Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh. Nếu bạn không thể ngủ ngon có thể thử những món ăn dưới đây.
Trứng: những thực phẩm có chứa melatonin – loại hormone mà cơ thể sản xuất để điều chỉnh nhịp sinh học và tăng lên chu kỳ giấc ngủ. Trứng có hàm số lượng melatonin rất cao nên ăn món này trước khi ngủ cũng có thể mang tới lợi ích.
