Sau sinh bao lâu được uống cafe sữa? Lưu ý uống cà phê lúc cho con bú

Sau sinh bao lâu được uống cafe sữa? Đây là thắc mắc chung của nhiều mẹ sau sinh, đặc biệt khi cảm giác mệt mỏi, thiếu ngủ khiến cho nhu cầu sử dụng cà phê tăng cao. Tuy nhiên, việc tiêu thụ caffeine trong thời kỳ cho con bú cần phải được cân nhắc cẩn thận, vì hoạt chất này có thể tác động tới sức khỏe của trẻ sơ sinh. Vậy mẹ sau sinh có thể uống cà phê sữa không? Nếu có, cần phải lưu ý những gì để giữ gìn an toàn cho bé? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết của phòng kiểm tra Hưng Thịnh dưới đây.

Sau sinh uống cà phê sữa được không? 

Sau sinh vẫn có thể uống cà phê sữa được, nhưng mà cần phải kiểm soát nghiêm ngặt. Caffeine từ cà phê sữa tiết vào sữa mẹ với số lượng nhỏ, nhưng mà trẻ sơ sinh có thể chuyển hóa rất muộn, dễ dẫn tới kích thích thần kinh, khó khăn ngủ hoặc cáu gắt.

Theo khuyến cáo của CDC và Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), mẹ sau sinh có thể tiêu thụ dưới 200 mg caffeine/ngày (tương đương tầm 1–2 tách nhỏ cà phê). Tuy nhiên, số lượng caffeine nạp vào không nên vượt quá 200 – 300 mg/ngày (tương đương 1 – 2 tách cà phê nhỏ). Ngoài ra, sữa đặc có đường trong cà phê sữa cũng là yếu tố cần phải lưu ý, vì có thể tiến hành tăng nguy cơ đầy hơi, rối loạn tiêu hóa ở trẻ. (1)

Để giữ gìn an toàn, mẹ nên:

• Uống cà phê sau khi cho con bú để hạn chế số lượng caffeine trong sữa.
• lựa chọn cà phê ít caffeine hoặc pha loãng với nhiều sữa tươi không đường.
• Theo dõi phản ứng của bé, nếu có dấu hiệu thất thường như quấy khóc nhiều, khó khăn ngủ, mẹ cần phải suy nhược số lượng cà phê hoặc ngừng uống.

Như vậy, mẹ sau sinh vẫn có thể uống cà phê sữa nhưng mà cần phải kiểm soát chặt chẽ liều số lượng và thời điểm để tránh tác động tới sức khỏe của bé.

Sau sinh bao lâu được uống cafe sữa?

Mẹ có thể uống cà phê sữa sau sinh nhưng mà nên đợi ít nhất 6 tuần, khi gan và hệ tiêu hóa của bé đã từng đủ tiến triển để chuyển hóa caffeine. Uống quá sớm có thể khiến cho caffeine tích tụ trong cơ thể trẻ, tác động tới hệ thần kinh và giấc ngủ.

1. Sau sinh bao lâu được uống cà phê sữa?

Mẹ có thể uống cà phê sữa sau khi sinh nhưng mà cần phải đợi ít nhất 6 tuần đầu sau sinh, khi gan và hệ tiêu hóa của bé đã từng tiến triển hơn để chuyển hóa caffeine hữu hiệu hơn. Nếu uống quá sớm, caffeine có thể tích tụ trong cơ thể trẻ, gây ra ra các vấn đề về giấc ngủ và hệ thần kinh.

