Ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh cho nam giới? [Top 9+ thực phẩm tốt]

Ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh chóng là vấn đề được nhiều anh em nam giới quan tâm. Tinh trùng tốt, khỏe mạnh không những giữ nguy cơ sinh sản mà còn thể hiện được sức khỏe thường thì, không mắc chứng bệnh lý. Nếu đang bận tâm không biết nên ăn gì để nâng cao tin cậy tinh trùng, tham khảo ngay 9 thực phẩm tốt cho tinh trùng dưới đây.

Tinh trùng sau bao lâu thì phục hồi? 

Tinh trùng sau bao lâu thì phục hồi?

Trước khi tìm hiểu ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh, nam giới nên hiểu rõ hơn tinh trùng là như thế nào mà bao lâu thì phục hồi được? Tinh trùng là tế bào mang DNA được sản xuất bởi tinh hoàn. Mỗi phút sẽ có tầm khoảng 72 nghìn đơn vị tế bào tinh trùng được sinh ra, quá trình này xảy ra liên tục tới khi cơ thể chết đi hoặc khi nam giới mãn dục. 

Sau mỗi lần xuất tinh, tinh dịch và tinh trùng trong cơ thể sẽ suy nhược đi. Mặc dù được sản xuất hàng ngày tuy nhiên một chu kỳ tái tạo tinh trùng sẽ nên tới 64 ngày. Sau khi quan hệ tình dujcm cơ thể cũng nên 2-3 ngày phục hồi sức khỏe. Do đó, nam giới nên giữ tần suất quan hệ phù hợp để giữ gìn số số lượng và tin cậy tinh trùng. 

[Shortcode tư vấn 1]

Ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh nhất? 

Testosterone là hormone sinh dục nam đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất tinh trùng của tinh hoàn. Do đó, để tinh trùng được sản xuất phục hồi nhanh sau quan hệ, nam giới nên để ý bồi bổ cơ thể thực hiện tăng sản xuất testosterone. Vậy ăn gì để phục hồi tinh trùng tốt nhất?

1. Ăn uống gì để phục hồi tinh trùng? Hàu 

Ăn uống gì để phục hồi tinh trùng? Hàu

Hàu được biến là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe sinh lý nam. Trong thịt hàu chứa hàm số lượng lớn omega-3, vitamin và dinh dưỡng chống oxy hóa, khoáng dinh dưỡng thiết yếu, trong số đó có hàm số lượng kẽm lớn – hoạt dinh dưỡng nên thiết giúp cho kiểm soát – sản xuất testosterone cho cơ thể.

Nam giới nên ăn nhiều hàu để hỗ trợ bổ sung nhiều kẽm, vitamin không không khác giúp cho sản sinh testosterone giúp cho tinh hoàn nhanh chóng sản xuất tinh trùng khỏe mạnh.

2. Ăn gì để phục hồi tinh trùng? – Thịt bò

Thịt bò chứa nhiều dinh dưỡng như vitamin, khoáng dinh dưỡng…giúp cho cơ thể phục hồi sau chứng bệnh tật, tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, thịt bò cũng chứa nhiều kẽm, sắt, magie…thúc đẩy tổng hợp protein, sản xuất testosterone từ đó giúp cho sản sinh tinh trùng nhanh chóng. 

3. Ăn gì để hồi lại tinh trùng? – Giá đỗ

Giá đỗ

Ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh? Giá đỗ chứa nhiều dinh dưỡng xơ, vitamin A, E, B, protein, đồng, sắt…giúp cho thúc đẩy sản sinh testosterone giúp cho sản xuất được nhiều tinh trùng hơn. Ngoài ra, giá đỗ còn giúp cho nâng cao sức khỏe sinh lý cho nam giới như tăng ham muốn, tăng hưng phấn quan hệ, ngăn ngừa tình trạng tinh trùng vón cục, suy nhược nguy cơ hiếm muộn – vô sinh. 

4. Cách phục hồi tinh trùng nhanh? – Đông trùng hạ thảo 

Theo nhiều nghiên cứu, đông trùng hạ thảo có công dụng bổ thận tráng dương, tăng cường tuần hoàn khí huyết, kích thích sản sinh testosterone, tái tạo tinh trùng đồng thời tăng nguy cơ thụ thai. 

Nam giới có thể dùng đông trùng hạ thảo hầm cháo, hầm thịt dê, hầm thịt gà, pha trà hoặc ngâm rượu đều mang lại lợi ích rất tốt cho sức khỏe sinh sản. 

5. Cách phục hồi tinh trùng nhanh – Dưa hấu

Dưa hấu không những là loại trái cây bổ dưỡng mà còn rất tốt cho sinh lý nam và giúp cho nâng cao tin cậy & số số lượng tinh trùng. Dưa hấu chứa nhiều hợp dinh dưỡng citrulline khi được bổ sung vào cơ thể được chuyển hóa thành oxit nitric có thể thúc đẩy sản xuất tinh bình, nâng cao tình trạng rối loạn cương dương dương và tăng cường sức khỏe sinh lý. 

6. phục hồi tinh trùng nên ăn gì tốt? Trứng gà

Trứng gà

Lòng đỏ trứng gà chứa nhiều dinh dưỡng dinh dưỡng nên thiết để nuôi phôi như vitamin E, D, K, B, canxi, kẽm, photpho, sắt…trong số đó, vitamin D giúp cho sản sinh nhiều tinh trùng, đồng thời thúc đẩy sản sinh hormone testosterone. 

Nam giới có thể ăn nhiều trứng gà nhằm bổ sung dưỡng dinh dưỡng, giúp cho tăng cường sức khỏe sinh lý. Quan trọng hơn, lòng đỏ trứng gà giúp cho phục hồi nhanh chóng tinh trùng sau mỗi cuộc yêu. 

