Bà mẹ ba con ‘lột xác’ sau suy yếu 23 kg

Tháng 6/2022, vừa sinh xong con thứ 3, Như nặng 87 kg. Sau sinh 9 tháng, dù con từng thôi bú mẹ, cân nặng của chị vẫn ở mức 78 kg với vòng eo 96 cm, luôn sống trong tự ti vì gặp phải nhiều người chế nhạo bai ngoại hình.

Quyết tâm lấy lại vóc dáng, người phụ nữ uống trà, thuốc suy yếu cân, song các sản phẩm thực hiện chị mất ngủ, chỉ suy yếu được vài kg, cứ ngưng là cân nặng tăng như cũ. Quỳnh Như mua thực phẩm công dụng suy yếu béo, thậm chí khóa học ăn kiêng trên mạng để thực hiện, song tình trạng không tăng lên.

Thử nhiều cách không có kết quả, Như bắt đầu quan tâm phương pháp suy yếu cân lành mạnh. Chị chọn lựa “eat clean” để gắn bó trong hành trình tìm lại vóc dáng của mình.

“Eat clean” (ăn sạch) là chế độ ăn với mục đích tốt cho sức khỏe, suy yếu cân, giữ vóc dáng và tập trung vào sử dụng thực phẩm tự nhiên. quy định chung của chế độ ăn này là khuyến khích tiêu thụ nhiều thực phẩm nguyên dưỡng chất hơn như: trái cây, rau, các loại thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt và dưỡng chất béo lành mạnh… Đồng thời, người ăn cần thiết phải hạn chế các thức ăn nhanh, thực phẩm từng qua nấu, đồ ngọt và thực phẩm đóng gói không không khác.

Với Quỳnh Như, chị ưu tiên chọn lựa các loại thực phẩm ít calo như rau xanh, tinh bột muộn như gạo lứt, ngô, khoai lang…, thịt từ ức gà và cá, tôm. Ngoài ra, thực đơn chủ yếu của cô là các món hấp, luộc nhạt, ít gia vị. Để chủ yếu mình không nản chí thường hay nhàm chán và bỏ cuộc giữa chừng, Như cho phép mình mỗi tuần sẽ có một ngày không ăn kiêng, được ăn những món yêu thích.

Ngoài thay thế đổi cách ăn uống, Quỳnh Như còn chăm chỉ vận động. Chị chọn lựa tập gym 4 buổi/tuần cùng PT (huấn luyện viên cá nhân) với mỗi buổi một tiếng.

Nhiều nghiên cứu từng chứng minh rằng các bài tập gym có tác dụng kích thích sản sinh hormone, nhờ vậy cơ bắp có thể hấp thụ được số lượng axit amin cần thiết phải thiết và trở nên săn chắc hơn. Khi tập gym thường xuyên và đúng kỹ thuật, quá trình trao đổi dưỡng chất của cơ thể xảy ra suôn sẻ hơn, đồng thời số lượng calo tiêu hao tăng lên rõ rệt, từ đó giúp cho suy yếu cân. Đồng thời, việc tập gym nói riêng và tập thể thao nói chung giúp cho cơ thể dẻo dai, nâng cao sức khỏe thể dưỡng chất lẫn tinh thần.

Thời gian đầu cơ thể chưa thích nghi được chế độ dinh dưỡng, tập luyện, Quỳnh Như xuất hiện tương đối mệt mỏi và đau đớn tức các cơ do từng quen ít vận động. Chưa nhắc, công việc bận rộn, Như phải tranh thủ gửi con cho bà trông giúp cho buổi trưa để tới phòng gym khiến cho chị càng thêm tất bật, nhiều lần muốn bỏ cuộc.

Nghĩ tới những lời dè bỉu, Quỳnh Như lại quyết tâm nhẫn lại kỷ luật chủ yếu mình. Sau 6 tháng nỗ lực không ngừng nghỉ, Như sở hữu vóc dáng thon gọn với cân nặng 55 kg và vòng eo 70 cm. Hiện, chị vẫn tiếp tục giữ ăn uống lành mạnh và tập luyện để giữ cân nặng và sức khỏe.

ông xã Quỳnh Như là anh Hữu Nga, luôn nhẫn lại động viên vợ ăn kiêng và tập luyện để lấy lại vóc dáng. “Những lúc mình mệt mỏi và chán nản nhất chủ yếu là ông xã cổ vũ để vực dậy tinh thần”, Quỳnh Như nhắc, thêm rằng ông xã chị không chế nhạo bai dù cơ thể vợ sồ sề sau sinh con thứ hai. Nhờ vậy, người phụ nữ càng muốn suy yếu cân để tự tin hơn, dù là lúc một mình thường hay khi sánh bước bên ông xã.

Còn anh Văn Công, PT của Quỳnh Như, cho rằng chị là một trong số ít học viên chăm chỉ, nhiều quyết tâm nhất nên thành quả đạt được như hiện tại là xứng đáng. “Như cũng là người đầu tiên ở trung tâm suy yếu cân nhiều và nhanh nhất sau khi sinh con”, anh Công cho thường hay.

Mỹ Ý