Tuy nhiên, ngay cả sau mốc 6 tuần, mẹ vẫn cần phải kiểm soát số lượng caffeine tiêu thụ. Theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng, số lượng caffeine không nên vượt quá 200 – 300 mg/ngày, tương đương với tầm 1 – 2 tách cà phê nhỏ. Mẹ cũng nên ưu tiên cà phê pha loãng với nhiều sữa tươi không đường thế vì sữa đặc có đường để tránh tác động tới hệ tiêu hóa của bé. (2)

2. Vì sao mẹ bỉm không nên uống cafe sữa ngay sau khi sinh?

Ngay sau sinh, cơ thể mẹ cần phải thời gian để phục hồi, trong khi hệ tiêu hóa và gan của trẻ sơ sinh chưa đủ hoàn thiện để xử lý caffeine. Việc uống cà phê sữa quá sớm có thể gây ra ra một vài tác động tiêu cực như:

• tác động tới giấc ngủ của bé: Trẻ sơ sinh rất nhạy cảm với caffeine, nếu mẹ tiêu thụ quá sớm, bé có thể gặp phải quấy khóc, khó khăn ngủ, dễ kích thích thần kinh.
• Tăng nguy cơ rối loạn tiêu hóa: Sữa đặc có đường trong cà phê sữa có thể gây ra đầy hơi, khó khăn tiêu cho cả mẹ và bé.
• gây ra mất nước và suy nhược tiết sữa: Caffeine có tác dụng lợi tiểu, có thể khiến cho mẹ mất nước, từ đó tác động tới quá trình tiết sữa.

Vì vậy, để giữ gìn sức khỏe cho bé và giữ nguồn sữa mẹ uy tín, mẹ nên đợi ít nhất 6 tuần sau sinh mới uống cà phê sữa, đồng thời kiểm soát số lượng tiêu thụ phù hợp.

Có thể bạn quan tâm: Phụ nữ sau sinh nên ăn gì và kiêng gì để tốt cho mẹ và bé?

Lợi ích và tác hại của cà phê sữa với mẹ và bé sau khi sinh

Sau sinh bao lâu được uống cafe sữa? không những quan tâm tới thời điểm, mẹ sau sinh cũng cần phải hiểu rõ lợi ích và tác hại của cà phê sữa để có sự lựa lựa chọn phù hợp. Việc uống cà phê sữa đúng cách có thể mang lại một vài lợi ích cho mẹ, nhưng mà nếu không kiểm soát tốt, nó cũng có thể gây ra ra nhiều tác động tiêu cực tới sức khỏe của mẹ và bé.

1. Lợi ích của cafe sữa với mẹ sau sinh

Nếu uống với số lượng phù hợp, cà phê sữa có thể mang lại một vài lợi ích sau cho mẹ sau sinh:

• giúp cho tỉnh táo, suy nhược mệt mỏi: Sau sinh, mẹ thường xuyên thiếu ngủ do chăm con. Caffeine trong cà phê có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp cho tỉnh táo và suy nhược cảm giác mệt mỏi.
• tăng cao tâm trạng, suy nhược nguy cơ trầm cảm sau sinh: một vài nghiên cứu cho xuất hiện caffeine có thể giúp cho tăng cao tâm trạng bằng cách tăng tiết dopamine và serotonin, hai hoạt chất dẫn truyền thần kinh quan trọng trong việc điều chỉnh cảm xúc.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Cà phê có tác dụng kích thích nhu động ruột, giúp cho suy nhược nguy cơ táo bón – một vấn đề thường gặp ở mẹ sau sinh.
• Chống oxy hóa: Cà phê chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, giúp cho giữ an toàn tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, từ đó có lợi cho sức khỏe tổng thể.

2. Tác hại của cafe sữa với mẹ và bé

kết hợp với những lời ích thì tác hại cũng là phần để có lời giải cho vấn đề mẹ cho con bú uống cafe sữa được không?. Dù có những lợi ích nhất định, cà phê sữa cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu mẹ không kiểm soát tốt số lượng tiêu thụ:

