Say xe là nỗi ám ảnh thường gặp của rất nhiều người. Khoảng 3 người sẽ có 1 người say tàu xe vào một thời điểm nào đó. Phụ nữ, trẻ nhỏ từ 2 – 12 tuổi có nguy cơ say xe cao nhất (1). Do đó, cùng tìm hiểu về 20 cách chống say xe tàu tốt nhất nhất trong bài viết sau đây để cải thiện tình trạng này giúp chuyến đi thoải mái hơn.
Say xe là sao?
Say xe là tình trạng chóng mặt, không dễ chịu, buồn nôn, nôn khi đang di chuyển trên tàu lửa, xe, máy bay, thuyền, tàu lượn siêu tốc thực hiện cho não nhận được thông tin sai lệch từ mắt, tai trong, dây thần kinh… . Ví dụ, nếu mắt truyền thông tin tới não rằng một người đang đứng yên (nhìn vào bên trong cabin trên một con tàu) song hệ thống tiền đình có cảm giác được chuyển động của đầu (do chuyển động của con tàu sẽ lắc lư theo sóng), điều này thực hiện cho các thông tin tới não gặp phải rối loạn dẫn tới chứng say xe. Chứng say tàu xe thực hiện cho cho việc đi lại trở nên không dễ khăn hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, cũng có nhiều cách thức tốt nhất giúp cho ngừa, điều trị say xe. (2)
Nguyên nhân gặp phải say tàu xe
Nguyên nhân xảy ra triệu chứng say xe do những chuyển động mà mắt nhìn xuất hiện không không khác với những gì tai trong có cảm giác được. Tai trong là một phần của hệ tiền đình, có chức năng xử lý các thông tin để kiểm soát sự cân bằng của cơ thể, cả những chuyển động của mắt. Vì vậy, não sẽ gặp phải rối khi tín hiệu tới từ tai trong và mắt không đồng nhất nên không thể xử lý hết các tín hiệu mâu thuẫn này, gây nên ra say xe.
toàn bộ tất cả người đều dễ say tàu xe, tuy nhiên tồn tại những yếu tố thực hiện cho chứng say tàu xe dễ xảy ra hơn:
- Nữ thường dễ say xe hơn nam giới.
- trẻ nhỏ dễ chứng bệnh hơn người lớn (thường ở lứa tuổi từ 2 tới 12 tuổi).
- Các yếu tố nội tiết tố gồm: mang thai, những ngày kinh nguyệt nguyệt hoặc thuốc tránh thai.
- Những người có tiền sử về rối loạn tiền đình hoặc thường đau đớn nửa đầu.
Triệu chứng say tàu xe
những triệu chứng say xe thường gặp có thể từ nhẹ tới nặng gồm:
- gặp phải chóng mặt
- Cảm giác mệt mỏi
- Da nhợt nhạt
- Tăng tiết nước bọt thất thường
- đau đớn đầu
- Buồn nôn, ói mửa
- Ợ hơi
- Thở nhanh và gấp gáp
- Xuất hiện chứng nuốt hơi
- toát mồ hôi nhiều
20 cách chống say xe, tàu tốt nhất dịp lễ
Ngày lễ là thời điểm tất cả người quây quần cùng gia đình, bạn bè, người thân đi du lịch để lưu giữ những khoảnh khắc đáng nhớ cùng nhau. Có rất nhiều cách để không gặp phải say xe sẽ không thực hiện phiền bạn trong những thời điểm vàng này như:
1. Ngủ đủ giấc
Tình trạng sức khỏe không tốt vì thiếu ngủ rất dễ dẫn tới cảm giác mệt mỏi. Ngủ thiếu giấc có thể tác động tới sự tập trung, trạng thái tinh thần, nguy cơ phán đoán cả các tác dụng nhận thức. Nó cũng góp phần gây nên ra nhiều vấn đề sức khỏe, gồm buồn nôn và các vấn đề tiêu hóa không không khác. Vì vậy, ngủ đủ giấc cũng giúp chống say xe hiệu quả. (3)
2. Ăn nhẹ trước khi khởi hành
để ý không nên ăn quá no hoặc để bụng đói lên xe. Ăn quá nhiều sẽ dễ dẫn tới tình trạng đầy bụng, ợ hơi, còn đói bụng sẽ thực hiện cho dạ dày cồn cào, dễ sinh ra tình trạng buồn nôn trên xe. Lưu ý tránh những thức ăn chua cay, nhiều dầu mỡ. Chỉ nên ăn lót dạ trước lúc bắt đầu đi.
