Những sai lầm dễ mắc phải khi mang thai

Quá trình mang thai sẽ khiến cho phụ nữ thế đổi về nồng độ hormone, cân nặng, ngực và các cơ quan không tương tự của cơ thể. Do đó, người mẹ cũng cần phải chăm sóc mình nhiều hơn trong những tháng thai kỳ. Dù vậy, nhiều người vẫn mắc phải những sai lầm phổ quát dưới đây:

Bỏ bữa

Cảm giác chán ăn và buồn nôn khi mang thai là điều thường thì vì sở thích thực phẩm của thai phụ có thể thế đổi trong thời gian này. Ngoài ra, những các nghiên cứu cũng đã từng chứng minh có khoảng tầm 6-10 phụ nữ ác cảm với thức ăn khi mang thai.

Tuy nhiên, thói quen bỏ bữa có thể không tốt cho sức khỏe, nhất là trong vài tháng đầu của thai kỳ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là thời điểm quan trọng để các cơ quan quan trọng của em bé được tạo ra và tiến triển. Do đó, thai phụ cần phải giữ thói quen ăn uống đủ bữa để tăng cường nhu cầu về những khoáng dưỡng chất và dưỡng chất dinh dưỡng.

Tự ý dùng thuốc

Khi mang thai, phụ nữ có thể gặp những vấn đề sức khỏe gồm có đau đớn cơ, đầy hơi, các vấn đề về đường tiêu hóa… Với những nhóm căn bệnh nhẹ này, chị em không nên lơ là, tự ý dùng thuốc mà hãy trao đổi với bác sĩ. Bởi những loại thuốc có thể không dành cho phụ nữ mang thai và dễ tác động tới thai nhi.

suy nhược vận động thể dưỡng chất

Mang thai có thể khiến cho phụ nữ khó khăn di chuyển nhiều. Nhiều người thậm chí còn cho rằng phụ nữ mang thai không nên đam mê các vận động thể dưỡng chất. Tuy nhiên, các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe cho cả mẹ và em bé.

Thực tế cho xuất hiện, việc tập thể dục thể thao trong thai kỳ có thể giúp cho chị em chuyển dạ đơn giản, thời gian phục hồi sau khi sinh nhanh hơn.

Ăn cho 2 người

Theo một nghiên cứu trên tạp chí Obstetrics & Gynecology, gần 50% phụ nữ tăng cân nhiều hơn mức khuyến nghị khi mang thai. Nguyên nhân là do suy nghĩ ăn cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, tình trạng tăng cân trong thai kỳ lại mang tới những rủi ro như tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu, sinh non và khó khăn sinh, tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao, tiền sản giật, ngưng thở khi ngủ và cục máu đông.

Nguy hiểm hơn, trẻ sơ sinh có mẹ béo phì cũng có nhiều nguy cơ gặp phải dị tật bẩm sinh và cũng gặp phải béo phì sau này khi to lên.

Theo Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng Mỹ khuyến nghị phụ nữ có chỉ số khối cơ thể (BMI) thường thì nên bổ sung thêm 340 calo mỗi ngày trong tam cá nguyệt thứ hai và thêm 450 calo mỗi ngày trong tam cá nguyệt thứ ba.

Thừa vitamin và dưỡng dưỡng chất

Các loại vitamin trước khi sinh cần phải được uống đúng số lượng và đúng tần suất, bởi đây là một phần rất quan trọng với sức khỏe thai kỳ và sức khỏe của em bé. Dù vậy, việc nạp thêm vitamin và các dưỡng chất bổ sung có thể gây ra rủi ro như hạn bổ sung acid folic liều cao từ 1000 mcg lâu ngày có thể gia tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim trên người căn bệnh tim mạch, tăng nguy cơ ung thư phổi, trẻ sinh ra dễ mắc căn bệnh tự kỷ; dư thừa sắt thì có thể tiến hành tăng nguy cơ xơ gan, trở ngại tạo máu thường thì ở thai nhi; quá nhiều vitamin A dẫn tới vàng da, vàng mắt, dị tật thai nhi…

Ngại gần gũi khi mang thai

những thai phụ thường kiêng hẳn việc “ái ân” với ông xã vì lo sợ tác động tới em bé. Theo các chuyên gia y tế, việc giao hợp không hoàn toàn có hại. thế vào đó, nó còn có thể giúp cho gắn kết tình cảm vợ ông xã và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu cũng cho xuất hiện, quan hệ tình dục không tác động tới sức khỏe của mẹ bầu, thai nhi, thậm chí có thể giúp cho chị em ngủ ngon, suy nhược huyết áp.

Dù vậy, chị em nên tránh quan hệ nếu có tiền sử thường hay các triệu chứng chuyển dạ sinh non hoặc sinh non; chẩn đoán gặp phải nhau tiền đạo; thấy máu bộ phận sinh dục nữ không rõ nguyên nhân; rò rỉ nước ối; mang đa thai (sinh đôi, sinh ba); có các cơn co thắt hoặc vỡ ối. Khi quan hệ, các cặp đôi nên dùng bao cao su để tránh nguy cơ mắc các căn bệnh lây truyền truyền qua đường tình dục (STI).

Huyền My (Theo Times of India, Fox News)