Quan hệ lâu ra là vấn đề được rất nhiều đấng mày râu quan tâm để có được sự tự tin và hạnh phúc trong “chuyện vợ ông xã”. Vậy có bao nhiêu cách quan hệ lâu ra? Cách điều trị xuất tinh sớm? Quan hệ bao nhiêu lần/tuần là khoa học? Bài viết sau đây của bác sĩ Phạm Xuân Long, khoa Nam học, Trung tâm Tiết niệu – Thận học – Nam khoa, BVĐK Hưng Thịnh TP.HCM sẽ giải đáp các vấn đề trên, mời bạn đọc theo dõi.
Xuất tinh khi quan hệ là như nào?
Xuất tinh (phóng tinh) là hiện tượng xảy ra khi nam giới được kích thích tình dục. Tinh dịch sẽ được phóng ra ngoài thông qua cơ quan sinh dục của nam giới. Hiện tượng này mang tới cảm giác cực khoái cho phái mạnh, tuy nhiên cũng có lúc xảy ra ngay cả khi bạn không đạt cực khoái. (1)
Hệ thống thần kinh kiểm soát việc xuất tinh khi quan hệ. Các dây thần kinh đi từ hệ thống sinh sản tới các cơ quan của tủy sống quyết định việc tinh dịch xuất ra khỏi dương vật khi hưng phấn tình dục đạt đỉnh điểm.
Xuất tinh có 2 thời kỳ: phát thải và trục xuất.
- thời kỳ phát thải: Ở thời kỳ này, tinh trùng di chuyển sang tuyến tiền liệt từ tinh hoàn và hòa vào dinh dưỡng lỏng để tạo ra tinh dịch. Sau đó, ống dẫn tinh co bóp để ép tinh dịch về phía gốc dương vật.
- thời kỳ trục xuất: Các cơ ở gốc dương vật co lại sau mỗi 0,8 giây và ép tinh dịch ra khỏi dương vật nhiều lần.
Quan hệ tình dục có những ưu điểm gì?
Quan hệ tình dục giúp cho tăng cường gắn kết và gần gũi với đối phương, nâng cao mối quan hệ và tạo cảm giác an toàn, chia sẻ. Ngoài ra, việc quan hệ với tần suất phù hợp còn giúp cho nâng cao một vài mặt của đời sống và sức khỏe, cụ thể: (2)
1. Hệ thống miễn dịch khỏe
Những người quan hệ tình dục thường xuyên, tầm 3 lần/tuần, có nhiều globulin miễn dịch A (IgA) trong nước bọt. IgA là kháng thể có vai trò ngăn ngừa chứng bệnh tật và HPV (virus gây nên u nhú).
2. Ngủ ngon hơn
Khi quan hệ, cơ thể giải phóng oxytocin (hormone “tình yêu”) và endorphin khi đạt cực khoái. Sự phối hợp của các hormone này đóng vai trò như thuốc ngủ, tạo giấc ngủ ngon.
Những lợi ích của việc ngủ sâu, đủ giấc:
- Hệ thống miễn dịch tốt.
- lâu ngày tuổi thọ.
- Có nhiều năng số lượng hơn trong ngày.
- suy nhược đau đớn đầu.
3. Những lợi ích không không khác
Ngoài những lợi ích trên, việc quan hệ với tần suất khoa học còn giúp cho:
- suy nhược nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt với nam.
- Tăng cường tuần hoàn máu và giải phóng số lượng lớn dinh dưỡng suy nhược đau đớn trong cơ thể.
- Điều trị són tiểu.
- suy nhược các triệu chứng đau đớn bụng kinh và tiền kinh nguyệt.
- Cơ xương chậu khỏe hơn.
- bộ phận sinh dục nữ được thoa trơn tốt hơn.
- Ngừa chứng bệnh lạc nội mạc tử cung hoặc sự tiến triển của mô bên ngoài tử cung.
- Những phụ nữ tiếp tục quan hệ tình dục sau mãn kinh suy nhược nguy cơ gặp phải teo hoặc mỏng thành bộ phận sinh dục nữ.
