Thiếu máu là tình trạng thường gặp, có thể tác động tới sức khỏe não bộ, tim mạch, hệ thần kinh, hệ miễn dịch… Vậy người gặp phải thiếu máu uống vitamin gì thường hay thiếu máu nên bổ sung vitamin gì?
Tìm hiểu chung về căn căn bệnh thiếu máu
Thiếu máu là tình trạng cơ thể không sản xuất đủ số số lượng hồng cầu hoặc huyết sắc tố hemoglobin, dẫn tới việc các tế bào trong cơ thể không nhận đủ oxy [1]. Tình trạng này có thể gây nên ra nhiều triệu chứng như mệt mỏi, yếu sức, không dễ thở, chóng mặt, đau đớn đầu, nhịp tim không ổn định. Lâu ngày, thiếu máu sẽ tác động tới vận động và tác dụng của các cơ quan quan trọng trong cơ thể.
một vài loại thiếu máu thường gặp là thiếu máu không tái tạo, thiếu máu do thiếu sắt, thiếu máu do thiếu vitamin, thiếu máu hồng cầu hình liềm, căn bệnh tan máu bẩm sinh và một vài loại thiếu máu không tương tự.
trong số đó thiếu máu do thiếu các vitamin mối liên quan là tình trạng mà nhiều người thường gặp, xảy ra khi cơ thể không được bổ sung đủ các loại vitamin tham gia trực tiếp hoặc gián tiếp vào quá trình tạo máu. Vậy thiếu máu uống vitamin gì thường hay thiếu máu nên bổ sung vitamin gì?
Thiếu máu uống vitamin gì?
Khi gặp các triệu chứng mối liên quan tới thiếu máu, người căn bệnh nên thăm thăm khám, điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ. Trường hợp người căn bệnh gặp phải thiếu máu do thiếu vitamin, đi kèm các giải pháp không tương tự (nếu có), bác sĩ có thể xem xét chỉ định, tư vấn dùng một vài vitamin sau để tăng cường tình trạng căn bệnh lý:
1. Vitamin A
Kết quả của một vài nghiên cứu cho xuất hiện, thiếu vitamin A có thể tiến hành tăng nguy cơ thiếu máu, do loại vitamin này giúp cho tăng cường nguy cơ hấp thụ sắt và hỗ trợ quá trình sản xuất hồng cầu [2]. với những trường hợp thiếu máu do thiếu vitamin A, việc bổ sung vitamin A với liều số lượng phù hợp sẽ được bác sĩ chỉ định để giúp cho tăng cường tình trạng này.
2. Vitamin B6
Thiếu máu uống vitamin gì? B6 thuộc vitamin nhóm B, có thể hỗ trợ tạo hemoglobin, một trong những phần chủ yếu yếu của tế bào hồng cầu. Thiếu hụt vitamin B6 có thể gây nên tác động tới quá trình tạo máu.
3. Vitamin B9 (Folate)
Thiếu folate dẫn tới sự sụt suy nhược số số lượng tế bào hồng cầu và tăng kích thước tế bào hồng cầu, gây nên không dễ khăn trong việc vận chuyển oxy, dẫn tới tình trạng thiếu oxy trong máu. Người mắc căn bệnh thiếu máu hồng cầu to thường có thể tăng cường bằng cách bổ sung folate từ thực phẩm và thực phẩm tác dụng theo chỉ định của bác sĩ.
4. Vitamin B12
Thiếu máu có thể xảy ra khi cơ thể thiếu vitamin B12, tác động tới quá trình tạo tế bào hồng cầu, dẫn tới việc cơ thể không sản xuất đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh để vận chuyển oxy. Vitamin B12 là một vi dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể không thể tự sản xuất, vì vậy người gặp phải thiếu máu có thể được bác sĩ chỉ định bổ sung loại vitamin này qua một vài loại thực phẩm hoặc thực phẩm tác dụng.
5. Vitamin C
Thiếu máu uống vitamin gì, vitamin C có tốt cho tế bào máu không? tư vấn là có. Vitamin C không trực tiếp tham gia vào quá trình tạo máu nhưng mà vi dưỡng chất này có thể hỗ trợ cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn, nhất là sắt không heme từ thực vật, từ đó hạn chế tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.
Bổ sung vitamin C không những giúp cho tăng cường tình trạng thiếu máu do thiếu sắt mà còn tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa…
6. Vitamin E
Thiếu máu nên bổ sung vitamin gì? Theo các chuyên gia, vitamin E có thể góp phần ngăn ngừa quá trình oxy hóa các axit béo không bão hòa trong màng tế bào hồng cầu, ức chế tình trạng hồng cầu chết sớm, giúp cho tăng cường nồng độ hemoglobin và hematocrit trong máu ở người gặp phải thiếu máu.
Do đó, vitamin E cũng là một trong những vitamin người dân có thể cân nhắc bổ sung khi gặp phải thiếu máu.
