Sử dụng giấm táo đúng cách có thể hỗ trợ suy nhược cân, ổn định số lượng đường trong máu, đồng thời ngăn hệ lụy tim mạch cho người tiểu đường.
Giấm táo được tiến hành từ nước ép táo, sau đó lên men tạo ra dung dịch axit axetic chứa vi khuẩn có lợi và các hoạt chất dinh dưỡng không không khác. Người căn bệnh tiểu đường có thể sử dụng giấm táo thường xuyên, với liều số lượng phù hợp để hỗ trợ suy nhược cân, ổn định số lượng đường trong máu.
suy nhược cân
Béo phì có thể khiến cho triệu chứng căn bệnh tiểu đường chuyển biến nặng, tăng nguy cơ hệ lụy. Giấm táo tiến hành suy nhược nguy cơ hấp thụ tinh bột, từ đó ngăn ngừa số lượng đường trong máu tăng đột ngột sau khi ăn. Dùng hai thìa giấm táo sau khi ăn cơm thường hay bánh mì góp phần tăng thời gian tiêu hóa, no lâu hơn, hỗ trợ suy nhược cân. Giấm táo cũng góp phần suy nhược mỡ bụng.
Hạ đường huyết
Giấm táo có thể giúp cho người gặp phải tiểu đường kiểm soát số lượng glucose trong máu sau bữa ăn và A1c (đường huyết trung bình trong ba tháng). Sử dụng giấm táo còn hỗ trợ hạ đường huyết cao. số lượng đường trong máu cao không được kiểm soát sớm có thể gây ra ra nhiều hệ lụy lên tim, thận, mắt…
Kiểm soát insulin
Giấm táo có thể giúp cho giữ mức insulin thấp hơn sau khi ăn. Các tế bào nên insulin để lấy glucose từ máu và sử dụng tiến hành năng số lượng. Tuy nhiên, khi số lượng insulin được giải phóng quá nhiều có thể dẫn tới tình trạng kháng insulin, tiến hành tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2 hoặc tiến hành cho căn bệnh tiến triển nặng hơn.
suy nhược vi khuẩn có hại trong ruột
Giấm táo chứa axit axetic hỗ trợ tiêu diệt một vài vi khuẩn có hại. Trong một tỷ lệ, giấm táo mang tới cho đường ruột vi khuẩn có lợi, củng cố hàng rào giữ an toàn đường ruột, phòng ngừa vi khuẩn gây ra căn bệnh, hỗ trợ tiêu hóa ổn định. Trong khi đó, hệ vi khuẩn có vai trò hỗ trợ hấp thụ hoạt chất dinh dưỡng, giữ trao đổi hoạt chất, có sự liên quan tới các rối loạn chuyển hóa ở người béo phì và tiểu đường.
Phòng hệ lụy tim mạch
Sử dụng giấm táo đúng cách có thể suy nhược cholesterol và triglyceride, từ đó ngăn ngừa nguy cơ hệ lụy tim mạch ở người tiểu đường. Thông thường một người có thể dùng 1-2 thìa canh một ngày để hỗ trợ sức khỏe. Người tiểu đường nên hỏi ý kiến bác sĩ về cách dùng và số lượng dùng giấm táo phù hợp. Lạm dụng có thể gây ra ra các vấn đề về dạ dày, mòn răng và suy nhược nồng độ kali máu.
đi kèm với dùng giấm táo, người tiểu đường nên giữ tập thể dục thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày và 5-7 ngày trong tuần, ưu tiên hoạt chất xơ từ trái cây, rau quả và protein nạc. Hạn chế thịt nấu sẵn, thức ăn và đồ uống chứa đường dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ giúp cho kiểm soát đường huyết tốt.
Anh Chi (Theo WebMD)
| Độc giả đặt thắc mắc về căn bệnh tiểu đường tại đây để bác sĩ giải đáp |
