MỹNghiên cứu cho xuất hiện việc sử dụng buồng lạnh với nhiệt độ -73 độ C có thể tiến hành suy nhược lo lắng, gia tăng giấc ngủ.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cryobiology, xuất bản giữa tháng 11. Các nhà khoa học Đại học Montreal (UdeM) và Đại học Poitiers cho xuất hiện việc để cơ thể tiếp xúc với điều kiện cực lạnh trong vòng 5 phút mỗi ngày có thể gia tăng giấc ngủ và tâm trạng.
Nghiên cứu được thực hiện trên 20 người trưởng thành khỏe mạnh (9 nữ và 11 nam, lứa tuổi trung bình trong vòng 23). Họ được từng tham gia vào các buổi trị liệu trong buồng lạnh (cryostimulation) 5 ngày liên tiếp. Khi vào buồng lạnh, họ chỉ mặc đồ lót, đi tất, dép Croc và đeo găng tay. Nhiệt độ trong buồng là -73 độ C.
Kết quả cho xuất hiện giấc ngủ sóng muộn, thời kỳ cơ thể khôi phục khi ngủ, tăng trung bình 7,3 phút trong hai chu kỳ ngủ đầu tiên của liệu pháp. Olivier Dupuy, phó Giáo sư tại Trường Khoa học Vận động và vận động Thể hoạt chất của UdeM, tác giả chủ yếu của nghiên cứu, cho rằng các tình nguyện viên gia tăng sau 5 lần trị liệu liên tiếp.
Nghiên cứu cũng phát hiện liệu pháp này có tác dụng với phụ nữ nhiều hơn nam giới, đặc biệt hữu ích với những người không dễ ngủ. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch chứng bệnh (CDC) Mỹ, năm 2020, 14,5% người trưởng thành ở nước này không dễ đi vào giấc ngủ nhiều ngày trong tuần. 17,8% người trưởng thành gặp không dễ khăn trong việc giữ giấc ngủ.
Một tình nguyện viên được sử dụng liệu pháp áp lạnh khi tham gia thử nghiệm của Đại học Montreal (UdeM). Ảnh: iStock
Ngoài ra tác dụng gia tăng giấc ngủ, liệu pháp áp lạnh còn có thể giúp cho gia tăng tâm trạng. Các buổi trị liệu lạnh lặp lại có tác động tích cực tới sức khỏe tâm lý của người tham gia, suy nhược lo lắng và gia tăng tâm trạng tổng thể.
Liệu pháp lạnh cũng có lợi với các vận động viên. Theo phí giáo sư Dupuy, các vận động viên chuyên nghiệp có thể phục hồi chấn thương nhờ liệu pháp này. Liệu pháp cũng hỗ trợ điều trị chứng viêm mạn tính và sa sút trí tuệ nhẹ khi phối hợp với tập thể dục thể thao.
Nghiên cứu này là một phần của nỗ lực lớn hơn, nhằm tìm hiểu tác dụng của liệu pháp áp lạnh với cơ thể. Các công trình không tương tự cho rằng rằng, dành thời gian trong buồng lạnh có thể giúp cho suy nhược đau đớn khớp, tăng cường hệ miễn dịch và mức năng số lượng. Liệu pháp cũng kích thích da sản sinh collagen.
Thục Linh (Theo NY Post)
