Vảy nến thể giọt nên ăn gì cho tốt? Có nên kiêng gì không?

Vảy nến thể giọt không những gây nên ra những tổn thương không dễ chịu mà còn tiến hành suy yếu uy tín cuộc sống. Ngoài điều trị bằng thuốc, thực đơn uống cũng hỗ trợ kiểm soát triệu chứng và tăng lên uy tín cuộc sống. Vậy người gặp phải vảy nến thể giọt nên ăn gì cho tốt? Có nên kiêng gì không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Bài viết được tư vấn bởi Trung tâm Thông tin Y khoa, phòng kiểm tra Đa khoa Hưng Thịnh TP.HCM.

Người căn bệnh vảy nến thể giọt nên ăn gì cho tốt?

Dưới đây là chế độ ăn tốt cho người gặp phải vảy nến thể giọt: (1)

1. Thực phẩm giàu Omega-3

Các thực phẩm chứa nhiều Omega-3 như cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ, hạt chia, hạt lanh, óc chó đã từng được chứng minh là có nguy cơ suy yếu viêm và tăng lên triệu chứng vảy nến, nhờ cơ chế điều hòa phản ứng miễn dịch và tiến hành dịu da tổn thương. Theo các nghiên cứu, bổ sung Omega-3 có thể giúp cho suy yếu tình trạng đỏ da, dày sừng và bong tróc. Ngoài ra, nhiều người căn bệnh cũng tự xuất hiện làn da tăng lên rõ rệt sau khi bổ sung dầu cá hoặc thực phẩm giàu Omega-3 vào chế độ ăn.

Người gặp phải vảy nến thể giọt nên ăn ít nhất 2-3 bữa cá béo mỗi tuần (mỗi bữa trong vòng 85 – 115g), đồng thời phối hợp 1-2 muỗng canh hạt lanh hoặc hạt chia mỗi ngày và 5-7 hạt óc chó như bữa phụ.

2. Rau xanh và trái cây nhiều màu sắc

Rau và trái cây chứa nhiều vitamin A, C, E, flavonoid và polyphenol, những dinh dưỡng có tác dụng chống oxy hóa và kháng viêm tự nhiên, hỗ trợ tái tạo da. Chế độ ăn giàu rau củ quả đã từng được chứng minh giúp cho suy yếu tình trạng hậu quả của căn bệnh vảy nến thể giọt. Trong một nghiên cứu, người căn bệnh lấy chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải (chế độ ăn giàu rau củ, trái cây và dầu oliu) có tình trạng tổn thương da nhẹ hơn đáng nói so với nhóm ăn theo chế độ thông thường.

Mỗi ngày nên ăn tối thiểu 400-500g rau củ và trái cây, ưu tiên các loại nhiều màu sắc như cà rốt, cà chua, cải bó xôi, bông cải xanh, bí đỏ, việt quất, cam hoặc lựu. Cách nấu nên ưu tiên luộc, hấp hoặc ăn sống để giữ trọn dưỡng dinh dưỡng.

3. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt, bánh mì nguyên cám không những giàu dinh dưỡng xơ mà còn chứa vitamin nhóm B, giúp cho tăng lên hệ vi khuẩn đường ruột và hỗ trợ kiểm soát viêm mạn tính. Những người gặp phải vảy nến thể giọt lấy chế độ ăn có nhiều ngũ cốc nguyên hạt được ghi nhận có tiến triển căn bệnh tốt hơn so với nhóm sử dụng chủ yếu tinh bột tinh chế như cơm trắng, bánh mì trắng.

Nên thay thế cơm bằng ngũ cốc nguyên hạt (gạo lứt, yến mạch…) 1-2 bữa mỗi ngày, phối hợp cùng đậu, rau củ để tăng hữu hiệu hỗ trợ điều trị.

4. Các loại hạt và đậu

Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt hướng dương và đậu như đậu xanh, đậu đỏ, đậu lăng… là nguồn đem lại dồi dào protein thực vật, kẽm, magie và vitamin E. Đây là những dưỡng dinh dưỡng giúp cho phục hồi mô da, tăng cường miễn dịch và suy yếu viêm. Nhiều nghiên cứu chứng minh người ăn nhiều hạt và đậu có nguy cơ mắc các căn bệnh viêm da thấp hơn và khi phối hợp trong chế độ ăn điều trị vảy nến thể giọt giúp cho suy yếu nhẹ triệu chứng rõ rệt.

Mỗi ngày nên bổ sung trong vòng 30g hạt (tương đương 1 nắm tay nhỏ), có thể ăn trực tiếp, thêm vào salad hoặc cháo. Đồng thời, nên dùng các món từ đậu như sữa đậu nành không đường, đậu hũ, súp đậu từ 3-5 lần mỗi tuần.