• tác động tới giấc ngủ và tâm trạng của bé: Caffeine từ cà phê có thể đi vào sữa mẹ, tích tụ trong cơ thể trẻ sơ sinh và gây ra ra tình trạng quấy khóc, khó khăn ngủ, dễ gặp phải kích thích thần kinh. (3)
• gây ra rối loạn tiêu hóa ở bé: Sữa đặc có đường trong cà phê sữa có thể khiến cho bé gặp phải đầy hơi, khó khăn tiêu hoặc thậm chí là tiêu chảy.
• tiến hành suy nhược uy tín sữa mẹ: Caffeine có tác dụng lợi tiểu, có thể khiến cho mẹ mất nước, tiến hành suy nhược số lượng sữa tiết ra. Hơn nữa, một vài thành phần trong cà phê có thể ngăn cản quá trình hấp thu sắt, gây ra thiếu máu ở mẹ sau sinh.
• Tăng nguy cơ loãng xương: Việc tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể tiến hành suy nhược nguy cơ hấp thu canxi, tác động tới mật độ xương của mẹ.
• gây ra lo sợ, lo lắng: Nếu uống cà phê với số lượng lớn, mẹ có thể gặp tình trạng tim đập nhanh, lo lắng hoặc bồn chồn, tác động tới tâm lý và uy tín chăm sóc bé.

Vì vậy, dù có một vài lợi ích, mẹ cần phải cân nhắc kỹ trước khi uống cà phê sữa sau sinh. Để giữ gìn an toàn, mẹ nên đợi ít nhất 6 tuần sau sinh mới bắt đầu uống cà phê sữa, kiểm soát số lượng tiêu thụ ở mức 1 – 2 tách nhỏ/ngày, và theo dõi phản ứng của bé để điều chỉnh phù hợp.

Khi nào mẹ sau sinh không nên uống cà phê sữa?

Mặc dù mẹ có thể uống cà phê sữa sau tầm 6 tuần nếu kiểm soát tốt số lượng tiêu thụ, nhưng mà không phải lúc nào cũng an toàn. Có những trường hợp mẹ cần phải hạn chế hoặc tránh hoàn toàn cà phê sữa để giữ an toàn sức khỏe của mình và bé.

• Khi bé có dấu hiệu nhạy cảm với caffeine: một vài trẻ sơ sinh nhạy cảm với caffeine hơn những bé không không khác. Nếu mẹ uống cà phê sữa và nhận xuất hiện bé có các dấu hiệu như: Quấy khóc, khó khăn ngủ, dễ giật mình, bồn chồn, cáu kỉnh, tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hóa… Lúc này, mẹ cần phải suy nhược số lượng cà phê hoặc tạm ngừng uống để theo dõi phản ứng của bé.
• Khi mẹ gặp vấn đề về giấc ngủ hoặc lo lắng: Caffeine có tác dụng kích thích hệ thần kinh, giúp cho tỉnh táo nhưng mà cũng có thể gây ra mất ngủ, tim đập nhanh hoặc tăng cảm giác lo lắng. Nếu mẹ gặp phải mất ngủ lâu dần, lo sợ hoặc có dấu hiệu trầm cảm sau sinh, thì việc tiêu thụ cà phê sữa có thể tiến hành tình trạng này trầm trọng hơn.
• Khi mẹ gặp phải thiếu sắt hoặc có nguy cơ loãng xương: Caffeine trong cà phê có thể ngăn cản quá trình hấp thu sắt, tiến hành tăng nguy cơ thiếu máu ở mẹ sau sinh. Ngoài ra, tiêu thụ nhiều caffeine còn có thể tiến hành suy nhược mật độ xương, tác động tới sức khỏe lâu dài. Nếu mẹ có tiền sử thiếu máu, loãng xương hoặc chế độ ăn thiếu canxi, sắt, thì nên hạn chế uống cà phê sữa.
•  Khi mẹ gặp vấn đề về tiêu hóa: Sau sinh, hệ tiêu hóa của mẹ có thể chưa ổn định, dễ gặp phải đầy hơi, táo bón hoặc rối loạn tiêu hóa. Sữa đặc có đường trong cà phê sữa có thể tiến hành tăng nguy cơ đầy hơi, khó khăn tiêu. Nếu mẹ có các vấn đề về dạ dày như viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày – thực quản, thì nên hạn chế hoặc tránh uống cà phê.
• Khi mẹ gặp phải suy nhược tiết sữa: Caffeine có tác dụng lợi tiểu, có thể khiến cho cơ thể mất nước, tiến hành suy nhược số lượng sữa tiết ra. Nếu mẹ nhận xuất hiện sữa về ít hơn sau khi uống cà phê sữa, thì nên xem xét việc suy nhược hoặc loại bỏ thức uống này khỏi chế độ ăn.