Hướng dẫn cách quan hệ lâu ra tự nhiên, an toàn, không dùng thuốc
một vài giải pháp giúp cho quan hệ lâu ra mà không cần phải dùng thuốc như:
1. Tâm lý thoải mái trước khi “xuất trận”
Tâm lý lo sợ, thiếu thoải mái thực hiện cho cả quá trình xảy ra không thuận lợi, nhanh xuất tinh và không dễ đạt khoái cảm. Một tỷ lệ phái mạnh mới quan hệ tình dục lần đầu, chưa có kỹ năng cũng tác động tới “cuộc vui”.
Do đó, việc giữ tinh thần luôn thoải mái, hạn chế lo lắng trước mỗi lần giao hợp là một trong những cách giúp cho quan hệ lâu ra ở phái mạnh. Nếu gặp các vấn đề về tâm lý, các đấng mày râu nên chủ động chia sẻ với đối phương hoặc gặp bác sĩ để được tư vấn giải pháp phù hợp.
2. Không được bỏ qua màn dạo đầu
Màn dạo đầu có vai trò rất quan trọng, tạo tâm lý thoải mái, tự tin. Từ đó, giúp cho phái nam cương cứng cứng lâu hơn và kích thích tiết dinh dưỡng nhờn bộ phận sinh dục nữ ở phái nữ.
Vì vậy, bạn không nên thực hiện quá nhanh, thế vào đó hãy tập trung kích thích, vuốt ve để quá trình quan hệ được hoàn hảo và đầy cảm xúc. Thời gian khoa học nhất để tiến hành màn dạo đầu dao động từ 15 – 20 phút, đủ để cả 2 thấu hiểu sự nhạy cảm trên cơ thể của nhau, nhờ vậy sẽ hỗ trợ quá trình quan hệ lâu ra hơn.
3. Phối hợp quan hệ bằng miệng (oral sex)
Oral sex cũng là cách giúp cho quan hệ lâu ra, mang tới cảm giác mới lạ, gia tăng sự hưng phấn. Đặc biệt, việc quan hệ bằng miệng còn hỗ trợ phái mạnh lâu ngày thời gian quan hệ, lâu xuất tinh do ma sát ít hơn.
Phái mạnh nên chia sẻ trước với đối phương để đối phương thấu hiểu và có sự sắp. Thực hiện Oral sex tầm từ 5 – 10 phút trước khi quan hệ để kích thích dương vật ở trạng thái tốt nhất. Tuy nhiên, để quan hệ bằng miệng an toàn, bạn nên dùng bao cao su và vệ sinh dương vật sạch sẽ.
4. tự sướng trước khi quan hệ
Dù việc lạm dụng tự sướng có thể gây nên hiện tượng xuất tinh sớm, tuy nhiên nếu “tự sướng” khoa học sẽ giúp cho quan hệ lâu ra. Bạn nên tự sướng trước quan hệ 1 – 2 tiếng để thỏa mãn nhu cầu tình dục.
Sau khi xuất tinh lần đầu thì phái nam cần phải nhiều thời gian hơn để xuất tinh lần 2. tới khi quan hệ, dương vật không gặp phải kích thích nhanh chóng và lâu ra hơn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tự sướng tối đa 2 lần/tuần để tránh tác động nguy cơ tình dục.
5. Sử dụng bao cao su
Dương vật được ma sát trực tiếp lúc quan hệ sẽ tăng kích thích và nhanh ra hơn. Vì vậy, việc sử dụng bao cao su giúp cho hạn chế xuất tinh không như ý muốn, gián tiếp giúp cho thời gian quan hệ lâu ra. Ngoài ra, bao cao su còn hỗ trợ tránh thai an toàn, ngừa các chứng bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục.
6. Tập thể dục thể thao, thể thao thường xuyên
phái mạnh ít vận động và tập luyện, thừa cân béo phì thường có uy tín quan hệ tình dục thấp, dễ gặp phải xuất tinh sớm, rối loạn cương cứng dương. Ngược lại, việc tích cực tập thể dục thể thao thể thao giúp cho nâng cao sức khỏe, ngừa chứng bệnh tật và quan hệ lâu xuất tinh.