3. Lựa lựa chọn vị trí ngồi
Cuối xe được cho là vị trí tối kỵ cho những người say xe bởi vì trong quá trình di chuyển dễ gặp phải xóc nhất gây nên ra buồn nôn, đặc biệt ở những ghế ngồi trên phần bánh xe. Vì vậy, cần phải lựa lựa chọn chỗ ngồi thông thoáng như: các ghế đầu xe gần tài xế hoặc ghế ở giữa thì tình trạng này sẽ giảm sút bớt tình trạng say xe.
Trường hợp ngồi tàu thuyền thì nên lựa chọn ngồi gần cửa sổ nhất để nhìn xuất hiện cảnh vật xung quanh. Ngồi kế cửa sổ sẽ hướng sự để ý ra bên ngoài, tạm quên đi tình trạng say xe, giúp cho giảm sút cảm giác mệt mỏi, buồn nôn do sóng gây nên ra. Tìm một chỗ ngồi ở giữa tàu, càng thấp càng tốt để giảm sút cảm giác chao đảo.
Còn ở trên máy bay, tùy thuộc vào vị trí ghế ngồi mà chuyến đi sẽ đỡ nhàm chán, mệt mỏi hơn. Những chỗ ngồi an toàn, ổn định bao gồm: ở giữa hai cánh của máy bay hoặc gần phía trước máy bay thường. Để hạn chế tiếng ồn, rung lắc trong khi di chuyển, tránh ngồi ở phía sau máy bay.
4. Uống thuốc chống say
Uống thuốc chống say xe cũng là cách để cải thiện tình trạng này nhanh chóng, hiệu quả. Các loại thuốc say xe phổ quát gồm:
- Scopolamine: thuốc phổ quát nhất cho người say xe. Nên uống trước một trước đây khi lên xe. trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai hoặc người đang cho con bú, người có vấn đề về gan, thận, tăng nhãn áp hoặc các vấn đề sức khỏe, người lớn tuổi nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng phòng tránh các tác dụng phụ không xin muốn.
Ngoài ra, có loại miếng dán sau tai để chống say xe, có tốt nhất trong vòng 6–8 tiếng.
- Promethazin: thuốc uống 2 giờ trước khi lên xe và có công hiệu từ 6 – 12 giờ.
- Cyclizine: có tác dụng nhanh, chỉ cần phải uống trước khi di chuyển tầm 30 phút. Tuy nhiên thuốc này chống chỉ định cho trẻ nhỏ dưới 6 tuổi.
- Dimenhydrinat: Có thể uống cách nhau sau mỗi 4 – 8 giờ để phòng ngừa say xe.
- Meclizine: Thuốc có tốt nhất khi uống 1 giờ trước khi lên xe, chống chỉ định cho trẻ nhỏ dưới 12 tuổi.
Nhìn chung các thuốc chống say xe thường kèm theo tác dụng phụ: gây nên buồn ngủ, khô miệng. Tuy nhiên các loại thuốc hiện nay không thể điều trị tận gốc tình trạng này, chỉ có tác dụng giúp cho gia tăng các triệu chứng say xe. Vì vậy nên tham khảo ý kiến bác sĩ, đọc kỹ phần chống chỉ định trước khi sử dụng thuốc. (4)
5. Đeo khẩu trang
Đeo khẩu trang trong suốt cả chặng đường sẽ thực hiện không nên các mùi không dễ chịu ở xung quanh, hạn chế tình trạng buồn nôn đáng nói. Không những vậy chúng còn có tác dụng ngăn lại các loại khí thải độc hại thực hiện tác động tới các tế bào thần kinh dễ gây nên say xe.