Mẹ sau sinh có thể uống cà phê sữa nhưng mà cần phải lưu ý các trường hợp trên để giữ gìn an toàn cho cả mẹ và bé. Nếu bé có dấu hiệu nhạy cảm, mẹ gặp vấn đề về sức khỏe hoặc nhận xuất hiện số lượng sữa suy nhược, thì tốt nhất nên tạm ngừng hoặc thế thế bằng các loại đồ uống lành mạnh hơn.

Cách uống cafe sữa đúng cách cho mẹ bỉm sau khi sinh

Sau sinh bao lâu được uống cafe sữa? Đây không những là vấn đề thời điểm mà còn sự liên quan tới cách uống sao cho an toàn và không tác động tới sức khỏe của mẹ và bé. Nếu mẹ biết cách kiểm soát số lượng caffeine phù hợp, lựa lựa chọn loại cà phê phù hợp và uống vào thời điểm thích hợp, thì vẫn có thể thưởng thức cà phê sữa mà không lo ngại tác động tiêu cực.

1. số lượng cafe sữa mẹ sau sinh có thể tiêu thụ

Sau sinh, mẹ nên hạn chế số lượng caffeine nạp vào cơ thể để tránh tác động tới bé. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch chứng bệnh Hoa Kỳ (CDC), số lượng cafein tối đa mẹ có thể tiêu thụ trong ngày là 200 – 300 mg (tương đương với tầm 1 – 2 tách cà phê nhỏ). Mẹ cần phải lưu ý:

• Caffeine không những có trong cà phê mà còn có trong trà, sôcôla, nước ngọt có gas và một vài loại thuốc suy nhược đau đớn.
• Cơ địa mỗi mẹ và tình trạng nhạy cảm của bé với caffeine không không khác nhau, do đó, mẹ nên bắt đầu với số lượng nhỏ (nửa tách cà phê) và quan sát phản ứng của bé trước khi tăng lên.
• Nếu bé có dấu hiệu quấy khóc, khó khăn ngủ, mẹ nên suy nhược số lượng tiêu thụ hoặc tạm ngừng uống cà phê sữa.

2. Khi nào mẹ cho con bú uống cafe sữa là phù hợp?

Thời điểm uống cà phê sữa cũng tác động lớn tới số lượng caffeine truyền sang bé qua sữa mẹ. Để hạn chế tác động tiêu cực, mẹ nên:

• Uống cà phê ngay sau khi cho bé bú: Caffeine đạt đỉnh trong máu sau tầm 1 – 2 giờ, nếu mẹ uống ngay sau khi bé bú, thì tới cữ bú tiếp theo, số lượng caffeine trong sữa đã từng suy nhược đáng nhắc.
• Không uống cà phê sữa vào buổi chiều hoặc tối: Caffeine có thể tồn tại trong cơ thể từ 4 – 6 giờ. Nếu uống quá muộn, bé có thể gặp phải kích thích thần kinh, khó khăn ngủ vào buổi tối.
• Giữ tầm cách ít nhất 3 – 4 giờ giữa thời điểm uống cà phê và lần bú tiếp theo để giữ gìn số lượng caffeine trong sữa mẹ suy nhược xuống mức thấp nhất.

3. Lưu ý khi lựa chọn cafe cho mẹ

Không phải loại cà phê nào cũng phù hợp với mẹ sau sinh. Để hạn chế tác động tiêu cực, mẹ nên:

• lựa chọn cà phê ít caffeine: Các loại cà phê pha loãng, cà phê decaf (cà phê đã từng khử caffeine) sẽ an toàn hơn.
• Ưu tiên cà phê pha phin hoặc cà phê nguyên hoạt chất: Hạn chế sử dụng cà phê hòa tan vì chúng có thể chứa nhiều đường, hoạt chất bảo quản và hương liệu nhân tạo.
• Dùng sữa tươi không đường thế vì sữa đặc có đường: Sữa đặc có thể gây ra đầy hơi, khó khăn tiêu cho bé. Nếu thích vị ngọt, mẹ có thể dùng sữa hạt hoặc một ít đường ăn kiêng thế thế.
• Tránh uống cà phê quá đặc: Cà phê đậm đặc chứa hàm số lượng caffeine cao hơn, dễ tác động tới hệ thần kinh của bé.