7. Các bài tập Kegel
Ngoài tập thể dục thể thao thể thao, phái mạnh có thể phối hợp những bài tập Kegel, Yoga tại nhà để tăng cơ cho vùng thân dưới, điều hòa khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu tới dương vật, hormone sinh dục nam Testosterone được kích thích sản sinh. Từ đó, phái mạnh được nâng cao cả về thể trạng lẫn tâm lý, khi quan hệ lâu ra sẽ giúp cho đời sống tình dục thăng hoa và trọn vẹn.
Bài viết sự liên quan: Những lợi ích mà bài tập kegel mang lại cho cả nam và nữ
8. Thường xuyên đổi các tư thế
Tư thế trong khi quan hệ cũng tác động nghiêm trọng tới thời gian xuất tinh. Theo đó, bạn nên ưu tiên những tư thế cần phải vận động mạnh và ít phải ma sát để hạn chế tình trạng nhạy cảm của dương vật. Khi quan hệ, nếu phái nữ chủ động di chuyển thì phái nam có thể lâu ra hơn.
9. Tần suất quan hệ phù hợp
Một tỷ lệ nam giới có tần suất quan hệ ít thực hiện cho nhu cầu tình dục trong cơ thể gặp phải tích tụ. Khi quan hệ sinh tâm lý hối hả, gấp rút và kích thích dương vật xuất tinh nhanh. Ngoài ra, tâm lý ngày càng lạnh nhạt, lãnh cảm cũng tác động tới việc xuất tinh.
Quan hệ tình dục với tần suất tầm 2 – 3 lần/tuần giúp cho dương vật quen với việc ma sát, nâng cao thời gian xuất tinh và giúp cho quan hệ lâu ra hơn. Bạn cũng kiểm soát cảm xúc đơn giản hơn, kỹ năng tình dục nâng cao, tăng tình trạng gắn kết giữa 2 người.
10. Kiểm soát tốc độ khi quan hệ, thở đều
Rất nhiều đấng mày râu có tâm lý muốn thể hiện bản lĩnh phái mạnh của mình nên thực hiện các hành động cuồng nhiệt quá mức. Từ đó thực hiện cho sức lực suy nhược sút, dương vật phải ma sát liên tục nên tình trạng nhạy cảm cũng gia tăng. Một tỷ lệ không kiểm soát được trạng thái xuất tinh, chỉ mới quan hệ đã từng xuất ngay.
11. Kỹ thuật start-stop
phái mạnh muốn quan hệ lâu ra nên uống kỹ thuật start-stop. Với cơ chế ngừng quan hệ mỗi khi cảm xuất hiện sắp xuất tinh. Cách quan hệ lâu ra với kỹ thuật start-stop như sau:
- Kích thích gần đạt tới cực khoái thì dừng lại.
- Sau đó hít thở sâu để kìm hãm xuất tinh trong thời gian xin muốn.
- Chuyển sang kích thích những vị trí nhạy cảm không không khác để “giữ lửa” như: cổ, môi, núm vú, đùi trong,…
- Khi đã từng quay về trạng thái thường thì, hãy kích thích dương vật lại từ đầu.
12. chế độ sinh hoạt phù hợp
Xây dựng thực đơn dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ các dưỡng dinh dưỡng cần phải thiết giúp cho nâng cao sức khỏe, nâng cao nguy cơ tình dục, lâu ngày thời gian cương cứng cứng và xuất tinh ở phái mạnh. Các thực phẩm nên ăn trước khi quan hệ để nâng cao tình trạng nhanh ra như: bơ, chuối, socola đen, hàu, thịt đỏ, cá giàu Omega-3, trứng, hạnh nhân, mật ong…
Ngược lại, những loại thực phẩm mà phái mạnh nên tránh gồm có: món ăn nhanh, nấu sẵn, nhiều dầu mỡ và cay nóng, thức uống có cồn, có gas, thuốc lá… Chúng tác động tiêu cực tới quá trình sản sinh hormone Testosterone.
13. Nghỉ ngơi khoa học, ngủ đầy đủ
giữ gìn thời gian nghỉ ngơi, ngủ từ 7 – 8 tiếng/ngày để nạp lại năng số lượng cho cơ thể sau ngày dài lao động mệt mỏi. Thời điểm ngủ là lúc cơ thể sản sinh Testosterone – hormone có vai trò quan trọng trong “chuyện chăn gối” và tác dụng sinh sản phái mạnh.
lao động lo sợ, thức khuya, thiếu ngủ lâu ngày thực hiện cho số lượng Testosterone suy suy nhược đáng nói, dễ gây nên rối loạn cương cứng dương và tác động uy tín của tinh trùng. Vì vậy, bạn cần phải chú trọng tới giấc ngủ để giữ gìn sức khỏe, lâu ngày thời gian quan hệ.
