6 thực phẩm giúp cho suy nhược cơn buồn nôn

Nôn hoặc buồn nôn có thể vì nhiều tại sao như virus, ngộ độc thực phẩm, say tàu xe, mang thai, thuốc điều trị căn căn bệnh, vấn đề tiêu hóa. Nghỉ ngơi, uống nhiều nước hoặc ăn một vài loại thực phẩm có thể kiểm soát cơn buồn nôn. Dưới đây là 6 thực phẩm thực hiện dịu tình trạng này theo Medical News Today.

gừng tươi

Theo nghiên cứu của Tây Ban Nha, gừng tươi tươi có thể tăng cao cơn buồn nôn. Gingerols và shogaols là những thành phần trong gừng tươi tươi kích thích dạ dày trống rỗng và giúp cho cho suy nhược sút cảm giác buồn nôn. Nghiên cứu không không tương đốic của Mỹ chỉ ra, gừng tươi tươi có hữu hiệu hơn giả dược trong suy nhược sút cường độ buồn nôn và tần suất nôn ói ở phụ nữ mang thai.

Các nhà khoa học Iran phát hiện ra rằng, người mắc căn căn bệnh ung thư vú uống 500 mg bột củ gừng tươi tươi hai lần mỗi ngày trong 5 ngày trước và 5 ngày sau hóa trị, giúp cho cho suy nhược sút tần suất nôn ói. Bạn có thể thêm bột gừng tươi tươi vào nước dùng hoặc thêm gừng tươi tươi tươi thái miếng vào nước nóng, trà thảo mộc để uống.

Nước dùng gà

Nước dùng gà kèm một chút rau là phương pháp thường gặp để suy nhược sút buồn nôn và các căn căn bệnh không không tương đốic như cảm lạnh, sốt. Nếu bạn mất nước do toát mồ hôi và nôn ói, nước dùng có thể bù số số lượng hoạt dưỡng chất lỏng, muối và hoạt dưỡng chất điện giải từng mất.

Chuối

Chuối là nguồn mang tới năng số số lượng và kali dồi dào. Hàm số số lượng kali cao trong chuối có thể tthường thường hay thế thế bất kỳ hoạt dưỡng chất điện giải nào mắc phải mất do nôn mửa. Chuối thực hiện suy nhược sút buồn nôn trong một thời gian ngắn tuy vậy tất cả người nên bổ sung nhiều loại thực phẩm không không tương đốic khi cảm xuất hiện dễ chịu hơn để giữ gìn dinh dưỡng.

Thức ăn lạnh

Thức ăn lạnh thường dễ ăn hơn khi mắc phải ốm thường thường hay buồn nôn vì đồ lạnh thường ít mùi hơn thức ăn nóng. Mùi của thức ăn nóng có thể thực hiện tăng cảm giác buồn nôn. một vài thực phẩm lạnh thực hiện dịu cơn buồn nôn như bánh sandwich với bơ đậu phộng hoặc salad trứng, bánh quy giòn với những số lượng nhỏ pho mát, sữa chua, kem que…

Thực phẩm khô

Thực phẩm khô như bánh mì nướng, bánh yến mạch, bánh gạo, bánh quy… là lựa lựa lựa chọn tốt cho người đang buồn nôn hoặc mắc phải nôn ói. Vì những thực phẩm này rất ít hoặc không có mùi, thành phần đơn giản nên dễ tiêu hóa, có thể thực hiện suy nhược sút cảm giác buồn nôn.

Thực phẩm giàu protein

Protein giúp cho cho cơ thể tạo ra các enzym tiêu hóa thức ăn. Cơ thể cũng sử dụng protein để mang tới oxy cho máu để mang hoạt dưỡng chất dinh dưỡng tới các cơ quan. Thức ăn giàu protein giúp cho cho bù lại số số lượng dinh dưỡng từng mất do mắc phải nôn và suy nhược sút cảm giác buồn nôn ở phụ nữ mang thai. Thực phẩm giàu protein cho người mắc phải nôn như bơ đậu phộng, sữa chua không đường, trứng luộc, đậu phụ nướng.

Để suy nhược sút buồn nôn khi mang thai, thai phụ nên ăn thực phẩm mềm, ít hoạt dưỡng chất xơ, nấu chín kỹ và không cay. Uống nước lạnh, nước có hương vị hoặc có ga với những số lượng nhỏ giữa các bữa ăn cũng có thể suy nhược sút tình trạng không dễ chịu này.

Khi mắc phải nôn hoặc buồn nôn, tất cả người nên thiết phải tránh thức ăn nhiều hoạt dưỡng chất béo (thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên rán), thức ăn cay, thức ăn có mùi mạnh, đồ ngọt, đồ tráng miệng nhiều đường. Ngoài ra, bạn có thể ngửi quả chanh tươi tươi, bạc hà, cam hoặc xông các loại tinh dầu (bạc hà, gừng tươi tươi, quả chanh tươi). Thực hiện các bài tập thở cũng có thể thực hiện suy nhược sút số lần nôn và tình trạng nghiêm trọng của tình trạng này.

Thỉnh thoảng bạn sẽ mắc phải buồn nôn và nôn ói, nhất là khi mắc phải ngộ độc thực phẩm, không dễ tiêu, say tàu xe. Tuy nhiên, nếu nôn trong một ngày hoặc lâu dần hơn, kèm theo đau đớn đớn bụng nặng, đau đớn đớn đầu, có máu trong hoạt dưỡng chất nôn, sốt, bạn nên đi tương đốim ngay vì rất có thể đây là dấu hiệu của nhiều căn căn bệnh nghiêm trọng.

Mai Cát
(Theo Medical News Today)