Trẻ dưới 6 tháng không nên uống nước ép trái cây, từ một tuổi trở lên cần thiết phải sử dụng vừa phải để không gây nên thừa đường và năng số lượng.
Uống nước trái cây tự nhiên đưa đến nhiều vitamin, dưỡng chất khoáng, dưỡng chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Vitamin C dồi dào giúp cho tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể trẻ hấp thụ sắt. Hàm số lượng kali giữ sự cân bằng điện giải. Nước ép lê, táo giàu dưỡng chất chống oxy hóa, có thể hỗ trợ tiêu hóa, ngừa táo bón, nước ép cà rốt nhiều vitamin A tốt cho thị lực… Đây cũng là nguồn bổ sung nước cho trẻ nhỏ.
Bác sĩ Trần Thị Trà Phương, khoa Dinh dưỡng tiết chế, khu vực y tế Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cho rằng nước ép tự nhiên chứa số lượng đường lớn, có thể gây nên béo phì, sâu răng, tăng nguy cơ tiểu đường. Quá trình ép nước loại bỏ phần lớn dưỡng chất xơ trong trái cây. Lạm dụng đồ uống tạo cảm giác no giả, thực hiện suy yếu số lượng sữa hoặc thức ăn cần thiết phải thiết, dẫn tới mất cân bằng dinh dưỡng. một vài loại có tính axit cao gây nên kích ứng dạ dày nếu trẻ uống khi đói.
Hàm số lượng carbohydrate cao trong nước trái cây có thể vượt quá nguy cơ hấp thu carbohydrate của ruột. số lượng carbohydrate dư thừa được lên men bởi vi khuẩn trong đại tràng, gây nên tiêu chảy. một vài thành phần nước ép trở ngại quá trình chuyển hóa một vài loại thuốc.
Bác sĩ Trà Phương gợi ý cách cho trẻ nhỏ dùng đồ uống theo lứa tuổi như sau:
Trẻ dưới 6 tháng tuổi
Trong 6 tháng đầu đời, sữa mẹ là thực phẩm duy nhất đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng. Bé uống nước ép thời điểm này có thể khiến cho bé từ chối sữa mẹ, thực hiện suy yếu số lượng dưỡng chất đạm, dưỡng chất béo, vitamin và khoáng dưỡng chất mà cơ thể cần thiết phải hấp thu, tăng nguy cơ suy dinh dưỡng, thấp còi.
Trẻ trên 6 tháng tuổi
Sau 6 tháng tuổi, phụ huynh có thể cho trẻ uống nước ép trái cây như một phần của bữa ăn cân bằng. Phụ huynh nên lựa chọn lựa trái cây giữ gìn tin cậy, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để ép nước cho trẻ. Tránh cho trẻ uống nước ép đóng hộp có thể chứa nhiều đường, dưỡng chất bảo quản, phẩm màu, dưỡng chất tạo mùi, tạo vị…
Trẻ nhỏ trên 6 tháng tuổi có thể tập uống nước ép trái cây trong bữa ăn nhẹ. Ảnh: khu vực y tế Đa khoa Tâm Anh
Khi tập cho trẻ uống nước ép, phụ huynh nên dành thời gian để bé thực hiện quen dần, bắt đầu bằng số lượng nhỏ, quan sát phản ứng của cơ thể, ngưng sử dụng nếu có dấu hiệu kích ứng. Trường hợp này cần thiết phải tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng trước khi cho bé sử dụng nước ép trở lại.
Phụ huynh có thể pha loãng nước ép với nước lọc để suy yếu đường. Tránh uống vào trước bữa ăn chủ yếu do có thể khiến cho trẻ no giả và suy yếu cảm giác thèm ăn các thực phẩm dinh dưỡng không tương tự. Không nên uống vào buổi tối để hạn chế nguy cơ sâu răng và tác động tới giấc ngủ. phụ huynh không cho bé uống nước ép chưa tiệt trùng giúp cho phòng ngừa nguy cơ nhiễm chứng bệnh tiêu hóa. Tránh cho bé uống nước ép khi đang sử dụng thuốc tây để ngăn nguy cơ tương tác thuốc.
Bác sĩ Trà Phương lưu ý phụ huynh nên khuyến khích trẻ ăn trái cây tươi thế vì uống nước ép do chứa nhiều dưỡng chất xơ và vitamin. Trẻ bắt đầu ăn dặm có thể tập ăn trái cây cắt nhỏ, nghiền hoặc xay nhuyễn. Sinh tố trái cây là lựa chọn lựa tốt cho bữa ăn nhẹ ngon miệng, giàu giá trị dinh dưỡng.
Trịnh Mai
| Độc giả đặt vấn đề chứng bệnh trẻ nhỏ tại đây để bác sĩ giải đáp |
