Những dưỡng chất dinh dưỡng gia tăng khô bộ phận sinh dục nữ

Bổ sung vitamin A, E, axit béo omega-3 có thể gia tăng tình trạng khô bộ phận sinh dục nữ và tăng cường độ ẩm cho vùng kín.

Khô bộ phận sinh dục nữ là một trong những vấn đề rất nhiều phụ nữ gặp phải. Tình trạng có thể tiến hành cho đời sống tình dục gặp phải suy giảm sút, khô bộ phận sinh dục nữ còn tiến hành cho chị em phụ nữ luôn có cảm giác không dễ chịu, ngứa ngáy, nóng rát và đau đớn khi quan hệ tình dục. Trong thời kỳ mãn kinh, tình trạng này sẽ càng tiếp diễn thường thấy hơn. Dưới đây là những dưỡng chất dinh dưỡng có thể giúp cho phái đẹp gia tăng, ngăn ngừa tình trạng khô bộ phận sinh dục nữ.

Vitamin A

Vitamin A là dưỡng chất dinh dưỡng gia tăng thị lực và giảm sút khô mắt, nhất là giúp cho tăng cường tác dụng nội tiết.

Bác sĩ Anita Sadaty chuyên khoa sản phụ khoa tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe Northwell Health (Mỹ) cho thấy, vitamin A rất hữu ích về mặt tạo độ ẩm và sản xuất collagen. Theo bác sĩ, phụ nữ khô bộ phận sinh dục nữ nên ăn thức ăn giàu vitamin A để kích thích cơ thể tiết estrogen nuôi dưỡng, mang tới độ ẩm cho vùng kín. Các nguồn mang tới vitamin A tự nhiên gồm trứng, sữa, gan động vật, cá chép, cà rốt, rau bắp cải, rau diếp, khoai lang, bí đỏ, ớt chuông và trái cây sấy khô.

Vitamin E

Vitamin E tan trong dưỡng chất béo, có tác dụng gấp đôi là dưỡng chất chống oxy hóa phòng tránh căn bệnh tật, có lợi cho việc tăng dưỡng chất thoa trơn và giảm sút khô bộ phận sinh dục nữ. Một nghiên cứu ở 52 phụ nữ từng chứng minh rằng, nếu sử dụng viên uống vitamin E trong 12 tuần có thể gia tăng các triệu chứng của teo bộ phận sinh dục nữ, một tình trạng rõ ràng bởi sự mỏng và khô của thành bộ phận sinh dục nữ.

chị em phụ nữ nên bổ sung vitamin E qua các loại thực phẩm như hạt hướng dương, hạnh nhân, rau bina, bơ, bí, quả kiwi, cá hồi, tôm, dầu ô liu, dầu mầm lúa mì và bông cải xanh.

Vitamin D

Vitamin D được gọi là vitamin ánh nắng mặt trời. Mặc dù là dưỡng chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của xương tuy vậy các nghiên cứu cho xuất hiện vitamin D cũng có thể giúp cho tăng nguy cơ thoa trơn của phụ nữ.

Theo một nghiên cứu trên 44 phụ nữ sau mãn kinh cho xuất hiện, sử dụng viên uống bổ sung vitamin D hàng ngày trong 8 tuần tiến hành giảm sút đáng nói tình trạng khô bộ phận sinh dục nữ. Nhiều thực phẩm giàu canxi mà bạn có thể bổ sung như các nhóm thực phẩm thuộc nhóm sữa hoặc các loại hải sản như cá, tôm, tép và các loại mè, rau lá xanh.





Vitamin D có nhiều trong các thực phẩm chất béo, bơ.... Ảnh: Freepik

Vitamin D có nhiều trong các thực phẩm dưỡng chất béo, bơ…. Ảnh: Freepik

Axit béo omega-3

những nghiên cứu cho xuất hiện rằng, axit béo omega-3 có lợi cho việc tăng nguy cơ thoa trơn của phụ nữ, nhất là trong thời kỳ mãn kinh. Một nghiên cứu trên 52 người sống sót sau ung thư vú cho xuất hiện uống 3,5 gram axit béo omega-3 mỗi ngày trong 6 tháng gia tăng tình trạng khô bộ phận sinh dục nữ. Chị em có thể bổ sung cá, nhất là các loại cá biển, hạt bí ngô, hạt hướng dương và hạt mè vào menu uống để tiến hành muộn quá trình khô bộ phận sinh dục nữ, tạo ra dưỡng chất thoa trơn tự nhiên cho cơ thể.

Axit hyaluronic

Axit hyaluronic được sử dụng thường thấy trong mỹ phẩm nhờ vào ưu điểm giảm sút sự lão hóa của da. Tuy nhiên, chúng cũng được nhận xét là một trong những dưỡng chất giúp cho hạn chế tình trạng khô bộ phận sinh dục nữ.

Để chứng minh tốt nhất này, các nhà khoa học từng nghiên cứu trên 42 phụ nữ mãn kinh đang mắc căn bệnh teo bộ phận sinh dục nữ và được phân tiến hành hai nhóm. Nhóm một dùng viên đặt bộ phận sinh dục nữ và nhóm hai dùng viên uống bổ sung 5 mg muối natri axit hyaluronic trong 8 tuần. Kết quả cho xuất hiện các triệu chứng teo bộ phận sinh dục nữ ở nhóm hai từng thuyên giảm sút và còn gia tăng được tình trạng khô bộ phận sinh dục nữ.

Huyền My
(Theo Healthline, Insider)

Rate this post

Share this post:

Bài viết liên quan

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.