[CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP] Tập gym có nên quay tay?

Tập gym có nên quay tay? Đây là thắc mắc của rất nhiều đấng mày râu khi có ý định tập gym mà vẫn muốn xử lý nhu cầu tình dục. Tuy nhiên có những lo lắng cho rằng việc quay tay có thể tác động tới cơ bắp. Vậy thực hư của vấn đề này ra sao, mời tất cả người theo dõi những giải đáp tới từ chuyên gia của phòng kiểm tra Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng.

Tổng quát về quay tay là sao?

Trước khi tìm hiểu tập gym có nên quay tay, tất cả người nên hiểu cơ bản về những lợi ích mà quay tay đem lại. Quay tay được xem là một hình thức tự sướng tương đối thường gặp ở nam giới, bằng cách dùng tay tác động lên dương vật để xử lý nhu cầu sinh lý mà không có sự kích thích từ bạn tình. Các chuyên gia cho rằng quay tay với tần suất ổn định sẽ đem lại nhiều lợi ích cho nam giới, cụ thể lợi ích của việc quay tay: 

Tổng quát về quay tay là sao?

Giải tỏa tâm lý, suy nhược lo lắng hữu hiệu

Quay tay được xem là phương pháp an toàn khi nam giới có phát sinh nhu cầu tình dục tuy vậy nửa kia chưa sẵn sang, Ngoài ra khi quay tay, cơ thể sẽ sản sinh ra một loại hormone endorphins có tác dụng suy nhược mệt mỏi, suy nhược lo lắng, tang cảm giác thăng hoa

giúp cho giấc ngủ sâu hơn

Khi nhu cầu tình dục được xử lý, nam giới sẽ thoải mái hơn, giúp cho cho giấc ngủ uy tín hơn 

giúp cho giấc ngủ sâu hơn

Thỏa mãn nhu cầu tình dục

Quay tay giúp cho cho nam giới thỏa mãn được nhu cầu cá nhân khi bạn tình không sẵn sang. Theo một thống kê với nam giới từng lập gia đình ở ẤN Độ, có tới hơn 55% vẫn lựa lựa chọn quay tay để giải tỏa nhu cầu tình dục

Tăng uy tín tinh trùng

Trong quá trình quay tay, cơ thể sẽ đào thải các dinh dưỡng cặn bã tồn động ra bên ngoài, giúp cho cho uy tín, số số lượng tinh trùng được ổn định. Khi uy tín tinh trùng tốt sẽ tăng nguy cơ thụ thai khi quan hệ với bạn không tương tự giới.

suy nhược nguy cơ mắc các chứng bệnh vùng kín

suy nhược nguy cơ mắc các chứng bệnh vùng kín

Nam giới khi quay tay sẽ hạn chế được các nguồn truyền nhiễm nhiễm tới từ bạn tình nếu quan hệ tình dục không lành mạnh. Ngoài ra, việc quay tay điều độ sẽ giúp cho tăng sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch. Theo một vài chứng minh không tương tự, việc quay tay còn giúp cho hạn chế mắc các chứng bệnh ung thư, và các tác động tới đường tiết niệu

Khi đang tập gym có nên quay tay không?

Như từng chia sẻ, việc quay tay với tần suất ổn định sẽ đem lại rất nhiều lợi ích. Ngoài ra, tập gym cũng là một cách rèn luyện sức khỏe và giúp cho nam giới tự tin hơn. Do đó, nhiều Gymer lo lắng, việc quay tay có thể tác động tới cơ bắp của mình và ngược lại.

Khi đang tập gym có nên quay tay không?

Với vấn đề tập gym có nên quay tay?, các chuyên gia Phòng kiểm tra Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng giải đáp như sau. Nam giới có nhu cầu quan hệ tình dục, tự sướng do nồng độ testosterone trong cơ thể quyết định, ngoài ra hormone này còn giúp cho có tác dụng trong việc tiến triển cơ bắp. Sau khi xuất tinh, tình trạng Prolactin trong cơ thể nam giới tăng cao, thực hiện suy nhược ham muốn, tạo cảm giác buồn ngủ để giấc ngủ tốt hơn. Do đó, điều này có thể tác động ít nhiều tới việc tập luyện Gym do thiếu hụt testosterone thực hiện cho cơ bắp kém tiến triển hơn. 

Tuy nhiên, sự tác động này sẽ không lâu dần, nếu nam giới ngủ ngơi khoa học, sau tầm 5 giờ, nồng độ testosterone sẽ phục hồi. Vì vậy, để giữ gìn sức khỏe, nam giới nên tập Gym sau khi quay tay ít nhất  giờ, để cơ thể bình phục.

[Shortcode tư vấn 1]

Gymer nên quay tay bao nhiêu lần/ tuần?

Ngoài thắc mắc tập gym có nên quay tay?, nam giới còn thắc mắc về vấn đề tần suất quay tay sao cho phù hợp. Theo số liệu thống kê, mỗi lần quay tay, cơ thể bạn sẽ mất tầm 5-15 calo, selenium và các nhóm dinh dưỡng vitamin B…với một vài lượng rất nhỏ, sẽ được bổ sung nếu bạn ăn uống, nghỉ ngơi đầy đủ. Tuy nhiên, dù ít thường nhiều, cơ thể sẽ mất đi một vài dưỡng dinh dưỡng quan trọng cho sự tiến triển và giữ mô cơ. Sau mỗi lần thực hiện thỏa mãn nhu cầu cá nhân, cơ thể sẽ mất đi một vài lượng Kẽm (dưỡng dinh dưỡng nên thiết cho sự tiến triển của cơ bắp), do đó nên bổ sung kẽm để ổn định nồng độ hormone testosterone

Gymer nên quay tay bao nhiêu lần/ tuần?

