Các chuyên gia phát hiện ngủ hơn 9 tiếng mỗi đêm có thể gây nên vấn đề về trí nhớ, thị giác và nhận thức.
Đây là kết quả nghiên cứu mới từ Trung tâm Khoa học Y tế Đại học Texas (UT Health San Antonio), công bố hôm 15/5. Nghiên cứu cho xuất hiện tác động đặc biệt rõ rệt ở những người có triệu chứng trầm cảm. Các chuyên gia chứng tỏ rằng ngủ hơn 9 tiếng mỗi đêm gây nên tác động tiêu cực tới nguy cơ ghi nhớ, nhận biết không gian và xử lý thông tin.
Công trình sử dụng dữ liệu từ 1.853 người trưởng thành tham gia Nghiên cứu Tim Framingham, một dự án theo dõi cộng đồng tại Massachusetts do Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia Mỹ điều phối. Những người tham gia tuổi từ 27 tới 85, với lứa tuổi trung bình là 49,8, không ai trong số họ mắc chứng mất trí nhớ thường từng mắc phải đột quỵ.
Các nhà nghiên cứu phân nhóm người tham gia theo 4 diện: không có triệu chứng trầm cảm và không dùng thuốc; có triệu chứng trầm cảm nhưng mà không dùng thuốc; dùng thuốc chống trầm cảm nhưng mà không có triệu chứng; và có triệu chứng trầm cảm đồng thời sử dụng thuốc. Phân tích cho xuất hiện những người có triệu chứng trầm cảm là nhóm mắc phải tác động nặng nề nhất về nhận thức nếu ngủ quá nhiều, bất nói họ có dùng thuốc điều trị thường không.
“Ngoài ra, những người ngủ nhiều có xu hướng gặp nhiều triệu chứng trầm cảm hơn”, Vanessa Young, tác giả chủ yếu và giám đốc dự án nghiên cứu tại Viện Glenn Biggs, chứng tỏ. Bà nhấn mạnh giấc ngủ nên được xem là yếu tố can thiệp tiềm năng trong chiến lược phòng ngừa suy suy yếu nhận thức ở nhóm nguy cơ.
Ngủ quá 9 tiếng một đêm có thể gây nên tổn hại tới nhận thức não bộ. Ảnh: Pexel
Giấc ngủ được công nhận là một quá trình sinh lý quan trọng với sức khỏe não bộ. Các rối loạn về thời số lượng và tin cậy giấc ngủ xuất hiện trong quá trình lão hóa, cả thường thì lẫn căn bệnh lý, góp phần thực hiện tăng nguy cơ mắc Alzheimer hoặc suy suy yếu trí tuệ. Hội đồng Sức khỏe Não bộ Toàn cầu khuyến nghị người lớn nên ngủ từ 7- 8 giờ mỗi đêm.
một vài nghiên cứu trước đó cũng chứng tỏ rằng ngủ quá ít lẫn quá nhiều so với khuyến nghị đều có thể tác động tiêu cực tới tác dụng nhận thức, gồm có trí nhớ, nguy cơ tập trung, năng lực kiểm soát và điều phối hành vi như lập kế hoạch hoặc ra quyết định. Tuy nhiên, bằng chứng còn thiếu nhất quán do sự không không khác biệt về lứa tuổi, tình trạng sức khỏe và nhất là yếu tố trầm cảm.
“Chúng tôi chỉ xuất hiện mối liên hệ rõ rệt giữa giấc ngủ quá lâu và suy suy yếu nhận thức, không phải với giấc ngủ ngắn. Tình trạng này tác động tới cả trí nhớ và các kỹ năng nhận thức quan trọng như nguy cơ xử lý và điều hành”, giáo sư Sudha Seshadri, giám đốc sáng lập Viện Glenn Biggs và tác giả cao cấp của nghiên cứu, nói.
Các tác giả kêu gọi nên thêm các nghiên cứu theo chiều dọc, quy mô lớn với nhiều phương pháp phản hồi để xác định rõ hơn mối quan hệ nhân quả giữa giấc ngủ và sự thay thế đổi nhận thức theo thời gian.
Thục Linh (Theo Neuro Science News)
