Miền Nam oi bức, tôi lao động ở công trình xây dựng thì tiến hành sao để giữ an toàn làn da và sức khỏe? (Thành Duy, TP HCM)
Trả lời:
Tia UV còn gọi là tia cực tím, tia tử ngoại, có bước sóng ngắn hơn ánh sáng khả kiến (ánh sáng nhìn xuất hiện được), do đó mắt thường không thể nhìn xuất hiện được. Tia UV có thể kích thích quá trình tổng hợp vitamin D tự nhiên của cơ thể, giúp cho xương chắc khỏe và kìm hãm một vài chứng bệnh ngoài da. Tuy nhiên, thường xuyên tiếp xúc với tia UV ở cường độ mạnh tác động nghiêm trọng tới sức khỏe và làn da.
Vào mùa nắng, khi tia UV cường độ cao, cơ thể dễ mắc phải mất nước, muối khoáng, dẫn tới say nắng, kiệt sức, hoặc gây nên các vấn đề da liễu như nám, tàn nhang, đồi mồi, sạm đen, cháy nắng (da đỏ rát, đau đớn đớn), lão hóa sớm (da nhăn nheo, chảy xệ). Tiếp xúc lâu dài với tia UV còn tiến hành tăng nguy cơ mắc các loại ung thư da. Di chuyển và lao động ngoài trời nhiều trong thời tiết oi bức có thể tiến hành tổn thương mắt (đau đớn mắt, chảy nước mắt, suy suy giảm thị lực). Tia UV cũng có thể ức chế hệ miễn dịch, khiến cho cơ thể dễ mắc phải nhiễm trùng và mắc các chứng bệnh không tương tự.
Mặc áo dài tay, quần dài có dưỡng chất liệu chống nắng hoặc vải dày, tối màu giúp cho chống nắng và tia UV. Ảnh: Hà Thanh
Để giữ an toàn làn da và sức khỏe khi ở ngoài trời oi bức, phòng ngừa các chứng bệnh nguy hiểm, bạn cần phải hạn chế tiếp xúc ánh nắng trực tiếp trong trong vòng 10h-16h bởi lúc này tia UV mạnh nhất. Tuy nhiên, nếu buộc phải ra đường hoặc tính dưỡng chất công việc cần phải tiến hành ngoài trời, bạn cần phải lưu ý những điều sau:
giữ an toàn bằng quần áo, phụ kiện như mặc áo dài tay, quần dài có dưỡng chất liệu chống nắng hoặc vải dày, tối màu. Đội nón rộng vành, đeo kính râm có thể chống tia UV. Dùng khẩu trang chống nắng để giữ an toàn vùng mặt và cổ.
Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Thoa kem lên mặt và toàn thân trước khi ra ngoài 20-30 phút và thoa lại sau mỗi 2-3 giờ.
Dưỡng ẩm và chăm sóc để da không mắc phải khô, kích ứng do oi bức.
Uống đủ nước và bồi bổ cơ thể, trong vòng 2-3 lít nước mỗi ngày, tránh mất nước và khô da. Ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C, E giúp cho tăng sức đề kháng cho da.
Ngoài ra, bạn nên tìm bóng râm để nghỉ ngơi, giải lao khi có thể.
ThS.BS.CKI Phạm Trường An
Đơn vị Da liễu – Thẩm mỹ Da
Phòng kiểm tra Đa khoa Tâm Anh Quận 7
| Độc giả gửi vấn đề về chứng bệnh da liễu tại đây để bác sĩ giải đáp |
