Người phụ nữ da bọc xương ‘lột xác’ nhờ gym

Từ nhỏ, Cao Thị Thúy An, ở thành phố Hải Dương, mắc phải cuốn hút bởi vóc dáng hình hạc xương mai, nên cố nhịn ăn. Cô thường xuyên loại bỏ thịt, bánh ngọt và sữa khỏi thực đơn. tới tuổi mới lớn, thời điểm nào An cũng bước lên bàn cân, “chỉ cần phải nhích một lạng, tôi lại tìm tất cả cách để suy yếu”, cô nói, hôm 14/3.

Những năm 20 tuổi, An nặng hơn 30 kg, hậu quả của việc biếng ăn lâu ngày. Thời điểm thi đại học, thường xuyên thức khuya, bụng đói cồn cào, tuy vậy cứ ăn vào, An lại móc họng để nôn.

Từ thèm ăn, người phụ nữ chuyển sang trạng thái biếng ăn, nhìn xuất hiện thực phẩm là ghê cổ. Dần dần, cô mắc phải mất ngủ, hoa mắt, hụt hơi, phải nhập viện và nhận chẩn đoán mắc căn bệnh trầm cảm, chán ăn tâm thần kèm rối loạn cưỡng bức.

Theo bác sĩ Vũ Sơn Tùng, Viện Sức khỏe Tâm thần, địa điểm y tế Bạch Mai, chán ăn tâm thần là rối loạn ăn uống do hạn chế năng số lượng nạp vào so với nhu cầu. người căn bệnh sợ hãi về việc tăng cân, thậm chí không thể nhận ra tình trạng nghiêm trọng khi trọng số lượng cơ thể suy yếu thấp đáng nói.

căn bệnh chia thành hai loại, đầu tiên, người căn bệnh hạn chế số lượng thức ăn nạp vào bằng cách ăn càng ít càng tốt. Hoặc, người căn bệnh tiêu thụ thực phẩm, tuy vậy sau đó mắc phải nôn hoặc sử dụng thuốc nhuận tràng để tống thức ăn ra ngoài.

Theo ông Tùng, nguyên nhân chủ yếu do trẻ thường so sánh hình thể chủ yếu mình với bạn bè, từ đó quyết định ăn kiêng, tiến hành tăng nguy cơ tiến triển rối loạn ăn uống. Ngoài ra, sự thường gặp của phim ảnh và truyền thông dẫn tới việc truyền bá chuẩn mực cái đẹp là sự thon gọn, từ đó tác động tới sức khỏe cá nhân và tiến hành tăng nguy cơ mắc căn bệnh.

“Hơn 20 năm sống chung căn bệnh chán ăn, tôi cố gắng trấn an chủ yếu mình và uống thuốc đông, tây y tuy vậy không thể vượt qua”, yên tâm sự.

35 tuổi, người phụ nữ nghỉ việc, quyết định nghiêm túc với sức khỏe của mình. ông xã cô cũng sắp xếp thời gian lao động nhà và động viên vợ tới phòng tập gym để gia tăng ngoại hình, hy vọng sớm phục hồi như người thông thường.

Thời gian đầu, cô không dám giao tiếp, chỉ lặng lẽ tới tập Sau đó về. Thi thoảng, không gian ồn ào, tiếng nhạc lớn, xung quanh toàn người “đô con” càng tiến hành cho cô mắc phải mệt mỏi và tiêu cực. Huấn luyện viên nhận xét thể lực của An yếu, dễ mắc phải đuối sức nên việc tập luyện sẽ vất vả, cần phải nhiều thời gian. Quá trình tập từ bài đơn giản, nhẹ nhàng, sau đó mới nâng dần lên các bài nặng. Cuối tuần, cô tự do đạp xe, đi bộ phối hợp nghỉ ngơi.

Mục đích tăng cân, An hạn chế tập cardio, chạy bộ, ưu tiên tập tạ. Để tránh chấn thương, cô nâng tạ dần, phù hợp với từng cơ quan. Ví dụ, thân trên nâng trong vòng 10 kg, thân dưới 70 tới 80 kg. Các bài gánh nguy hiểm tập từ 20 tới 30 kg, bài đẩy tạ tăng lên từ 40 tới 50 kg. Bí quyết khi tập của An là phải học cách hít thở thật sâu, căng lồng ngực để không mắc phải hụt hơi, cơ thể dẻo dai hơn.

Việc tập luyện giúp cho cô ăn uống ngon miệng hơn. An bắt đầu tìm hiểu thông tin về dinh dưỡng, bổ sung nhiều protein, vitamin và khoáng hoạt chất. Tinh bột, đường mắc phải cô loại khỏi thực đơn. Nguồn đạm lấy từ thịt nạc, ức gà, bò, cá, trứng, hạn chế dầu mỡ. Bữa phụ, cô chọn lựa ăn chuối, yến mạch, trái cây ít ngọt, sữa tươi không đường.

“Nhiều người nói, nhịn ăn suy yếu cân mới không dễ, còn tôi xuất hiện ăn để tăng cân cũng không dễ thực hiện gì, phải cân đo đong đếm, chứ không nhồi nhét vô tội vạ. Nhất là khi chủ yếu mình mắc phải rối loạn và chán ăn”, người phụ nữ nói.

Thời gian đầu, An vẫn mắc phải biếng ăn tuy vậy cô cố ép chủ yếu mình tiêu thụ nhiều thực phẩm để có năng số lượng tập luyện. Nhờ đó, An tăng từ 36 lên 52 kg, sau gần hai năm theo đuổi gym. Cô ngủ ngon, da dẻ hồng hào, các chỉ số cơ thể gia tăng. ông xã cô bất ngờ với sự thay thế đổi của vợ, ví “từ đứa trẻ chưa trưởng thành, thiếu sức sống thành cô gái đôi mươi, như chưa lập gia đình”.

Hiện, tập gym thành bữa ăn tinh thần mỗi ngày của bà mẹ hai con. Tuy nhiên, cô suy yếu số buổi để có thêm thời gian cho gia đình. Thời gian rảnh, người phụ nữ tìm niềm vui từ vẽ và bán tranh, quần áo online để trang trải giá thành sinh hoạt. Cô mạnh dạn chia sẻ câu chuyện của mình lên trang Facebook cá nhân và nhận được nhiều lời khen vì đã từng truyền hứng thú cho những người đang muốn thay thế đổi vóc dáng.

“Hóa ra, gym không những đơn giản là nâng tạ lên xuống, là tập luyện hùng hục mà còn thay thế đổi cả cuộc đời, cả về sức khỏe lẫn tinh thần”, An chia sẻ.

Minh An