mắc phải vảy nến kiêng ăn gì, nên ăn gì cho tốt? Những điều cần phải tránh

thực đơn uống giữ vai trò quan trọng trong việc kiểm soát triệu chứng vảy nến, hạn chế trỗi dậy và giúp cho làn da khỏe mạnh hơn. Vậy người mắc phải vảy nến kiêng ăn gì, cần phải tránh những thực phẩm nào và nên bổ sung gì vào thực đơn hàng ngày? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua những chia sẻ dưới đây của thạc sĩ bác sĩ Lê Minh Châu, Chuyên khoa Da liễu – Thẩm mỹ Da, khu vực y tế Đa khoa Hưng Thịnh TP.HCM.

Vai trò của chế độ ăn trong điều trị và kiểm soát chứng bệnh vảy nến

thực đơn uống khoa học lúc nào cũng đem lại lợi ích cho cơ thể, vậy mắc phải vảy nến kiêng ăn gì để kiểm soát chứng bệnh tốt hơn? Đầu tiên, chứng bệnh vảy nến là 1 rối loạn tự miễn dịch mạn tính ở da, gây nên viêm, tạo ra các mảng đỏ, có vảy và tiến hành ngứa ngáy. Trong khi đó, một vài thực phẩm có thể kích thích phản ứng viêm, tiến hành trầm trọng thêm triệu chứng. (1)

Mặc dù không thể trị khỏi vảy nến chỉ bằng chế độ ăn, song lựa lựa chọn thực phẩm phù hợp giúp cho giảm sút viêm, hỗ trợ tái tạo da và tăng cường triệu chứng. Đặc biệt, béo phì có thể tiến hành chứng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn, nên kiểm soát cân nặng thông qua ăn uống lành mạnh là điều quan trọng.

quy tắc dinh dưỡng cho người mắc phải vảy nến

Dưới đây là những quy tắc quan trọng chế độ ăn dinh dưỡng mà người mắc phải vảy nến cần phải lưu ý:

• Tăng cường thực phẩm chống viêm: Ưu tiên rau xanh, cá béo, hạt dinh dưỡng giúp cho giảm sút viêm.
• Hạn chế thực phẩm kích thích viêm: Tránh đồ chiên rán, thịt đỏ, thực phẩm nấu sẵn.
• Bổ sung đủ nước: Giữ ẩm cho da, hỗ trợ đào thải độc tố.
• đem đến dưỡng dưỡng chất tái tạo da: Bổ sung omega-3, vitamin D, kẽm giúp cho da phục hồi tốt hơn.

mắc phải vảy nến kiêng ăn gì?

Nếu thắc mắc mắc phải vảy nến kiêng ăn gì, người chứng bệnh có thể tham khảo danh sách thực phẩm nên hạn chế trong thực đơn uống dưới đây. (2)

1. Thực phẩm giàu đường tinh luyện

Đường tinh luyện có chỉ số đường huyết cao, dễ hấp thụ nhanh vào máu và thường có trong đường trắng, nước ngọt, bánh kẹo, thực phẩm nấu sẵn. Việc tiêu thụ quá nhiều đường tiến hành tăng đột biến insulin, kích thích phản ứng viêm, tiến hành cho triệu chứng vảy nến trở nên nghiêm trọng hơn.

2. Thực phẩm nấu sẵn và thức ăn nhanh

Đây là nhóm thực phẩm chứa nhiều calo, dưỡng chất béo gây nên các chứng bệnh về béo phì, tim mạch hoặc tiểu đường. Ngoài ra, khi tiêu thụ quá nhiều còn tiến hành cho da mắc phải bong tróc, ngứa ngáy ngáy nặng hơn và tác động tới quá trình phục hồi da.

3. Thực phẩm chứa nhiều gluten

Gluten là thành phần thường thấy trong bánh mì, mì ống và một vài loại ngũ cốc. Ở những người nhạy cảm, gluten có thể tiến hành cho độc tố xâm nhập vào máu và kích thích phản ứng viêm.

4. Thịt đỏ và các sản phẩm từ thịt nấu

Thịt đỏ và thực phẩm nấu sẵn chứa rất nhiều dưỡng chất béo bão hòa, có thể kích thích viêm và tiến hành trầm trọng hơn các đợt trỗi dậy vảy nến. Đồng thời, các thực phẩm nấu sẵn thường loại bỏ nhiều vitamin và khoáng dưỡng chất, tiến hành mất đi giá trị dinh dưỡng. (3)

5. Sản phẩm từ sữa và lactose

Nhiều sản phẩm từ sữa có hàm số lượng dưỡng chất béo bão hòa cao, kích hoạt phản ứng viêm và tiến hành nặng triệu chứng vảy nến. Vì vậy việc cắt giảm sút sữa giúp cho tăng cường tình trạng, đặc biệt ở những người không dung nạp lactose.

6. Thực phẩm chiên rán, dầu mỡ

Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chiên rán sẽ tiến hành tăng số lượng mỡ trong cơ thể, lâu ngày tình trạng viêm và tiến hành tăng nguy cơ mắc vảy nến, đặc biệt ở người thừa cân hoặc béo phì.

