Sắn dây có giúp cho hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ không? Uống bao nhiêu là an toàn và nên lưu ý gì? (Nguyễn Nga, Đồng Nai)
Trả lời:
Củ sắn dây là nguyên liệu thường gặp trong y học cổ truyền Việt Nam. Ngoài công dụng thanh nhiệt, giải độc, sắn dây còn hỗ trợ nội tiết tố nữ. Thực phẩm này chứa phytoestrogen – nhóm hợp dinh dưỡng trong thực vật có cấu trúc gần không khác hormone estrogen. Đây là hormone hàng đầu trong cơ thể nữ giới chịu trách nhiệm điều hòa tác dụng sinh sản, sức khỏe da và xương khớp.
Hàm số lượng phytoestrogen trong sắn dây thiếu mạnh để thế thế estrogen. Tuy nhiên các hợp dinh dưỡng này đem tới nhiều lợi ích cho sức khỏe phụ nữ.
Tốt cho da: Sắn dây chứa isoflavone – một loại phytoestrogen có nguy cơ chống oxy hóa, giữ an toàn da khỏi tác động của tia UV và tăng cường độ ẩm, độ đàn hồi cho da. Sắn dây còn chứa genistein và daidzein hỗ trợ giữ an toàn da do quá trình lão hóa.
đem đến isoflavones tự nhiên: Đây là một kiểu phytoestrogen (estrogen thực vật) có nguy cơ tương tác với thụ thể estrogen trong cơ thể. Isoflavones giúp cho thực hiện cân bằng mức estrogen, hỗ trợ gia tăng triệu chứng sự liên quan tới mất cân bằng hormone như kinh nguyệt không đều, khô bộ phận sinh dục nữ.
Sắn dây có nhiều dưỡng dinh dưỡng góp phần tăng cường sức khỏe xương, gia tăng triệu chứng của tiền mãn kinh. Ảnh: Bùi Thủy
suy giảm các triệu chứng tiền và mãn kinh: Phụ nữ trong thời kỳ tiền và mãn kinh thường mắc phải bốc hỏa, khô bộ phận sinh dục nữ, thế đổi tâm lý, gây ra tác động lớn tới tin cậy sống. Uống nước sắn dây có thể suy giảm bốc hỏa, gia tăng khô bộ phận sinh dục nữ và hỗ trợ tinh thần, tư duy nhạy bén hơn. Tuy nhiên, tác dụng của sắn dây lên hormone, mỡ máu thường hay mật độ xương chưa rõ ràng, phụ nữ nên phối hợp thói quen sống lành mạnh để tối ưu tốt nhất.
Hỗ trợ sức khỏe tử cung: Các hợp dinh dưỡng tự nhiên như miroestrol, coumestrol và formononetin trong sắn dây góp phần cân bằng hormone, giữ an toàn tử cung. Những thành phần này có thể điều hòa nồng độ estrogen. Sắn dây còn gia tăng sức khỏe nội mạc tử cung và suy giảm nguy cơ mắc các vấn đề phụ khoa.
Tăng cường sức khỏe xương: giữ nồng độ estrogen trong cơ thể có vai trò quan trọng trong việc giữ an toàn sức khỏe xương. Sắn dây đem đến các dinh dưỡng dinh dưỡng nên thiết cho xương, từ đó suy giảm nguy cơ loãng xương, nhất là ở phụ nữ sau mãn kinh.
suy giảm cân: Bằng cách tăng cường chuyển hóa và gia tăng quá trình tiêu hóa, sắn dây còn giúp cho giữ dáng, cân bằng hormone.
sử dụng nhiều sắn dây có thể gây ra lạnh bụng, tiêu chảy và tác động tới dạ dày. Trước khi dùng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để giữ gìn an toàn và tốt nhất. Sắn dây không phù hợp cho thai phụ trong ba tháng đầu và trẻ dưới hai tuổi. Để đạt tốt nhất tối ưu, bạn nên giữ chế độ ăn đa kiểu và tập thể thao, thể thao thường xuyên.
cùng với dùng sắn dây để hỗ trợ nội tiết tố, bổ sung tinh dinh dưỡng từ thiên Lepidium Meyenii chứa amino axit, sterols, nhóm alkaloid, nhóm glucosinolate… cũng có tác dụng sản sinh nội tiết tố, tăng cường sinh lý nữ và sắc đẹp.
Dược sĩ Đỗ Xuân Hòa
Trung tâm Thông tin Y khoa
trung tâm y tế Đa khoa Tâm Anh TP HCM
| Độc giả đặt vấn đề về dinh dưỡng tại đây để bác sĩ giải đáp |
