Nguyên nhân gây nên ‘chuột rút’ về đêm

Chuột rút chân là những cơn co thắt cơ đột ngột, có thể lâu dần vài giây tới vài phút, thường tác động tới bắp chân và bàn chân. Khi xảy ra vào ban tối, chuột tiến hành gián đoạn giấc ngủ sâu, gây nên đau đớn nhiều ở các cơ. Những cơ mắc phải tác động thường đau đớn trong vài ngày sau cơn chuột rút. Tình trạng này có thể do một vài nguyên nhân dưới đây.

tuần hoàn máu kém

chứng bệnh mao mạch ngoại biên có thể trở ngại tuần hoàn máu, gây nên ra chuột rút. Các triệu chứng không tương tự của chứng bệnh gồm có bàn chân lạnh và đổi màu, vết thương trễ lành thường cảm giác ngứa ngáy ran ở bàn chân. Thói quen nằm một tư thế khi ngủ cũng tiến hành suy yếu tuần hoàn máu.

Cơ bắp lao động quá sức

Vận động giúp cho cơ thể dẻo dai nhưng mà tập luyện ở cường độ cao hoặc đứng quá lâu trên bề mặt cứng có thể gây nên ra tác dụng ngược lại. Ngoài chuột rút, tình trạng mệt mỏi cơ bắp quá mức này còn khiến cho cứng cơ, đau đớn tức. Cơn đau đớn có thể trở nên trầm trọng hơn nếu không giãn cơ hoặc khởi động đúng cách trước và sau khi tập luyện.

Mang thai

Chuột rút chân thường thấy hơn ở phụ nữ mang thai, thường do tăng cân và tuần hoàn mắc phải gián đoạn. Thai nhi tiến triển nhanh cũng tăng áp lực cho các mao mạch và dây thần kinh của thai phụ, từ đó gây nên chuột rút.

Mất nước

Mất nước có thể dẫn tới chuột rút về đêm. Nhiệt độ và sự cân bằng dưỡng chất lỏng có tác động tới tình trạng chuột rút. Mất nước thường đi kèm với mất cân bằng điện giải, cũng tiến hành tăng nguy cơ chuột rút. Các triệu chứng mất nước không tương tự gồm có nước tiểu sẫm màu, khô miệng, chóng mặt.

Tác dụng phụ của thuốc

Người dùng thuốc lợi tiểu thường các loại thuốc có tác dụng lợi tiểu như thuốc điều trị huyết áp cao, hen suyễn có nguy cơ chuột rút về đêm cao hơn. Những loại thuốc này có tác dụng kích thích các thụ thể và tế bào thần kinh vận động, thúc đẩy chuột rút.

đè nén thần kinh

Dây thần kinh mắc phải đè nén ở vùng thắt lưng hoặc cổ có thể lan xuống chân. Các triệu chứng không tương tự của dây thần kinh mắc phải đè nén là cảm giác ngứa ngáy ran dọc chân, nóng rát, yếu và thay thế đổi phản xạ thông thường.

Lão hóa

Chuột rút ở chân thường thường thấy hơn sau tuổi 50. Đây là thời điểm cơ thể bắt đầu mất đi các tế bào thần kinh vận động. giữ các bài tập sức mạnh, thăng bằng giúp cho giữ vận động của cơ và hệ thần kinh, ngăn ngừa các vấn đề này.

một vài chứng bệnh lý không tương tự

một vài tình trạng sức khỏe nhất định có thể tiến hành tăng nguy cơ chuột rút chân về đêm như tiểu đường thường các rối loạn thần kinh như chứng bệnh Parkinson. Nguyên nhân là do các chứng bệnh này có thể gây nên rối loạn hoặc thậm chí là suy yếu dây thần kinh. Suy giáp và chứng bệnh thận mạn tính thỉnh thoảng cũng có thể là nguyên nhân.

Ngủ sai tư thế

Ở tư thế ngủ nằm úp sấp, lòng bàn chân mắc phải gập, tức là ngón chân hướng ra xa, tiến hành co cơ bắp chân. Khi bàn chân ở tư thế này trong thời gian dài, dù chỉ là những chuyển động nhỏ cũng có thể gây nên ra chuột rút. Ngủ nghiêng, để chân cách xa giường hoặc ở một vài tư thế không tương tự giúp cho bàn chân ở vị trí trung tính, có thể tốt hơn, suy yếu chuột rút.

Bảo Bảo (Theo Times of India)