Kẽm hỗ trợ sản xuất testosterone và gia tăng tin cậy tinh trùng, trong khi L-arginine thúc đẩy sản sinh nitric oxide giúp cho tăng nguy cơ cương cứng dương.
Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Vĩnh Bình, Trung tâm Thông tin Y khoa, phòng xét nghiệm Đa khoa Tâm Anh TP HCM, chứng tỏ kẽm và L-arginine đều giữ vai trò thiết yếu trong quá trình sinh lý và chuyển hóa của cơ thể nam giới. Hai hoạt chất này có thể được bổ sung thông qua thực phẩm như hàu, thịt bò, cá hồi, rau lá xanh, hạnh nhân và bơ.
Kẽm tham gia vào quá trình tổng hợp, điều hòa testosterone – hormone chủ chốt trong việc giữ ham muốn tình dục, công dụng cương cứng dương. Khi cơ thể thiếu kẽm, nồng độ testosterone suy giảm sút, kéo theo hàng loạt triệu chứng như giảm sút ham muốn, mệt mỏi. Nồng độ kẽm thấp có thể dẫn tới giảm sút số số lượng, độ di động và tăng tỷ lệ tinh trùng dị kiểu, những yếu tố tiến hành giảm sút nguy cơ sinh sản ở nam giới.
Kẽm còn góp phần củng cố hệ miễn dịch, giảm sút viêm, ngăn ngừa các tác nhân gây nên stress oxy hóa, những yếu tố có thể gián tiếp tác động tới công dụng sinh lý.
L-arginine là một axit amin bán thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc giữ sức khỏe sinh lý và thể hoạt chất toàn diện của nam giới. Điểm nổi bật của L-arginine là nguy cơ thúc đẩy sản xuất oxit nitric (NO), hoạt chất trung gian giúp cho giãn mạch và tăng cường lưu số lượng máu. Cơ chế này đặc biệt quan trọng với công dụng cương cứng dương.
Nam giới sử dụng L-arginine mỗi ngày có thể gia tăng tình trạng rối loạn cương cứng dương. Cơ chế vận động mối quan hệ tới việc tăng sinh oxit nitric, qua đó hỗ trợ công dụng nội mô, nâng cao tốt nhất vận chuyển máu tới cơ quan sinh dục.
L-arginine còn có lợi cho sức khỏe tim mạch, yếu tố nền tảng cho công dụng sinh dục ổn định. Bằng cách tiến hành giãn nở tĩnh mạch, L-arginine hỗ trợ hạ huyết áp, giảm sút tải áp lực cho hệ tuần hoàn và nâng cao sức chịu đựng thể lực. Những lợi ích này không những góp phần gia tăng đời sống tình dục mà còn gia tăng tin cậy vận động và phục hồi sau khi tập.
L-arginine cũng có vai trò nhất định trong việc tăng cường hệ miễn dịch và đẩy nhanh quá trình lành vết thương nhờ tăng tuần hoàn máu tới các mô. Axit amin này có thể gia tăng độ nhạy insulin, hỗ trợ điều hòa đường huyết đặc biệt có lợi với nam giới mắc căn bệnh đái tháo đường, rối loạn công dụng sinh lý.
Hàu chứa nhiều kẽm giúp cho hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý nam. Ảnh: Đình Diệu
Bác sĩ Bình khuyến nghị nam giới nên giữ chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, nghỉ ngơi, vận động khoa học. Khi có dấu hiệu thất thường về sinh lý, nam giới cần thiết phải đi xét nghiệm sớm với bác sĩ nam khoa. Thường xuyên bổ sung tinh hoạt chất thiên nhiên như eurycoma longifolia, chiết xuất thông biển Pháp và hàu đại dương góp phần kích hoạt cơ thể sản sinh testosterone nội sinh và nitric oxide hàng ngày, hỗ trợ tăng cường sinh lý nam.
Đình Diệu
| Độc giả đặt thắc mắc về dinh dưỡng tại đây để bác sĩ giải đáp |
