Lạm dụng thuốc suy giảm đau đớn nhanh, ăn nhiều thực phẩm chứa carbohydrate, thiếu dinh dưỡng khiến cho đau đớn đầu trở nặng hơn.
đau đớn đầu tương đối thường thấy, hầu như tất cả người đều mắc phải đau đớn đầu một vài lần trong đời. chứng bệnh xảy ra ở nhiều vị trí như trán, đỉnh đầu, nửa đầu với cường độ không tương tự nhau. Người chứng bệnh thường không dễ chịu, mất tập trung, tác động tới uy tín cuộc sống. Có nhiều kỹ thuật nâng cao như dùng thuốc, thực phẩm, thế đổi thói quen sinh hoạt. Dưới đây là một vài sai lầm khi kiểm soát tình trạng này cần phải tránh.
Chỉ tập trung điều trị triệu chứng: đau đớn đầu có thể do nhiều nguyên nhân như dị ứng, viêm xoang, thế đổi nội tiết, tăng huyết áp, mối quan hệ caffein. Người chứng bệnh cần phải tìm hiểu nguồn gốc, sau đó mới xác định kỹ thuật kiểm soát phù hợp. Điều trị triệu chứng đau đớn đầu bằng các cách chung như uống thuốc suy giảm đau đớn, massage, nghỉ ngơi có thể chỉ giúp cho suy giảm đau đớn tức thời.
Lạm dụng thuốc: Uống nhiều thuốc suy giảm đau đớn không kê đơn tăng nguy cơ đau đớn đầu do lạm dụng thuốc. Uống thuốc suy giảm đau đớn thường xuyên có thể dẫn tới đau đớn đầu mạn tính. Thói quen này còn tác động tới gan, dạ dày, tăng nguy cơ hệ lụy.
Không thế đổi thói quen sinh hoạt: Điều trị bằng thuốc tuy nhiên không phối hợp thế đổi thói quen sinh hoạt, tốt nhất đạt được thường thấp. đi kèm với các kỹ thuật bác sĩ chỉ định, người chứng bệnh nên ăn uống lành mạnh, tập thể thao, uống đủ nước, suy giảm lo lắng.
lo lắng nếu để lâu khiến cho đau đớn đầu không dễ dàng kiểm soát. Ảnh: Freepik
Ăn uống không lành mạnh: đau đớn đầu, đau đớn nửa đầu mạn tính có mối quan hệ tới thực đơn uống. Thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên rán, nấu sẵn như xúc xích, thịt nguội tăng nguy cơ đau đớn đầu, có thể gây nên viêm, tiến hành trầm trọng triệu chứng chứng bệnh. Người chứng bệnh nên hạn chế ăn các món ăn trên nếu muốn kiểm soát chứng bệnh.
Tập luyện quá mức: Tập thể thao cường độ cao khiến cho cơ thể mệt mỏi, nội tiết mất cân bằng tiến hành cho đau đớn đầu dai dẳng. Tập với thời gian ngắn, cường độ vừa để tăng cường năng số lượng, nguy cơ chịu đựng, tránh đau đớn đầu trỗi dậy.
Sử dụng thiết mắc phải điện tử: Tiếp xúc thiết mắc phải điện tử quá lâu không tốt cho mắt, não, tăng nguy cơ đau đớn đầu. Điều chỉnh thời gian dùng các thiết mắc phải này, thế đổi độ phân giải màn hình nhằm điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể. Tắt tất cả thiết mắc phải điện tử một giờ trước khi đi ngủ để ngon giấc hơn.
Ăn quá nhiều carbohydrate: Thực phẩm giàu carbohydrate (carb) như chuối, khoai lang, củ cải đường, bột yến mạch khiến cho số lượng đường trong máu tăng đột biến. thế đổi này tác động tới tâm trạng, hệ thống miễn dịch tiến hành tăng tình trạng viêm nhiễm.
Anh Chi (Theo HealthCentral, WebMD)
Độc giả có thể đặt thắc mắc về chứng bệnh thần kinh tại đây để được bác sĩ giải đáp.
