Tôi đi thực hiện về muộn nên có thói quen tắm nước lạnh vào buổi tối, rất sảng khoái. Thói quen này có tác động sức khỏe không? (Nhân, 30 tuổi, TP HCM)
Trả lời:
Tắm đêm, đặc biệt tắm bằng nước lạnh, có thể có những tác động không tốt cho cơ thể. Chênh lệch nhiệt độ giữa cơ thể và nước lạnh thực hiện cho cơ thể mắc phải mất nhiệt, người có sức miễn dịch kém dễ mắc phải cảm lạnh.
Sự thế đổi nhiệt độ đột ngột tác động tới sự co giãn các mao mạch, thực hiện thế đổi huyết áp, tác động tới tuần hoàn mao mạch, tăng nguy cơ đột quỵ.
Tthường đổi về huyết áp và nhịp tim xảy ra do tiếp xúc với nước lạnh, không tốt có người có sẵn chứng bệnh tim và tăng huyết áp.
Ngoài ra, tắm bằng nước lạnh vào tối khuya còn có thể gây ra không dễ ngủ.
Vì vậy, để giữ an toàn sức khỏe, không nên tắm khuya, nhất là tắm sau 23h và bằng nước lạnh. thế vào đó, bạn nên tắm vào buổi sáng, phối hợp với tập thể dục thể thao, giúp cho cơ thể sảng khoái, khởi động một ngày mới. Hoặc, bạn tắm vào buổi chiều để cơ thể được thả lỏng, lấy lại năng số lượng sau một ngày lao động.
TS.BS Cao Đằng Khang
Trưởng khoa thủ thuật Tim trẻ nhỏ, địa điểm y tế Đại học Y Dược TP HCM