5. Trà thảo mộc

một vài loại trà thảo mộc như trà xanh, trà hoa cúc, trà gừng tươi thường hay trà trắng có chứa các hoạt dinh dưỡng tự nhiên như polyphenol, gingerol, chamazulene có nguy cơ ức chế phản ứng viêm và tiến hành dịu dấu hiệu ngoài da như đỏ rát, ngứa ngáy, bong tróc.

Các nghiên cứu gần đây trên mô hình động vật cho xuất hiện chiết xuất từ trà xanh và trà hoa cúc giúp cho tăng lên rõ rệt tình trạng viêm da vảy nến. Ngoài ra, trà thảo mộc còn giúp cho giải độc gan và tăng lên uy tín giấc ngủ, yếu tố quan trọng với người căn bệnh vảy nến.

Nên uống 1-2 ly trà thảo mộc mỗi ngày. Có thể dùng sau bữa ăn hoặc vào buổi tối. Lưu ý tránh dùng trà quá đặc hoặc có caffein nếu bạn gặp phải mất ngủ hoặc có căn bệnh dạ dày.

Vảy nến thể giọt kiêng ăn gì không?

Mặc dù người gặp phải vảy nến thể giọt không nên kiêng tuyệt đối bất kỳ loại thực phẩm nào, tuy vậy trong sinh hoạt hằng ngày, nên lưu ý kiêng kỵ một vài thói quen và yếu tố có thể tiến hành căn bệnh nổi lên hoặc tiến triển nặng hơn.

Người căn bệnh vảy nến thể giọt nên kiêng gì trong sinh hoạt hằng ngày?

​Người mắc vảy nến thể giọt nên lưu ý một vài điều trong sinh hoạt hàng ngày để kiểm soát căn bệnh hữu hiệu và ngăn ngừa tái phát:​

• Không gãi, xát xát hoặc cào xước trên vùng da gặp phải tác động để ngăn ngừa tình trạng nặng hơn và tránh nhiễm trùng. ​
• Dùng nước nóng thay thế vì nước nóng và tránh kỳ cọ mạnh khi tắm để không tiến hành tổn thương da.
• Không nên sử dụng các sản phẩm chứa hóa dinh dưỡng mạnh như xà phòng có tính kiềm cao, dinh dưỡng tẩy rửa, nước hoa để tránh gây nên kích ứng da.
• Hạn chế thực phẩm giàu carb tinh chế, đường, món chiên nhiều dầu, thức ăn sẵn và thực phẩm đóng hộp. giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh, tập thể dục thể thao rất hay và suy yếu lo sợ để hỗ trợ tăng lên tình trạng căn bệnh.
• Không sử dụng thuốc lá, đồ uống có cồn để tránh tiến hành căn bệnh vảy nến trở nên nặng hơn.

Người căn bệnh nên kiêng trong bao lâu?

Người căn bệnh vảy nến thể giọt nên giữ tránh các yếu tố trên khi căn bệnh đang nổi lên cấp tính hoặc khi căn bệnh tái phát thường xuyên. Nên kiêng cho tới khi tổn thương da phục hồi hoàn toàn và giữ một thời gian sau đó để suy yếu nguy cơ tái phát.

một vài lưu ý nên biết

Dưới đây là một vài lưu ý quan trọng giúp cho chăm sóc và phòng ngừa căn bệnh vảy nến thể giọt hữu hiệu, góp phần kiểm soát triệu chứng và hạn chế tái phát:

• Hãy lưu ý tới những gì bạn ăn và ghi lại những thay thế đổi cơ thể để xác định những thực phẩm nào có thể gây nên kích ứng hoặc tiến hành nặng thêm các triệu chứng.
• Điều trị vảy nến thể giọt hữu hiệu nên phối hợp nhiều phương pháp từ nội khoa tới thực đơn uống và sinh hoạt.
• Tái kiểm tra định kỳ, theo dõi thường xuyên với bác sĩ da liễu để sớm điều chỉnh quy trình điều trị khi nên thiết. Nếu có dấu hiệu nhiễm trùng hoặc dị ứng, nên xử lý ngay để tránh tiến hành căn bệnh nặng hơn.

Hy vọng bài viết đã từng giúp cho bạn hiểu rõ hơn về “Vảy nến thể giọt nên ăn gì cho tốt?”. Nếu còn thắc mắc, đừng ngại tới phòng kiểm tra để được bác sĩ để tư vấn chuẩn xác và sớm nhé.