6. Nhìn thẳng về phía trước
Ngồi ở vị trí ghế lái phụ sẽ có một ưu điểm nhìn về phía trước theo hướng xe đang di chuyển. Điều này giúp cho hạn chế sự xáo trộn thông tin giữa mắt và tai trong, từ đó giới hạn nhiễu loạn thông tin tới não, giúp cho giảm sút các triệu chứng say xe. (5)
7. Tránh ngồi gần người gặp phải say xe
Tránh ngồi gần những người đang say tàu xe, nghe nói về chứng bệnh say xe hoặc nhìn xuất hiện người không không khác nôn. Vì đây là những thông tin thực hiện cho não định hướng sai rằng bạn đang say xe, từ đó đưa tới những triệu chứng mối quan hệ đi kèm.
8. Mở cửa sổ nếu được
Việc mở cửa sổ hoặc ra ngoài trời giúp cho giảm sút say tàu xe. Không khí trong lành giúp cho cái thiện đáng nói các triệu chứng say xe. Nếu thời tiết hoặc phương tiện di chuyển không cho phép điều này, sử dụng quạt để gió thổi trực tiếp vào mặt cũng, liệu pháp này cũng tương đối tốt nhất để tránh say xe.
9. Nhắm mắt và ngủ một giấc
Sau khi lên xe nên nhắm mắt, ngủ một giấc trong suốt quá trình từ khi xe chạy cho tới khi kết thúc hành trình để quên đi cảm giác nôn nao không dễ chịu. Đây là cách trị say xe tương đối tốt nhất với các trường hợp đã từng sử dụng thuốc chống say xe.
10. Nhai kẹo cao su
Việc nhai kẹo cao su cũng là một liệu pháp tương đối thông dụng, tốt nhất dùng để trị say xe. Nhai kẹo cao su có tốt nhất trong việc giảm sút các triệu chứng say xe như: buồn nôn, chóng mặt, ói mửa vì chúng giúp cho giảm sút các luồng thông tin xung đột tới não bộ. không những kẹo cao su mà các món ăn nhẹ không không khác cũng thực hiện giảm sút triệu chứng này: cử động nhai thực hiện phân tán sự để ý của não bộ giúp cho giảm sút say xe.
11. Sử dụng khoai tây
Khoai tây: những thực phẩm tinh bột như gạo, khoai tây, mì dễ nấu, chứa số lượng calo dồi dào là những lựa lựa chọn tốt cho tình trạng buồn nôn.
Có nhiều các để nấu khoai tây như: luộc, hấp, nướng hoặc nghiền với một ít bơ, sữa để bổ sung thêm nguồn calo cho cơ thể, giúp cho ổn định dạ dày giảm sút say xe.
12. Chống say xe với vỏ quýt, chanh tươi tươi
Mùi hương của vỏ cam, chanh tươi có tác dụng khử mùi mạnh mẽ. Nghiên cứu cho rằng nguyên nhân chủ yếu gây nên ra tình trạng say xe xuất phát từ xung đột trong nhận thức giác quan. Ví dụ, nếu xe đang chạy song bạn đang đọc sách, nghĩa là tai sẽ nghe xuất hiện chuyển động bên ngoài trong khi đó mắt lại nhận thức rằng ta đang ở một chỗ do quyển sách nằm yên thì sự xung đột giữa các giác quan này sẽ gây nên cảm giác không dễ chịu.
Mùi chanh tươi giúp thực hiện phân tán sự mâu thuẫn trong các thông tin đưa về não giúp cho hạn chế tình trạng say xe. Vì vậy, hương thơm của vỏ cam hoặc chanh tươi tươi giúp giảm sút cảm giác buồn nôn. Uống nước chanh tươi pha với nước nóng hoặc trà thảo dược, trà gừng tươi cũng có tác dụng tương tự. (6)
13. giảm sút say xe với bánh mì
Ăn bánh mì nướng là một cách trị trị dân gian thường được dùng để ức chế các cơn buồn nôn, không nên ói mửa. So với ngũ cốc nguyên hạt giàu hoạt chất xơ thì bánh mì nướng sẽ giúp cho giảm sút tình trạng buồn nôn tốt hơn. Bánh mì nướng dễ tiêu hơn so với bánh mì thông thường. Các loại thực phẩm giàu tinh bột như: bánh mì giúp cho hấp thụ số lượng axit dư thừa, xử lý tình trạng không dễ chịu ở dạ dày.
