Không khí lạnh kèm sương mù và thời tiết thay thế đổi đột ngột gây ra ra nhiều vấn đề sức khỏe. Cảm lạnh và ho thực hiện cho các triệu chứng nặng hơn, nhất là với người chứng bệnh hô hấp. Bài tập thở có thể ngăn ngừa chứng bệnh hô hấp, suy giảm triệu chứng cảm lạnh, ho trong trong thời điểm này.
Kỹ thuật thở nhanh tác động lên hệ hô hấp, giúp cho thanh lọc phổi và suy giảm triệu chứng không dễ thở. Người mắc chứng bệnh tim, huyết áp cao, nhức đầu, đau đớn nửa đầu thường phụ nữ đang kỳ kinh, mang thai không nên thực hiện.
Thực hiện:
Ngồi trong tư thế hai chân khoanh tròn, vùng eo lưng thẳng, hai tay đặt lên đầu gối.
Nhắm mắt lại, hít vào và thở ra nhanh chóng bằng cách tập trung vào ngực và cơ hoành (cơ nằm giữa khoang ngực và bụng).
Lặp lại ba hiệp, mỗi hiệp 10 lần. Nếu cảm xuất hiện mệt mỏi giữa chừng, hãy dừng lại, hít thở vài hơi Tiếp đó bắt đầu lại.