7. Thức uống có cồn

Rượu là nguyên nhân tiến hành cho gan quá tải, tiến hành giảm sút công dụng loại bỏ độc tố, gây nên trỗi dậy các chứng bệnh vảy nến và tác động tới hữu hiệu của thuốc điều trị.

8. Cà phê và các loại đồ uống chứa caffeine

Caffeine tiến hành cơ thể mất nước, tiến hành cho da khô, bong tróc và trở ngại kiểm soát chứng bệnh vảy nến. Khi sử dụng quá nhiều, nó có thể kích thích viêm, tiến hành tăng tình trạng đỏ da và ngứa ngáy ngáy.

9. Gia vị cay nóng như ớt, tiêu

một vài gia vị mang tính dưỡng chất cay nóng (ớt, tiêu, mù tạt, gừng tươi tươi, tỏi…) tiến hành tăng thân nhiệt, gây nên nóng rát, không dễ chịu và tiến hành cho triệu chứng vảy nến trầm trọng hơn.

10. dưỡng chất béo bão hòa hoặc omega-6

Người mắc phải vảy nến nên hạn chế tiêu thụ các dưỡng chất béo bão hòa (thịt đỏ, bơ, đồ chiên) và Omega-6 dư thừa (dầu thực vật tinh luyện, đồ nấu sẵn) để kiểm soát viêm và tăng cường tình trạng da.

11. Các loại thực phẩm chứa carbohydrate đơn giản

Carbohydrate tinh chế thường có nhiều trong bánh mì trắng, gạo trắng, mì ống và bánh ngọt. Chúng tiến hành đường huyết tăng nhanh sau khi ăn, kích thích viêm và trở ngại quá trình phục hồi da, tiến hành cho tổn thương vảy nến lâu lành hơn.

chứng bệnh vảy nến nên ăn gì hỗ trợ điều trị chứng bệnh hữu hiệu?

1. Các loại thực phẩm giàu omega-3 giúp cho giảm sút viêm

Bổ sung các thực phẩm giàu Omega-3 vào chế độ ăn giúp cho kiểm soát viêm, tăng cường sức khỏe da và hỗ trợ điều trị vảy nến, gồm có:

• Cá béo: Cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá thu, cá mòi.
• Các loại hạt: Hạt óc chó, hạt chia, hạt lanh, hạt hướng dương.
• Thực phẩm không tương tự: Đậu nành, rong biển, trứng giàu Omega-3.

2. Các loại rau xanh và trái cây chứa nhiều dưỡng chất chống oxy hóa

không những giàu dưỡng chất chống oxy hóa, rau xanh và trái cây còn đem đến vitamin, khoáng dưỡng chất giúp cho giảm sút viêm và hỗ trợ kiểm soát vảy nến. Vì vậy, để đạt hữu hiệu tốt nhất, người chứng bệnh nên bổ sung đa kiểu rau củ và trái cây nhiều màu sắc vào chế độ ăn hàng ngày.

3. Ngũ cốc nguyên cám

Là thực phẩm hỗ trợ giảm sút cân, ngăn ngừa béo phì và ổn định đường huyết nhờ hàm số lượng dưỡng chất xơ cao. Với đặc tính chống viêm tự nhiên, nhóm thực phẩm này còn hỗ trợ tăng cường triệu chứng vảy nến và nâng cao sức khỏe tổng thể.

4. Các loại hạt và đậu

Các loại hạt và đậu là nhóm thực phẩm đem đến nguồn dinh dưỡng dồi dào, giàu protein, dưỡng chất xơ, hỗ trợ tái tạo da mà không gây nên kích ứng. một vài loại hạt còn chứa nhiều omega-3, giúp cho giảm sút viêm và hạn chế tình trạng vảy nến lan rộng.

5. Uống đủ nước

chứng bệnh vảy nến tiến hành cho da mất nước nhanh, dẫn tới khô ráp, bong tróc, vì vậy uống đủ nước là cách cấp ẩm từ bên trong, hỗ trợ gan, thận đào thải độc tố và giúp cho tăng cường tình trạng da

Người chứng bệnh vảy nến nên kiêng gì, cần phải tiến hành thế nào trong sinh hoạt hàng ngày?

Ngoài thực đơn uống, một vài thói quen trong thói quen sinh hoạt cũng tác động đáng nói tới quá trình điều trị chứng bệnh vảy nến.

1. Những điều cần phải kiêng trong sinh hoạt hàng ngày

• Dùng nước nóng thế vì nước nóng và tránh kỳ cọ mạnh khi tắm để không tiến hành tổn thương da.
• Loại bỏ rượu bia, thuốc lá và các dưỡng chất kích thích gây nên viêm để kiểm soát triệu chứng tốt hơn.
• Hạn chế tiếp xúc với hóa dưỡng chất, các thành phần như hương liệu, cồn, sulfate trong mỹ phẩm có thể tiến hành da khô và kích ứng.
• Không để da tiếp xúc với ánh nắng quá lâu có thể gây nên bỏng rát, tiến hành da yếu hơn.
• Không gãi lên vùng da mắc phải vảy nến, gây nên tổn thương da, dẫn tới nhiễm trùng và tiến hành cho chứng bệnh nặng hơn.