14. Thoa dầu gió
Dầu gió có chiết xuất chủ yếu từ tinh dầu bạc hà cũng hữu hiệu để trị buồn nôn. Chúng giúp cho cho dạ dày không co thắt quá mức dẫn tới tình trạng không dễ tiêu, ợ hơi, chướng bụng, giúp cho gia tăng các triệu chứng say xe, thực hiện cho tình trạng sức khỏe nhanh chóng ổn định hơn.
15. Giấm ăn
Giấm ăn như giấm táo có tác dụng xử lý những tình trạng như: táo bón, đau đớn họng, những chứng bệnh không không khác, cũng gia tăng tình trạng không dễ chịu, nôn mửa. Giấm táo được biết tới với độ PH trung tính giúp cho trung hòa axit dịch vị trong dạ dày. Đặc tính kháng khuẩn trong giấm táo sẽ thực hiện dịu dạ dày, cũng có công dụng giải độc.
Để giảm sút tình trạng buồn nôn, hãy pha 1 muỗng giấm táo với 1 ly nước nóng rồi thưởng thức (có thể thêm mật ong giúp gia tăng hương vị).
Tuy nhiên, vì có nhiều axit nên giấm táo dễ gây nên kích ứng thực quản nếu như uống trực tiếp hoặc uống quá nhiều. Giấm táo cũng có thể phá hủy men răng. Vì vậy hãy luôn pha loãng giấm táo, uống bằng ống hút để giữ an toàn răng.
Lưu ý không nên uống giấm táo khi bụng đói, ngừng sử dụng ngay lập tức nếu rơi vào trạng thái buồn nôn hoặc ói mửa sau khi uống. Các tình trạng chứng bệnh lý như: mức kali thấp hoặc chứng bệnh thân thường đang sử dụng các loại thuốc không không khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. (7)
16. gừng tươi
gừng tươi luôn được xem như một phương thuốc thảo dược truyền thống để trị các chứng bệnh về đường tiêu hóa. gừng tươi là một phương pháp điều trị buồn nôn, ói mửa tốt nhất, an toàn trong cả thời kỳ mang thai, do các tác nhân bên ngoài không không khác, giúp cho ổn định dạ dày. Các hợp hoạt chất có trong gừng tươi giúp cho cho hệ tiêu hóa vận động tốt hơn bằng cách thúc đẩy quá trình thực hiện rỗng dạ dày, giảm sút cảm giác buồn nôn. Loại gia vị này có đặc tính chống viêm, gia tăng tiêu hóa, đồng thời hỗ trợ giải phóng các hormone điều hòa huyết áp để thực hiện dịu cơ thể. (8)
gừng tươi được sử dụng để trị buồn nôn ở nhiều loại, từ tươi, khô, loại bột hoặc bào chế dưới loại thức uống, viên nang hoặc tinh dầu chiết xuất. những cách phổ quát nhất để sử dụng gừng tươi gồm:
- Trà gừng tươi: số lượng trà gừng tươi được khuyến nghị cho say xe là 4 cốc (trong vòng 950 mL). Hãy ngâm gừng tươi tươi thái miếng trong nước nóng, uống từ từ.
- Thuốc bổ có chứa gừng tươi (hoặc thực phẩm tác dụng): Nhiều loại thuốc hiện nay có thành phần chủ yếu như gừng tươi xay. Nên đọc kỹ các thành phần trước khi mua để tránh gặp phải tình trạng thuốc có chứa các hoạt chất độn hoặc hoạt chất phụ gia không xin muốn.
- gừng tươi cô đặc: gừng tươi kết tinh có thể giúp cho giảm sút ốm nghén, buồn nôn, tuy nhiên hàm số lượng đường trong các loại thực phẩm này tương đối cao.
