Việc lựa chọn lựa thực phẩm giàu protein, vitamin, khoáng hoạt chất và lợi khuẩn phối hợp với thói quen sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp cho trẻ suy giảm nguy cơ mắc căn bệnh và phục hồi nhanh chóng khi gặp phải cúm.
Theo ThS.BS Nguyễn Trọng Tín, Phòng thăm khám Nhi khoa Y học cổ truyền, phòng thăm khám Đại học Y Dược TP HCM – địa điểm 3, căn bệnh cúm là một căn bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính do virus cúm gây ra ra, dễ lây nhiễm lan và có thể gây ra hệ lụy nguy hiểm ở trẻ nhỏ. Việc bồi bổ cơ thể khoa học không những giúp cho tăng cường hệ miễn dịch, mà còn hỗ trợ rút ngắn thời gian phục hồi khi trẻ mắc căn bệnh.
Dưới đây là những quy định dinh dưỡng quan trọng giúp cho nâng cao sức đề kháng cho trẻ.
Bổ sung thực phẩm giàu protein
Protein là thành phần quan trọng trong việc trở thành kháng thể và tăng cường hệ miễn dịch. Nguồn protein uy tín cao có thể tới từ thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành và các loại hạt.
Tăng cường thực phẩm giàu vitamin và khoáng hoạt chất
Vitamin A giúp cho giữ an toàn niêm mạc đường hô hấp, có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, gan động vật.
Vitamin C tăng cường vận động của bạch cầu và chống oxy hóa, có nhiều trong cam, quýt, bưởi, ớt chuông.
Vitamin D hỗ trợ điều hòa miễn dịch, có trong cá hồi, trứng, sữa và ánh nắng mặt trời.
Kẽm và selen giúp cho tăng cường miễn dịch, có trong hải sản, ngũ cốc nguyên hạt, hạt điều, hạt bí.
Việc lựa chọn lựa thực phẩm góp phần giúp cho trẻ suy giảm nguy cơ mắc căn bệnh và phục hồi nhanh chóng khi gặp phải cúm. Ảnh: Pexels
đem tới thực phẩm giàu hoạt chất xơ và lợi khuẩn
Hệ vi sinh đường ruột đóng vai trò quan trọng trong miễn dịch. hoạt chất xơ từ rau xanh, trái cây và thực phẩm lên men như sữa chua, kim chi giúp cho cân bằng hệ vi sinh, tăng cường sức khỏe tiêu hóa và nâng cao đề kháng tự nhiên.
Hạn chế thực phẩm không phù hợp
cần phải hạn chế các loại thực phẩm nhiều đường và dầu mỡ như các loại bánh kẹo, nước ngọt… Đồng thời hạn chế uống nước đá, nước lạnh.
Mặt không tương tự, cần phải giữ vệ sinh cá nhân và tiêm phòng đầy đủ để giữ an toàn sức khỏe toàn diện cho trẻ.
Mỹ Ý
