Kiểm soát stress, ngủ đủ giấc, dành nhiều thời gian trò chuyện, thấu hiểu người yêu góp phần tăng cường mối quan hệ, nâng cao sức khỏe sinh lý.
suy giảm ham muốn tình dục tác động tới tin cậy mối quan hệ của vợ ông xã. Nhiều vì sao thực hiện cho phụ nữ gặp phải suy suy giảm sức khỏe sinh lý như stress, rối loạn hormone, chứng bệnh lý, tuổi tác. một vài cách tự nhiên có thể hỗ trợ tăng cường tình trạng này.
chọn lựa loại quả tốt cho sinh lý
Các loại quả như chuối, bơ, sung, dưa hấu, dâu tây đem lại các khoáng dưỡng chất, vitamin thiết yếu có thể thực hiện tăng lưu số lượng máu tới cơ quan sinh dục, thúc đẩy sức khỏe sinh lý. Quả bơ giàu dưỡng chất béo, dưỡng chất xơ có lợi cho tim, đem lại năng số lượng, tăng cường ham muốn tình dục. Vitamin trong loại quả này góp phần suy giảm triệu chứng của tiền mãn kinh. Dâu tây chứa các dưỡng dưỡng chất góp phần suy giảm stress, thúc đẩy cơ thể giải phóng oxytocin có sự liên quan tới hưng phấn tình dục.
Kiểm soát stress
stress mạn tính gây ra mất cân bằng hormone trong cơ thể. Mức cortisol tăng cao có thể thực hiện suy giảm đáng nhắc hormone sinh sản, từ đó gây ra suy suy giảm sức khỏe sinh lý. Tình trạng này cũng tác động tới tâm lý, gây ra mất tập trung, tâm trạng rối bời, mệt mỏi, mất hứng thú trong chuyện chăn gối. Có nhiều cách giúp cho nữ giới suy giảm stress như hít thở, tập luyện môn thể thao yêu thích, đọc sách, đi dạo hoặc nằm nghỉ ngơi. Mỗi người nên lắng nghe cơ thể của mình để điều chỉnh cảm xúc.
Bổ sung thảo mộc vào chế độ ăn
Nội tiết tố giữ vai trò quan trọng trong thay thế đổi sinh lý, tâm trạng của phụ nữ. Bốc hỏa, tâm trạng thất thường, rụng tóc sớm thường gặp khi rối loạn nội tiết tố xảy ra. Chế độ dinh dưỡng cân bằng, sử dụng các loại gia vị, thảo mộc cũng tác động tích cực tới hormone nữ. một vài loại thảo mộc có thể tăng cường sinh lý gồm húng quế kích thích các giác quan, tỏi giúp cho tăng lưu số lượng máu vì chứa allicin, tăng ham muốn tình dục.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm là một trong những cách đơn giản tuy nhiên có tốt nhất để tăng cường tâm trạng, sức khỏe tổng thể, từ đó tác dụng sinh lý cũng tốt hơn. Thiếu ngủ tác động tới tác dụng thần kinh, nguy cơ xử lý thông tin, tăng cân, dễ huyết áp cao.
Thường xuyên dành thời gian cho người yêu
Do công việc bận rộn, vợ ông xã có thể ít dành thời gian cho nhau. Chia sẻ cảm xúc, sắp xếp các buổi hẹn hò, giao tiếp cởi mở với nhau giúp cho các cặp đôi thấu hiểu nhau hơn và nếu để lâu mối quan hệ bền chặt.
Lê Nguyễn (Theo Health Shots)
| Độc giả đặt vấn đề về sản phụ khoa tại đây để bác sĩ giải đáp |