2. Những điều nên tiến hành trong sinh hoạt hàng ngày

• Cố gắng ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm hoặc đi ngủ đúng giờ, tránh thức khuya để hệ miễn dịch vận động tốt hơn.
• Thoa kem chống nắng hoặc tránh phơi nắng quá lâu để không tiến hành da tổn thương.
• Sử dụng kem dưỡng ẩm không chứa hương liệu để giữ độ ẩm, hạn chế bong tróc và giảm sút ngứa ngáy.
• giữ vận động giúp cho kiểm soát cân nặng, tăng cường sức khỏe tổng thể và giảm sút viêm. Người mắc phải vảy nến có thể thực hành thiền, yoga, đi bộ hoặc nghe nhạc thư giãn để giữ tinh thần thoải mái.

Người chứng bệnh vảy nến cần phải lưu ý điều gì trong quá trình điều trị chứng bệnh?

Trong tất cả trường hợp, việc kiểm soát chứng bệnh vảy nến cần phải giữ gìn hữu hiệu song vẫn hạn chế tối đa tác dụng phụ. Vì vậy, người chứng bệnh nên ưu tiên các công nghệ nhẹ nhàng trước, sau đó nếu tình trạng không tăng cường, có thể cân nhắc điều trị chuyên sâu hơn.

Đồng thời, hữu hiệu của chế độ ăn có thể không tương tự nhau ở mỗi người. Vì vậy, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết chuẩn xác cơ thể mắc phải vảy nến kiêng ăn gì trong quá trình điều trị. Nếu nhận xuất hiện thuốc thường phương pháp điều trị không mang lại kết quả như xin đợi và gây nên tác dụng phụ, hãy trao đổi ngay với bác sĩ để được điều chỉnh sớm.

Hướng dẫn chăm sóc và phòng ngừa vảy nến

Dưới đây là một vài lưu ý quan trọng giúp cho chăm sóc và phòng ngừa chứng bệnh vảy nến hữu hiệu:

• Tăng cường hàng rào giữ an toàn da bằng cách dưỡng ẩm.
• giữ an toàn da khi trời lạnh hoặc khô hanh, có thể dùng máy tạo ẩm.
• Tránh tạo ra các vết trầy xước, vết cắt tiến hành trỗi dậy chứng bệnh.
• Nếu mắc phải dị ứng hoặc nhiễm trùng, cần phải tiến hành điều trị ngay.
• Tái kiểm tra định kỳ, kiểm tra tình trạng với bác sĩ da liễu.

thắc mắc sự liên quan

1. Vảy nến có cần phải kiêng hoàn toàn các thực phẩm trên không?

Không nhất thiết phải kiêng hoàn toàn các thực phẩm không tốt cho vảy nến, song người chứng bệnh nên hạn chế tiêu thụ những thực phẩm có trong danh sách “mắc phải vảy nến kiêng ăn gì?”, nhất là khi tình trạng đang tiến triển xấu.

2. Người chứng bệnh vảy nến có được ăn hải sản không?

Hải sản là nguồn đem đến omega-3 dồi dào, giúp cho giảm sút viêm và hỗ trợ sức khỏe làn da. Tuy nhiên cần phải lựa chọn loại phù hợp và ăn với số lượng vừa phải để tránh gây nên dị ứng hoặc kích thích viêm.

3. Ăn chay có giúp cho tăng cường tình trạng khi mắc phải vảy nến không?

Chế độ ăn chay giàu thực phẩm kháng viêm có thể hỗ trợ kiểm soát vảy nến, song cần phải giữ gìn cân bằng dinh dưỡng để tránh gây nên thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng cho cơ thể.

Để điều trị vảy nến hữu hiệu, bạn có thể tới các khu vực uy tín như Chuyên khoa Da liễu – Thẩm mỹ Da, khu vực y tế Đa khoa Hưng Thịnh TP.HCM hoặc Đơn vị Da liễu – Thẩm mỹ Da, Trung tâm kiểm tra trị chứng bệnh Hưng Thịnh Quận 7. Tại đây, hệ thống bác sĩ chuyên khoa cùng hệ thống thiết mắc phải tiên tiến sẽ tối ưu quá trình chẩn đoán và giúp cho khách hàng tiếp cận các phương pháp điều trị da tiên tiến, an toàn.

Hy vọng rằng qua dưới đây, bạn từng có trả lời cho thắc mắc “Người mắc phải vảy nến kiêng ăn gì, nên ăn gì cho tốt?” Nếu còn bất kỳ bận tâm nào về chế độ dinh dưỡng, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ tại khu vực y tế Hưng Thịnh hoặc chuyên gia để có hướng dẫn phù hợp nhất nhé.