Mẹ sau sinh vẫn có thể uống cà phê sữa nhưng mà cần phải giữ gìn uống đúng cách: kiểm soát số lượng tiêu thụ, lựa chọn loại cà phê phù hợp và uống vào thời điểm phù hợp. Việc giữ thói quen uống cà phê khoa học sẽ giúp cho mẹ tận hưởng hương vị yêu thích mà không tiến hành tác động tới sức khỏe của bé.

Có thể bạn quan tâm: Sau sinh bao lâu uống được nước mía?

Các thắc mắc sự liên quan

1. Cà phê có tác động tới đem đến sữa mẹ cho bé không?

Caffeine trong cà phê có thể tiến hành suy nhược tiết sữa do tác dụng lợi tiểu, khiến cho cơ thể mất nước. Ngoài ra, nếu tiêu thụ quá nhiều, caffeine còn có thể ức chế hấp thu sắt và canxi – hai khoáng hoạt chất quan trọng giúp cho giữ uy tín sữa mẹ.

Tuy nhiên, nếu mẹ uống cà phê sữa với số lượng phù hợp (tối đa 200 – 300 mg caffeine/ngày), uống đủ nước và giữ gìn chế độ dinh dưỡng cân bằng, thì việc uống cà phê sẽ không tác động đáng nhắc tới nguồn sữa.

2. Sau uống cafe bao lâu thì sẽ đào thải và có thể cho trẻ bú được?

Sau khi uống cà phê, caffeine sẽ đạt đỉnh trong máu sau 1 – 2 giờ và cần phải từ 4 – 6 giờ để được đào thải khỏi cơ thể. Tuy nhiên, thời gian này có thể thế đổi tùy vào cơ địa từng mẹ.

Để suy nhược số lượng caffeine truyền sang bé, mẹ nên:

• Uống cà phê ngay sau khi cho con bú để số lượng caffeine suy nhược dần trước cữ bú tiếp theo.
• Chờ ít nhất 3 – 4 giờ sau khi uống cà phê trước khi cho con bú lại để giữ gìn nồng độ caffeine trong sữa mẹ đã từng suy nhược đáng nhắc.

Nếu bé có dấu hiệu quấy khóc, khó khăn ngủ sau khi mẹ uống cà phê, hãy theo dõi và cân nhắc suy nhược số lượng tiêu thụ hoặc giãn thời gian uống.

Xem thêm: Thực đơn 7 ngày cho mẹ sau sinh thường đầy đủ dinh dưỡng.

Nếu mẹ sau sinh còn bận tâm về việc sử dụng cà phê sữa thường gặp bất kỳ vấn đề nào sự liên quan tới sức khỏe và dinh dưỡng khi cho con bú, hãy liên hệ với phòng kiểm tra Đa khoa Hưng Thịnh để được hệ thống bác sĩ chuyên khoa tư vấn và hướng dẫn chi tiết:

Sau sinh bao lâu được uống cafe sữa? Mẹ có thể bắt đầu uống sau tầm 6 tuần nếu kiểm soát tốt số lượng tiêu thụ và theo dõi phản ứng của bé. Tuy nhiên, để giữ gìn an toàn, mẹ cần phải lựa lựa chọn loại cà phê phù hợp, uống đúng thời điểm và giữ chế độ dinh dưỡng cân bằng. Việc tiêu thụ cà phê sữa phù hợp không những giúp cho mẹ tỉnh táo, suy nhược lo sợ mà còn giữ gìn bé vẫn nhận được nguồn sữa uy tín. Nếu mẹ còn bất kỳ bận tâm nào về dinh dưỡng sau sinh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng dẫn phù hợp nhất.