Tình trạng béo bụng và tác dụng sinh lý nam giới có mối mối liên quan trực tiếp, bởi mỡ tích tụ vùng bụng tiến hành suy testosterone gây nên giảm sút ham muốn.
TS.BS.CK2. Trà Anh Duy, Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health, cho thấy như trên, dẫn nghiên cứu của Smith trên Journal of Sexual Medicine cho xuất hiện béo phì, nhất là tích tụ mỡ vùng bụng mối liên quan tới sự suy giảm sút testosterone, rối loạn cương dương dương và giảm sút ham muốn tình dục. Điều này chủ yếu là do rối loạn chuyển hóa, tác động tới hệ nội tiết và tuần hoàn máu. Tuy nhiên, có nhiều yếu tố tác động tới sức khỏe sinh lý ngoài vấn đề cân nặng.
Mỡ nội tạng tiết ra enzym aromatase, có thể chuyển đổi testosterone thành estrogen, tiến hành giảm sút nồng độ testosterone tự do trong máu. Testosterone là hormone sinh dục hàng đầu ở nam giới, đóng vai trò trong giữ ham muốn tình dục, nguy cơ cương dương, sản xuất tinh trùng và khối số lượng cơ. Khi testosterone giảm sút, nam giới có thể gặp các triệu chứng như giảm sút ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, giảm sút khối số lượng cơ, tăng tích tụ mỡ, mệt mỏi và suy giảm sút năng số lượng.
Béo phì tiến hành tăng nguy cơ rối loạn cương dương dương do tác động tới tĩnh mạch và thần kinh dương vật. Nghiên cứu trên American Journal of Urology, hơn 70% nam giới mắc phải béo phì có tình trạng rối loạn cương dương dương từ trung bình tới nặng. Cơ chế gây nên rối loạn cương dương là do tắc nghẽn tĩnh mạch, bởi mỡ nội tạng tiến hành tăng cholesterol xấu, gây nên xơ vữa động mạch và tiến hành giảm sút lưu số lượng máu tới dương vật. Ngoài ra, việc suy giảm sút nitric oxide (NO), tăng kháng insulin cũng tiến hành rối loạn cương dương.
Béo bụng và hiện tượng dương vật mắc phải vùi trong mỡ
Ngoài những tác động tới hormone và tuần hoàn máu, vòng bụng to còn có thể che khuất dương vật do lớp mỡ mu dày lên. Khi mỡ tích tụ quá mức, cơ quan sinh dục có thể mắc phải “vùi” vào bên trong, tạo cảm giác ngắn hơn so với thường thì. Theo nghiên cứu của Wilson trên International Journal of Andrology, nam giới có vòng bụng lớn hơn 100 cm có nguy cơ cao gặp tình trạng dương vật vùi.
Cơ chế gồm mỡ mu dày lên che phủ phần gốc dương vật tiến hành cho trông nhỏ hơn. Mỡ nội tạng gây nên co rút mô liên kết, tiến hành mất độ đàn hồi và nguy cơ nếu để lâu của cơ quan này. Tăng áp lực lên vùng xương mu gây nên tác động tới góc cương dương và nguy cơ thâm nhập khi quan hệ.
Ngoài ra, sự suy giảm sút testosterone và rối loạn chuyển hóa do béo phì có thể tiến hành mất đi độ săn chắc của thể hang, tác động tới nguy cơ cương dương cứng và tiến hành cho cơ quan sinh dục không đạt được kích thước tối đa. Hệ quả là không những tác động về mặt thẩm mỹ mà còn tác động tiêu cực tới tác dụng sinh lý và sự tự tin của nam giới.
Giải pháp gia tăng sức khỏe sinh lý cho nam giới thừa cân
giảm sút cân khoa học
giảm sút 10% trọng số lượng cơ thể có thể giúp cho gia tăng đáng nói nồng độ testosterone và tác dụng cương dương dương. cần thiết phải tăng cường protein, rau xanh, hạn chế tinh bột và đường. Tập thể thao ít nhất 150 phút mỗi tuần, gồm bài tập sức bền và tim mạch.
Bổ sung thực phẩm hỗ trợ testosterone
Kẽm: Có trong hàu, thịt đỏ giúp cho tăng tổng hợp testosterone.
Vitamin D: cần thiết phải thiết để kích thích sản xuất testosterone.
dưỡng chất béo lành mạnh: Omega-3 trong cá hồi giúp cho cân bằng hormone.
Tăng cường vận động
Bài tập tạ: giúp cho kích thích sản xuất testosterone.
Bài tập Kegel: Hỗ trợ gia tăng nguy cơ cương dương dương và tăng cường kiểm soát cơ vùng đáy chậu.
Kiểm soát lo sợ
Ngủ đủ giấc: Ngủ dưới 6 giờ/ngày tiến hành giảm sút testosterone.
Tập thiền, yoga: giúp cho kiểm soát hormone cortisol và gia tăng sức khỏe tinh thần.
Gặp bác sĩ nam khoa khi có dấu hiệu thất thường
Nam giới gặp các vấn đề về tác dụng sinh lý như rối loạn cương dương dương, suy giảm sút ham muốn, dương vật vùi hoặc thế đổi kích thước thất thường nên chủ động tới bác sĩ chuyên khoa nam học. Bác sĩ có thể thực hiện các xét nghiệm nội tiết, siêu âm vùng chậu và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp để gia tăng tình trạng sức khỏe tổng thể.
Lê Phương