- Tinh dầu gừng tươi: Hít tinh dầu gừng tươi giúp cho giảm sút tình trạng buồn nôn đáng nói.
17. Bấm huyệt massage
Bấm huyệt massage kiểu xoa bóp dựa trên phương pháp châm cứu y học cổ truyền Trung Hoa bằng cách tác dụng lực lên những huyệt trên cơ thể. Ấn những huyệt này giúp cho cơ bắp thư giãn, gia tăng lưu số lượng máu, giúp cho xử lý các cơn buồn nôn tốt nhất.
Bấm vào huyệt: Nội quan nằm phía mặt trong gần cổ tay giúp cho giảm sút buồn nôn, ngăn nôn mửa.
Lưu ý không bấm huyệt vào điểm này nếu da gặp phải bong tróc hoặc phồng rộp, có vết thương hở, phát ban, gặp phải mẩn đỏ, sưng, mưng mủ tại hoặc gần huyệt.
18. Không đọc sách báo trên xe
Một người đang đọc sách ở ghế sau ô tô thì đôi mắt sẽ cố định vào quyển sách; tuy nhiên khi xe di chuyển qua những khúc cua hoặc thay thế đổi vận tốc thì hệ thống dây thần kinh, tai trong của họ lại đón nhận chuyển động. Mắt sẽ truyền thông tin tới não bộ rằng họ đang đứng yên thế song hệ tiền đình lại đưa ra tín hiệu về điều ngược lại khiến triệu chứng say xe càng thêm trở nặng.
Các triệu chứng say xe sẽ thuyên giảm sút nếu ngừng đọc sách, nhìn ra ngoài cửa sổ. Khi ấy cả mắt, hệ tiền đình đều có tiếng nói chung. Do đó, thông thường người điều khiển phương tiện sẽ ít có thể gặp phải say tàu xe nhất, bởi vì không những có cảm giác chuẩn xác từ tai, mắt, các cơ quan xúc giác mà họ còn dự đoán các khúc cua, tăng tốc, giảm sút tốc, từ đó chủ động hơn trong việc kết nối các chuyển động của chủ yếu mình và xe, hạn chế được sự say xe một cách có chủ đích. (9)
19. Trò chuyện với tất cả người
Nếu có người thân thường bạn bè đi cùng bạn, bạn hãy nói chuyện để quên đi cảm giác say xe.
20. Đi tàu xe nhiều hơn
Việc đi tàu xe nhiều hơn sẽ giúp cho cơ thể dần thích nghi với tàu xe. Thường xuyên dùng các phương tiện di chuyển sẽ tạo thành thói quen giúp cho thực hiện giảm sút các triệu chứng như: choáng váng, đau đớn đầu, buồn nôn khi đi xe.
phòng xét nghiệm Đa khoa Hưng Thịnh với các chuyên gia đầu ngành, hệ thống y bác sĩ giỏi chuyên môn và giàu kinh nghiệm sẽ thăm xét nghiệm, điều trị giúp cho người chứng bệnh ổn định, phục hồi sức khỏe một cách nhanh chóng. Hệ thống trang thiết gặp phải y tế cao cấp, tiên tiến được nhập khẩu từ Châu Âu sẽ giúp cho giữ gìn quá trình điều trị tại phòng xét nghiệm đạt tốt nhất tối ưu nhất.
HỆ THỐNG phòng xét nghiệm ĐA KHOA Hưng Thịnh
Hy vọng thông qua bài viết trên độc giả đã từng trang gặp phải cho mình thêm thông tin về những cách chống say xe tốt nhất. Tùy thuộc tình trạng nghiêm trọng của các triệu chứng sẽ quyết định có nên đưa người chứng bệnh tới phòng xét nghiệm thường không. Nếu người chứng bệnh rơi vào tình trạng chóng mặt, đau đớn đầu, tiếp tục nôn mửa, mất thính lực hoặc đau đớn ngực hãy đi tới phòng xét nghiệm hoặc trung tâm y tế gần nhất để được trị trị sớm, tránh những tác hại nguy hiểm về sau.
