Vợ tôi khuyến khích ông xã uống vitamin kẽm, hàu, giá đỗ để tăng sinh lý, khỏe mạnh, điều này có đúng không? (Hoàng, 30 tuổi, Hà Nội).
Trả lời:
Kẽm là một vi hoạt chất quan trọng giúp cho giữ sản xuất testosterone, hỗ trợ công dụng sinh sản và tăng lên uy tín tinh trùng. Các loại vitamin thường món ăn từ hàu, giá đỗ… tốt cho sức khỏe, có thể bổ sung để tăng cường sinh lý. Thiếu kẽm thường bất kỳ vitamin nào đều không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên lạm dụng hoặc tự ý bổ sung quá nhiều gây ra hại sức khỏe, nhất là sức khỏe tình dục.
Bác sĩ từng tiếp nhận nhiều trường hợp tới thăm khám, cho rằng gặp phải thiếu kẽm, dẫn tới suy suy yếu testosterone và ham muốn. Thực tế, các quảng cáo “mất kẽm do xuất tinh”, “uống kẽm trị sinh lý” thường “yếu do thiếu kẽm” chỉ là chiêu trò bán thực phẩm công dụng, gây ra hiểu lầm và hoang mang.
Do đó, bạn không nghe theo những thông tin chưa được kiểm chứng. Để xác định có suy suy yếu ham muốn thường không, bác sĩ có chỉ định, kiểm tra tổng quát, xét nghiệm chuyên sâu.
Hàu chứa nhiều kẽm song không nên lạm dụng. Ảnh: Bùi Thủy
Nếu muốn bổ sung kẽm, bạn có thể bổ sung thêm thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn), hải sản có vỏ (tôm, cua, ghẹ, các loại ốc), các loại đậu hạt (đậu lăng, đậu xanh), các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt điều), sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, chocolate đen…
Ngoài ra, nam giới nên tập thể thao thường xuyên, hạn chế rượu bia, ăn uống và sinh hoạt khoa học giúp cho tăng hormone testosterone, tăng lên phong độ. Bạn nên tham khảo bác sĩ về chế độ hoặc thực phẩm bổ sung uy tín, tránh mua phải hàng giả, hàng không rõ nguồn gốc.
Khi sức khỏe tình dục có không thường thì thì nên tới các phòng thăm khám để được hỗ trợ, điều trị thế vì tự ý bổ sung dẫn tới mất tiền oan.
Bác sĩ Phạm Quang Khải
Khoa Ngoại Thận Tiết niệu và Nam học, phòng thăm khám E