Bổ sung vitamin từ các nguồn đem đến tự nhiên
đi kèm vấn đề thiếu máu uống vitamin gì, mỗi người cũng nên chủ động tăng cường bổ sung các vitamin còn thiếu qua thực phẩm. Việc xây dựng thực đơn ăn uống cho người thiếu máu nên được tư vấn bởi bác sĩ chuyên khoa. một vài gợi ý các nhóm thực phẩm giúp cho đem đến vitamin có lợi mà người căn bệnh thiếu máu có thể tham khảo, gồm:
1. Bổ sung vitamin từ thực phẩm
- Vitamin A: cà rốt, khoai lang, bí đỏ, dưa hấu, cải bó xôi, cải xoăn…
- Vitamin B6: sữa tươi, cá hồi, trứng, gan gà, cà rốt, cải bó xôi, đậu Hà Lan, đậu nành, hạt hướng dương, hạt điều, quả bơ…
- Vitamin B9: bông cải xanh, rau diếp, đậu bắp, măng tây, gan bò, thịt bò, quả óc chó, súp lơ, bắp cải, ngũ cốc…
- Vitamin B12: gan lợn, gan cừu, gan bò, sữa tươi, sữa chua, phô mai, ngũ cốc, trứng, cá hồi, cá ngừ…
- Vitamin C: đu đủ, cam, quýt, bưởi, dâu tây, ớt chuông, bông cải xanh, cải xoăn, củ cải…
- Vitamin E: hạt hướng dương, hạnh nhân, cải bó xôi, măng tây, ớt chuông…
>> Tìm hiểu chi tiết hơn: Thiếu máu nên bổ sung dưỡng chất gì?
2. Bổ sung vitamin từ đồ uống
Thiếu máu uống vitamin gì, ngoài thực phẩm, có thể bổ sung vitamin từ đồ uống không? tư vấn là có. Trường hợp thiếu máu do thiếu vitamin, người căn bệnh có thể tiêu thụ các loại nước ép giàu vitamin như nước ép cam, mận, nho, dưa hấu, mía, dâu tây, lựu, cải bó xôi… Ngoài ra, người căn bệnh nên bổ sung đủ số lượng nước lọc mà cơ thể nên để giữ gìn tốc độ tuần hoàn máu. Mỗi người nên giữ gìn bổ sung tầm khoảng 2L nước mỗi ngày, tùy theo thể trạng.
Lưu ý gì khi bổ sung vitamin cho người thiếu máu?
Để tăng cường tình trạng thiếu máu do thiếu vitamin một cách an toàn, hữu hiệu, người căn bệnh nên tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, đồng thời lưu ý một vài vấn đề sau khi tìm hiểu thiếu máu nên uống vitamin gì?
1. Chỉ nên sử dụng vitamin khi có chỉ định bác sĩ
Trường hợp không biết thiếu máu uống vitamin gì, người căn bệnh nên thăm thăm khám trực tiếp và bổ sung vitamin theo nhu cầu của cơ thể. Thiếu hụt một vài loại vitamin có thể gây nên tác động tới quá trình sản xuất tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Tuy nhiên, cơ thể chỉ nên một vài lượng nhỏ các loại vitamin để thực hiện tác dụng này. Việc bổ sung vitamin nào, liều số lượng ra sao nên được bác sĩ cân nhắc và chỉ định sau khi kiểm tra kỹ tình trạng sức khỏe của người căn bệnh.
Việc bổ sung sai, thiếu hoặc thừa vitamin trong thời gian dài có thể gây nên hại cho sức khỏe. Do đó, người căn bệnh thiếu máu chỉ nên bổ sung các loại vitamin khi có chỉ định của bác sĩ để giữ gìn an toàn và nâng cao hữu hiệu điều trị căn bệnh thiếu máu.
2. Tuân thủ đúng liều số lượng và thời gian sử dụng
Tuân thủ đúng kế hoạch điều trị, giữ gìn liều số lượng và thời gian sử dụng các loại thực phẩm tác dụng theo chỉ định của bác sĩ là rất quan trọng, góp phần giúp cho tăng cường tốt tình trạng thiếu máu. Để tiến hành được điều này, người dân nên chia sẵn thuốc thành từng liều, sử dụng lịch hoặc thiết gặp phải điện tử để hẹn giờ, nhắc nhở thời gian dùng thuốc.
Đặc biệt, người gặp phải thiếu máu tuyệt đối không tự ý ngừng hoặc tăng suy nhược liều dùng vitamin khi chưa được sự cho phép của bác sĩ.
3. Nên đa loại các nguồn đem đến vitamin
Người gặp phải thiếu máu nên đa loại nguồn đem đến vitamin từ động vật và thực vật để giữ gìn cân bằng dưỡng dưỡng chất cho cơ thể. Mỗi người nên chủ động điều chỉnh thực đơn uống cân bằng, đầy đủ các nhóm dưỡng chất, ưu tiên thực phẩm giàu vitamin. Đồng thời, tham vấn bác sĩ về vấn đề thiếu máu bổ sung vitamin gì.
4. tới gặp bác sĩ nếu có bất kỳ triệu chứng không thông thường nào
Trong và sau thời gian điều trị thiếu máu bằng cách bổ sung vitamin, nếu xuất hiện các triệu chứng không thông thường, người căn bệnh nên tạm ngưng dùng thuốc hoặc thực phẩm tác dụng và tới gặp trực tiếp bác sĩ để được kiểm tra, xử lý nhanh chóng, tránh nguy cơ xuất hiện hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe.
HỆ THỐNG phòng thăm khám ĐA KHOA Hưng Thịnh
Tóm lại, thiếu máu uống vitamin gì thường hay thiếu máu nên bổ sung vitamin gì nên được bác sĩ tư vấn chi tiết để giữ gìn hữu hiệu, an toàn. Trường hợp gặp các dấu hiệu mối liên quan tới thiếu máu, người căn bệnh nên tới trực tiếp địa điểm y tế uy tín có chuyên khoa huyết học lâm sàng thường hay nội tổng hợp, dinh dưỡng để được thăm thăm khám và xây dựng kế hoạch điều trị, giữ gìn tính an toàn và hữu hiệu cao.