Trên thực tế, tùy theo sức khỏe và nhu cầu sinh lý mà mỗi người sẽ có tần suất quay tay phù hợp. Tuy nhiên, theo các chuyên gia khuyến cáo rằng, việc tự sướng chỉ nên xảy ra 2-3 lần/tuần để giữ gìn sức khỏe và không nên tập gym ngay sau khi quay tay, ít nhất 5 giờ sau mới tập. Hơn thế nữa, nếu lạm dung quay tay, nam giới có thể gặp một vài hệ quả không xin muốn tác động tới sức khỏe và tâm lý.

Tác hại của quay tay quá nhiều

Tập gym có nên quay tay, từng có tư vấn, tuy nhiên những tác hại của việc lạm dùng quay tay không phải nam giới nào cũng biết. Quay tay sẽ có lợi nếu bạn thực hiện với tần suất ổn định, tuy nhiên nếu thực hiện với tần suất cao sẽ đem lại nhiều tác hại mà nam giới không ngờ như:

suy nhược cảm giác với bạn tình

Việc quay tay quá thường xuyên, sẽ thực hiện cho nam giới không còn hứng thú với bạn tình, thực hiện cho cho hạnh phúc lứa đôi, đôi lứa mắc phải suy nhược sút. Ngoài ra, thông thường nam giới quay tay trong không gian kín, chỉ có một mình, tuy nhiên khi quan hệ với bạn không tương tự giới sẽ thực hiện cho nam giới có những mặc cảm nhất định về “ cậu nhỏ”

suy nhược cảm giác với bạn tình

Cơ thể mệt mỏi

Trong quá trình quay tay, sẽ hao tổn một vài lượng năng số lượng nhất định, quay tay quá thường xuyên sẽ thực hiện cho cơ thể nam giới mệt mỏi, mất tập trung, suy nhược trí nhớ…

Dương vật mắc phải tổn thương

Thông thường, nam giới thường quay tay với tâm thế sợ người không tương tự phát hiện nên thường thực hiện nhanh, sẽ không giữ gìn được các phương pháp an toàn, vệ sinh sạch sẽ, sẽ thực hiện cho cho dương vật mắc phải tác động, trầy xước, nguy cơ mắc các chứng bệnh viêm nhiễm vùng kín

khó khăn khăn trong việc thụ thai

Quay tay với tần suất quá nhiều sẽ thực hiện cho uy tín, số số lượng tinh trùng mắc phải suy suy nhược, tình trạng này lâu dần có thể thực hiện cho nam giới gặp phải tình trạng như xuất tinh sớm, rối loạn cương cứng dương, tác động tới việc thụ tinh

khó khăn khăn trong việc thụ thai

Nguy cơ mắc các chứng bệnh nam khoa

Việc không vệ sinh sạch sẽ, an toàn sẽ thực hiện cho “ cậu nhỏ” có nguy cơ cao mắc cacscacs chứng bệnh viêm nhiễm do vi khuẩn, nấm gây ra chứng bệnh xâm nhập và tiến triển. Quay tay nhiều còn tác động tới thận tinh, do đó nam giới nên tiết chế lại để giữ gìn sức khỏe cho chủ yếu mình

[Shortcode bác sĩ Thế]

Những lưu ý khi tập thể hình 

Quay tay thường tập gym đều sẽ giúp cho cho sức khỏe, tâm trạng nam giới được ổn định, tuy nhiên để giữ gìn uy tín và an toàn, anh em nên để ý những điều sau khi tập thể hình như:

Những lưu ý khi tập thể hình

• Thường xuyên kiểm tra tình trạng sức khỏe của chủ yếu mình để giữ gìn thời gian tập hữu hiệu, nên tập luyện liên tục tục để giữ sức khỏe
• Bổ sung đầy đủ các dinh dưỡng dinh dưỡng, uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh, không nên để cơ thể xuất hiện khát sẽ tác động tới vấn đề tập
• Phân chia thời gian quay tay và tập luyện Gym khoa học
• Khởi động nhẹ nhàng trước khi thực hiện những bài Gym đòi hỏi sức khỏe cao, tránh những tổn thương không đáng có
• Tập luyện nhẹ nhàng tới nặng không nên đốt cháy thời kỳ
• Trong quá trình tập luyện, để ý tới độ căng giãn cơ, nghỉ ngơi khoa học giữa các bài tập
• Sau khi tập luyện, không nên tắm ngay, có những động tác thả lỏng cơ, xông hơi để giúp cho máu lưu long tốt hơn

[Shortcode giới thiệu phòng khám]

[Shortcode tư vấn 3]

Tóm lại, hy vọng những giải đáp về tập gym có nên quay tay?, sẽ giúp cho cho nam giới phân chia được thời gian để giữ gìn sức khỏe, an toàn. Nếu có bất kỳ thắc mắc về vấn đề nam khoa, nam giới liên hệ: 0234 9656 999 để được hệ thống chuyên gia, bác sĩ phòng kiểm tra giải đáp và tư vấn. Cuối cùng, chúc bạn sức khỏe.

Giới thiệu về tác giả

Bác sĩ Tạ Đình Việt là bác sĩ Ngoại khoa giỏi, giàu kinh nghiệm chuyên môn với tấm lòng y đức hết mình mang lại sức khỏe cho tất cả người…là những gì mà đa số người chứng bệnh cảm thấy được.