Từ bỏ thói quen uống rượu có thể nâng cao tin cậy giấc ngủ, tinh thần tỉnh táo, gan và tim vận động tốt hơn.
nâng cao sức khỏe tim mạch
Kiêng rượu có thể tiến hành suy giảm huyết áp, đẩy lùi nguy cơ mắc căn bệnh tim mạch. Người có thói quen uống rượu thường xuyên dễ mắc phải huyết áp cao, mắc căn bệnh tim mạch vành, đột quỵ và các vấn đề về tim không không khác. Nữ giới không nên uống nhiều hơn một ly rượu mỗi ngày và hai ly với nam giới.
Tốt cho gan
Rượu được chuyển hóa bởi gan, uống quá nhiều có thể dẫn tới tổn thương, gây nên căn bệnh gan nhiễm mỡ, viêm gan do rượu và xơ gan. Khi cai rượu, các cơ quan này có thể tái tạo và phục hồi, thúc đẩy sức khỏe tổng thể tốt hơn.
suy giảm cân
Rượu có hàm số lượng calo rỗng cao, không đưa đến giá trị dinh dưỡng cho cơ thể. Đồ uống này góp phần thúc đẩy tích tụ mỡ, nhất là ở vùng eo. Người không có thói quen lạm dụng rượu thường sẽ lựa chọn lựa thực phẩm khoa học, giữ vóc dáng cân đối.
Ngủ ngon hơn
Đồ uống này có thể tiến hành gián đoạn chu kỳ giấc ngủ, dẫn tới khó khăn ngủ, giấc ngủ không sâu. tin cậy, thời số lượng giấc ngủ sẽ tốt hơn khi bỏ uống rượu. Giấc ngủ ngon giúp cho tăng cường tác dụng nhận thức, điều hòa tâm trạng, nâng cao sức khỏe tổng thể.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Rượu ức chế hệ thống miễn dịch tiến hành cho cơ thể dễ mắc căn bệnh viêm phổi, nhiễm trùng huyết, thậm chí là ung thư. Cai rượu là cách để hỗ trợ, nâng cao sức đề kháng. Mỗi người nên ưu tiên sử dụng đồ uống tốt cho sức khỏe như sữa, sinh tố…
Hệ tiêu hóa nâng cao
Uống ít rượu cũng có thể tác động tiêu cực tới quá trình tiêu hóa bằng cách thế đổi quá trình tiết axit dạ dày, trở ngại nguy cơ vận động, phân hủy thức ăn của các enzyme tiêu hóa. Khi các tác dụng này suy yếu, quá trình tiêu hóa mắc phải tác động, gây nên cảm giác đầy hơi, không dễ chịu.
Da đẹp
Rượu là hoạt chất lợi tiểu, tiến hành tăng đào thải hoạt chất lỏng từ cơ thể có thể tác động tới sức khỏe làn da theo thời gian. Người uống nhiều rượu (8 ly trở lên mỗi tuần) có mối liên quan tới tăng nếp nhăn trên mặt, bọng mắt.
Để giữ an toàn sức khỏe, không nên sử dụng đồ uống khi đói vì dạ dày rỗng tiến hành cho nồng độ cồn trong máu tăng nhanh gây nên choáng, mệt mỏi. Tuyệt đối không sử dụng rượu không rõ nguồn gốc. Sau khi uống rượu, hãy uống nước lọc, nước chanh tươi, cam, gừng tươi mật ong để hòa loãng hoạt chất cồn. Khi cơ thể xuất hiện dấu hiệu đau đớn đầu, đau đớn bụng, chóng mặt, hạ huyết áp, nhìn đôi, người căn bệnh nên tới khu vực y tế gần nhất để thăm khám, tránh những tác hại với sức khỏe.
Lê Nguyễn (Theo Eat This Not That)
| Độc giả đặt vấn đề về dinh dưỡng tại đây để bác sĩ giải đáp |
