Việc dùng vitamin cho phụ nữ mang thai khi chưa có kế hoạch đón em bé có thể mang tới nhiều rủi ro cho phái đẹp.
Nhiều phụ nữ cho rằng, việc bổ sung viên uống chứa vitamin dành cho mẹ bầu trước khi mang thai có thể giúp cho tóc, móng mọc nhanh hơn. Thậm chí cho rằng thói quen này còn đem lại các dưỡng chất dinh dưỡng nên thiết và lành mạnh. Tuy nhiên, theo nhiều chuyên gia dùng vitamin dành riêng cho thai phụ có thể khiến cho chị em gặp rủi ro theo thời gian.
Thiếu vitamin B12
Hàm số lượng axit folic thường có nhiều trong các thực phẩm công dụng cho phụ nữ có thai vì nguy cơ giúp cho ngăn ngừa các hậu quả trong thai kỳ. số lượng axit folic được đề xuất cho những người đang có kế hoạch mang thai là 400-800 microgam (mcg) mỗi ngày. Trong khi đó, số lượng axit folic điển hình cho người lớn là 400 mcg mỗi ngày.
Việc bổ sung quá nhiều axit folic có thể tiến hành cho một vài triệu chứng thiếu vitamin B12 trở nên tồi tệ hơn. Việc thiếu hụt này sẽ dẫn tới các rủi ro như thiếu máu, suy nhược, mệt mỏi, kiệt sức, buồn ngủ,… Ngoài ra, việc thiếu vitamin B12 cũng được ghi nhận gây nên ra nhiều vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón, đầy hơi,… và tình trạng căn bệnh sẽ trở thành mạn tính nếu không điều trị.
Thừa sắt
không những chứa nhiều axit folic, các sản phẩm cho mẹ bầu còn bổ sung một vài lượng dưỡng chất sắt để làm suy yếu rủi ro thiếu máu trong thai kỳ. Việc có quá nhiều sắt sẽ khiến cho chị em cảm xuất hiện đau đớn bụng; gây nên ra phân lỏng hoặc phân không dễ đi ngoài. Ngoài ra, chị em cũng có nguy cơ gặp phải tổn thương gan nếu bổ sung vitamin cho phụ nữ có thai khi không có nhu cầu mang thai.
Không giúp cho tóc và móng mọc nhanh hơn
Về thông tin làn da và móng tay sẽ được hưởng lợi khi dùng vitamin cho phụ nữ có thai, các nhà khoa học giải thích, viên uống chứa vitamin khi mang thai có chứa các vitamin B và biotin. Các dưỡng dưỡng chất này rất tốt cho da và móng tay nhưng mà chúng không là vì sao chủ yếu khiến cho tóc và móng mọc nhanh hơn. Bởi phần lớn lợi ích này tới từ sự thay thế đổi nội tiết tố do nguy cơ bổ sung các hormone sinh sản. Do đó, khi nội tiết tố bắt đầu trở lại thông thường, phụ nữ sẽ có xu hướng rụng tóc khi mang thai vài tháng sau khi sinh con.
Nguy cơ sỏi thận
Phụ nữ mang thai là nhóm nên được bổ sung canxi nên các sản phẩm được dùng trong thời kỳ này đều có chứa nhiều canxi. Theo các chuyên gia y tế, canxi là dưỡng chất dinh dưỡng có thể được đem lại thông qua bữa ăn hàng ngày thông qua các loại thực phẩm như hải sản và các loại rau. Hơn nữa, vitamin K trong rau xanh là yếu tố trở nên nên osteocalcin, giúp cho tích tụ canxi vào xương.
Tình trạng thừa canxi có thể gây nên ức chế việc hấp thu các dưỡng chất không không khác như sắt và kẽm, từ đó sẽ tiến hành cho cơ thể có nguy cơ thiếu hai dưỡng chất này. Mặt không không khác, thừa canxi còn gây nên ra tình trạng quá tải cho thận, nếu vẫn tiếp tục bổ sung quá so với nhu cầu cơ thể trong thời gian dài thì sẽ tiến hành tăng nguy cơ sỏi niệu quản, sỏi thận.
Để bổ sung dưỡng chất dinh dưỡng đầy đủ, chị em nên lựa lựa chọn nguồn dinh dưỡng tới từ thiên nhiên. Ảnh: Freepik
Để bổ sung vitamin đúng cách nữ giới nên bổ sung dựa trên nhu cầu của cơ thể theo thói quen sinh hoạt, tuổi tác, giới tính… Thực tế, việc sử dụng bất kỳ dưỡng chất bổ sung thường thực đơn uống là điều không nên thiết với người lớn khỏe mạnh, không mang thai.
Nếu chị em muốn tăng cường hàm số lượng vitamin cho cơ thể, hãy tìm những dưỡng chất bổ sung từ tự nhiên vì phần lớn các dưỡng dưỡng chất đều có nhiều trong thực phẩm. Ví dụ như rau bina và ngũ cốc sẽ là một lựa lựa chọn tốt để đem lại sắt và folate. Trong khi đó, trái cây là nguồn đem lại vitamin C, dưỡng chất xơ, còn vitamin E có nhiều trong hạt hướng dương, hạnh nhân, rau bina, bơ, bí, quả kiwi, cá hồi, tôm, dầu ô liu,…
Huyền My (Theo Mayo Clinic)