7. Phục hồi tinh trùng nên ăn gì? – Các loại đậu 

Ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh? Các loại đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ…chứa nhiều kẽm, sắt, magie…cùng nhiều vitamin và khoáng dinh dưỡng không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp cho giữ an toàn tim mạch, suy nhược cholesterol trong máu, thúc đẩy sản sinh testosterone, tạo ra nhiều tinh trùng hơn. 

8. Ăn gì giúp cho phục hồi tinh trùng nhanh? – Socola

Socola chứa thành phần acid L – arginine cao giúp cho nâng cao số số lượng – tin cậy tinh trùng, phục hồi sức khỏe tinh trùng cho nam giới. Ngoài ra, nam giới mỗi ngày ăn một viên socola nhỏ còn giúp cho tăng cường tuần hoàn máu, tăng cường ham muốn tinh dục, tăng hưng phấn giúp cho cuộc yêu thêm phần sung mãn. 

Ăn gì giúp cho phục hồi tinh trùng nhanh? – Socola

9. Ăn gì giúp cho phục hồi tinh trùng nhanh? – Chuối 

Chuối chứa hàm số lượng cao Bromelain và vitamin b1, không những giúp cho phục hồi và sản xuất tinh trùng nhanh chóng mà còn giúp cho hạn chế nguy cơ dị tật dị loại tinh trùng. Với những nam giới gặp phải yếu sinh lý, mỗi ngày ăn 1-2 quả chuối cũng giúp cho nâng cao các triệu chứng rõ rệt. 

[Shortcode bác sĩ Thế]

[Shortcode tư vấn 3]

Gợi ý các cách phục hồi tinh trùng nhanh nhất

Ngoài vấn đề ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh nhất thì các cách để phục hồi tinh trùng cũng được nam giới quan tâm. Theo đó, để tinh trùng được phục hồi nhanh, nâng cao sức khỏe, hình loại đồng đều di động tốt, nam giới có thể dùng ngay những kỹ thuật dưới đây. 

tập để phục hồi tinh trùng nhanh nhất

• tập thể thao, thể thao liên tục giúp cho nâng cao sức khỏe sinh lý cho nam giới, hỗ trợ suy nhược mỡ thừa, chống béo phì, tăng cường tuần hoàn máu tới dương vật, giúp cho giải tỏa tâm lý áp lực trong cuộc sống. 
• Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya: Thời gian vàng đi ngủ là từ 21-22 giờ và nên thức dậy vào lúc 5-6 giờ sáng. Ngủ đủ 8 tiếng/ ngày giúp cho giữ sức khỏe tinh trùng, phục hồi và ngăn ngừa tinh trùng dị loại, tăng độ di động cho tinh trùng.
• Thận trọng khi dùng thuốc theo đơn: những loại thuốc điều trị chứng bệnh mạn tính có thể gây nên tác động tới nguy cơ sản sinh và tin cậy tinh trùng, gây nên các vấn đề rối loạn sinh lý. Do đó, nên hết sức cẩn trọng, hỏi ý kiến và tuân thủ đúng chỉ định bác sĩ để tránh những tác dụng phụ không xin muốn. 
• Kiêng dùng dinh dưỡng kích thích: Nam giới nên kiêng rượu bia, thuốc lá, ma túy…để tăng cường sức khỏe và phục hồi tinh trùng nhanh chóng. 
• Bổ sung thực phẩm tác dụng: Nam giới có thể sử dụng thêm các sản phẩm thực phẩm tác dụng từ hàu biển, đông trùng hạ thảo, nhung hươu, nhân sâm…giúp cho thúc đẩy sản sinh và tin cậy tinh trùng, nâng cao sức khỏe, nâng cao miễn dịch.
• giữ tần suất quan hệ khoa học: Nam giới nên giữ tần suất quan hệ 2-3 lần/ tuần giúp cho tinh hoàn khỏe mạnh để sản sinh tinh trùng, nuôi dưỡng tinh trùng tốt nhất. 
• Thư giãn, giữ tâm lý thoải mái: lo sợ stress thực hiện cho cơ thể luôn mệt mỏi và suy nhược ham muốn. Nam giới nên giữ tinh thần thoải mái, ngồi thiền, tập yoga thường gặp bạn bè trò chuyện…
• Hạn chế tiếp xúc môi trường độc hại: Các môi trường nhiều hóa dinh dưỡng như thuốc diệt cỏ, thuốc trừ sâu, dung môi hữu cơ, thuốc diệt cỏ, dinh dưỡng tẩy rửa…có thể gây nên suy suy nhược, thậm chí mất nguy cơ sinh tinh và dẫn tới vô sinh ở nam giới. Ngoài ra, thói quen giữ điện thoại trong túi quần cũng gây nên hại tới tinh hoàn, gây nên suy suy nhược tác dụng sinh tinh.

[Shortcode gói khám sinh lý nam]

[Shortcode tư vấn 3]

Vừa rồi là giải đáp thắc mắc ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh nhất giúp cho nam giới nắm rõ được các thực phẩm tốt cho tinh trùng. Để giải đáp chi tiết sự liên quan tới vấn đề nam khoa, vui lòng liên hệ 0395456294 để nhận hỗ trợ.

Giới thiệu về tác giả

Bác sĩ Tạ Đình Việt là bác sĩ Ngoại khoa giỏi, giàu kinh nghiệm chuyên môn với tấm lòng y đức hết mình mang lại sức khỏe cho tất cả người…là những gì mà đa số người chứng bệnh phát hiện được.