Thời tiết quá lạnh hoặc nóng tiến hành tăng nguy cơ đột quỵ nên người du lịch tới những vùng này nên ổn định thân nhiệt, tránh rượu bia và tắm đêm, vận động vừa phải.
Các gia đình thường lên kế hoạch nghỉ ngơi, đi chơi xa trong những ngày lễ Tết. Chênh lệch nhiệt độ khi di chuyển tới vùng đất mới có thể gây nên ra các vấn đề sức khỏe, trong số đó có sốc nhiệt và nguy cơ đột quỵ. Thời tiết quá lạnh thường quá nóng đều có thể tiềm ẩn các nguy cơ này.
Theo TS.BS Nguyễn Thị Minh Đức, Trưởng khoa Nội Thần kinh, Trung tâm Thần kinh, khu vực y tế Đa khoa Tâm Anh TP HCM, thời tiết lạnh tiến hành cho các tĩnh mạch co lại, có thể tiến hành tăng huyết áp và tăng nguy cơ đột quỵ. Khi thời tiết quá lạnh, máu có xu hướng đặc lại và trở nên dính hơn, dễ đông hơn. Cục máu đông gây nên bít tắc, đóng tĩnh mạch lên não là nguyên nhân thường thấy nhất của đột quỵ.
Không khí nóng ẩm cũng tiến hành cho cơ thể gặp phải mất nước và tăng nguy cơ gặp phải tình trạng này. Nếu bạn đang ở xứ lạnh và du lịch tới xứ nóng thì nên phải cẩn thận. Thời tiết thế đổi đột ngột từ lạnh sang nóng có thể tiến hành cho cơ thể sốc nhiệt, giãn tĩnh mạch não đột ngột, bong mảng xơ vữa lòng mạch, tích tụ tạo cục máu đông, chặn đứng nguồn tưới máu tới não.
Cơ thể con người sẽ tự động có những điều chỉnh sinh lý nhất định để giữ thân nhiệt ổn định khi ở trong môi trường quá lạnh hoặc quá nóng. Tuy nhiên, những điều chỉnh thường thì này có thể trở thành thách thức với những người mắc căn bệnh tim mạch hoặc có nguy cơ đột quỵ.
Bác sĩ Minh Đức cho thấy thêm, những người nên đặc biệt để ý khi đi du lịch xa khi thời tiết thất thường là người già, người mắc căn bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tăng cholesterol trong máu…
Cách phòng tránh đột quỵ
Để phòng tránh đột quỵ, mỗi người nên thực hiện các giải pháp nên thiết. Ví dụ, khi tới nơi có thời tiết lạnh, bạn nên tránh ở ngoài trời lâu. Nếu phải ra ngoài, tất cả người nên mặc ấm, mặc nhiều lớp, che kín đầu và tay, đi tất, đi giày ấm. Khi tới vùng có nền nhiệt độ nóng, bạn nên ưu tiên ở nơi mát mẻ, tránh ra oi bức đột ngột, tránh từ ngoài trời nóng vào phòng lạnh bất ngờ. Khi mới tới nơi, bạn nên nghỉ ngơi để cơ thể có thời gian thích nghi, tránh tham gia các vận động ngay lập tức.
Bác sĩ Minh Đức cho thấy thêm, tất cả người không nên vận động, tập luyện quá sức ở những nơi có khí hậu lạnh. Ngay cả việc đi bộ nhanh hơn thường thì, phối hợp với gió lạnh thổi vào mặt và cơ thể, cũng được xem là gắng sức. Việc ngồi yên một chỗ ngoài trời lạnh cũng tiến hành cho cơ thể phải lao động nhiều hơn thường thì để giữ thân nhiệt ổn định. Dù bận rộn với lịch trình đi chơi, tất cả người vẫn nên giữ tập thể thao hoặc vận động thích hợp, hạn chế xúc động thường lo sợ, tránh thức khuya và tắm đêm…
Đi bộ quá nhiều trong thời tiết nóng dễ gây nên đột quỵ. Ảnh: Freepik
Những người mắc căn bệnh tim mạch, tăng huyết áp hoặc có tiền sử tai biến tĩnh mạch não nên phòng tránh tác hại huyết khối tắc mạch và nhiệt độ lạnh. Để tránh nguy hiểm tới tính mạng, người căn bệnh nên mang theo thuốc chỉ định của bác sĩ, ngăn ngừa cục máu đông, giữ gìn thực hiện các giải pháp phòng ngừa thông thường trong môi trường lạnh.
Bác sĩ Minh Đức cũng cảnh báo, nhóm người mỡ máu cao nên phải ưu tiên phòng đột quỵ khi đi chơi xa. mình mỡ máu tích tụ ở lòng mạch, gây nên xơ cứng và phá hoại lớp áo trong của tĩnh mạch não, vốn từng dễ tạo ra cục máu đông. Việc di chuyển đột ngột, thế đổi nhiệt độ, nguy cơ tạo thành cục máu đông và đột quỵ có thể tăng lên.
Trong các cuộc đi chơi xa dịp Tết sẽ không dễ dàng thiếu vắng các buổi ăn uống dùng rượu bia. Tuy nhiên, người trưởng thành nên hạn chế, uống vừa phải và ưu tiên các món ăn lành mạnh, giàu hoạt chất xơ, dưỡng hoạt chất quan trọng, hạn chế các món chiên xào, món ăn vặt giàu mỡ, hoạt chất béo, đường, muối, thịt đỏ… tất cả người nên giữ trọng số lượng cơ thể phù hợp (chỉ số BMI dưới 25), giữ số lượng đường huyết và huyết áp trong phạm vi thường thì theo hướng dẫn của bác sĩ.
An Minh
