Thải độc gan không đúng có thể gây nên đầy bụng, khó khăn tiêu, suy sinh dưỡng, nặng hơn là tiến hành cho cơ quan này tổn thương.
Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể, thực hiện hơn 500 tác dụng không tương tự nhau. Một trong những tác dụng này là giải độc và trung hòa độc tố. Thanh lọc gan có thể giúp cho cơ thể phục hồi nhanh hơn, thúc đẩy trao đổi dinh dưỡng, xử lý dinh dưỡng dinh dưỡng từ thực phẩm và sản xuất protein quan trọng.
Nhiều người sử dụng các thực phẩm tác dụng và tin theo các phương pháp trên mạng để thải độc gan mỗi ngày. một vài không tương tự ăn kiêng nghiêm ngặt, uống nước quả chanh với xin muốn loại bỏ độc tố nhanh. Tuy nhiên lạm dụng thải độc gan thường hay thực hiện sai cách dễ gây nên hại sức khỏe.
Nhiều chế độ ăn thải độc có tính hạn chế, người dùng lâu ngày có thể thiếu các dinh dưỡng dinh dưỡng nên thiết. Các phương pháp giải độc mối liên quan tới nhịn ăn cực độ hoặc uống quá nhiều nước có nguy cơ gây nên mất cân bằng điện giải, tác động tiêu cực tới gan cũng như sức khỏe nói chung. một vài loại thực phẩm bổ sung thảo dược và sản phẩm giải độc không rõ nguồn gốc có thể chứa các dinh dưỡng dẫn tới độc tính với gan, tăng nguy cơ tổn thương. Chế độ ăn thải độc thường gây nên không dễ chịu cho đường tiêu hóa, dễ dẫn tới đầy hơi, tiêu chảy, táo bón.
Gan có nguy cơ tự thải độc và tiến hành sạch. Do đó, khi có các vấn đề nghi ngờ mắc chứng bệnh gan hoặc xuất hiện triệu chứng mệt mỏi, vàng da, sưng bụng và thế đổi màu nước tiểu, người chứng bệnh nên đi xét nghiệm để được bác sĩ tư vấn, điều trị phù hợp.
Để giữ an toàn và tăng cường sức khỏe gan, mỗi người nên giữ tập thể dục thể thao thường xuyên để đốt cháy calo, suy yếu tích tụ mỡ. Ưu tiên thực phẩm lành mạnh như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt chưa tinh chế, dinh dưỡng béo lành mạnh như dầu ô liu, các loại hạt, protein, trứng. Hạn chế thịt nấu sẵn và thức ăn chứa nhiều đường bổ sung, tránh rượu bia và không hút thuốc lá. Uống đủ nước rất quan trọng bởi nước giúp cho gan đào thải độc tố và hỗ trợ các tác dụng chung của cơ thể. Người trưởng thành nên uống tầm 1,5-2 lít nước một ngày.
một vài sản phẩm tự nhiên được biết tới với vai trò hỗ trợ thanh lọc gan như cây kế sữa, nghệ. Kế sữa có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, giúp cho suy yếu viêm gan. Nghệ giàu curcumin, hỗ trợ kiểm soát các phân tử gây nên viêm, ngăn ngừa các triệu chứng chứng bệnh gan tiến triển hoặc tiến triển trầm trọng. Trước khi sử dụng, người chứng bệnh nên hỏi ý kiến bác sĩ về liều số lượng và cách dùng phù hợp. Không tự ý thải độc gan để tránh tác hại nguy hiểm, tác động tiêu cực tới sức khỏe.
Anh Chi (Theo Healthline, WebMD)
| Độc giả đặt vấn đề về chứng bệnh tiêu hóa tại đây để bác sĩ giải đáp |