Nên thực hiện sao khi phát hiện gặp phải xuất tinh sớm?
Điều đầu tiên, bạn cần phải giữ bình tĩnh vì có ít nhất 1/3 người được hỏi trả lời rằng họ từng gặp phải xuất tinh sớm.
Luôn nhớ rằng chuyện quan hệ tình dục không những là vấn đề cá nhân của bạn. Việc ân ái mang lại sự kết nối, xúc cảm cũng như thỏa mãn nhu cầu của cả 2 người. phái mạnh thường cảm xuất hiện xấu hổ khi xuất tinh không kiểm soát tuy nhiên tình trạng này sẽ càng nghiêm trọng hơn nếu bạn bực tức, chán ghét và xấu hổ. thế vào đó, bạn hãy thử bảo cô ấy rằng: “Em thật quyến rũ thực hiện cho anh không thể thao túng hàng đầu mình!”, sau đó tiếp tục kích thích bằng tay hoặc quan hệ bằng miệng tới khi đối phương “lên đỉnh”.
kết hợp với điều trị tâm lý, sử dụng thuốc cũng có ích trong một tỷ lệ. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm liều thấp – suy nhược bớt sự “thăng hoa”. Ngoài ra, thuốc gây nên tê tại chỗ loại xịt hoặc kem thoa cũng được kê để suy nhược sự nhạy cảm ở “cậu bé” cho tới khi nó được tiếp xúc với “cô bé”, từ đó hỗ trợ giúp cho người phái mạnh lâu ra hơn.
Khi nào cần phải gặp bác sĩ?
Để biết chuẩn xác tình trạng sinh lý của mình, bạn nên tới gặp bác sĩ hiểu thêm về các chứng bệnh trước đây của bạn cũng đời sống sinh hoạt “vợ ông xã” hiện tại. Một vài xét nghiệm được thực hiện để chẩn đoán chuẩn xác tình trạng sinh lý của người chứng bệnh.
1. Thăm kiểm tra
Bác sĩ đưa ra các vấn đề để hiểu rõ tình hình sinh lý của bạn:
- Khi quan hệ, việc trì hoãn xuất tinh của bạn có dễ không?
- Trong vòng 6 tháng qua, khi quan hệ, bạn xuất tinh sớm tầm bao nhiêu lần?
- Khi quan hệ, các kích thích rất nhỏ có thực hiện bạn xuất tinh không?
- Lần quan hệ lâu ra nhất của bạn là bao lâu?
- Bạn cảm xuất hiện thất vọng khi gặp phải xuất tinh sớm hơn xin muốn không?
- Bạn có lo lắng rằng xuất tinh sớm thực hiện cho đối phương chưa được thoả mãn không?
2. Tiến hành kiểm tra lâm sàng
Sau đó, người chứng bệnh được kiểm tra tổng quát về tim mạch, tâm thần kinh, rối loạn chuyển hóa và cơ quan sinh dục, tuyến tiền liệt để nhận xét nguy cơ và căn nguyên gây nên xuất tinh sớm.
3. Xét nghiệm cận lâm sàng
Nếu chỉ có xuất tinh sớm, các xét nghiệm cận lâm sàng thường không cần phải thiết. một vài xét nghiệm có thể thực hiện:
- Xét nghiệm nước tiểu để kiểm tra nhiễm khuẩn tiết niệu.
- Xét nghiệm kiểm tra đường huyết, mỡ máu, nội tiết tố… khi vừa liệt dương vừa xuất tinh sớm.
Các vấn đề sự liên quan
1. 7 ngày quan hệ mấy lần là tốt?
7 ngày quan hệ tầm 3 lần là phù hợp. Sinh hoạt tình dục cần phải có sự điều độ, đúng cách mới giữ hạnh phúc và sức khỏe của mỗi người. Quan hệ quá nhiều và lâu ngày thực hiện cho sức khỏe suy suy nhược, tinh thần mệt mỏi và nhiều hệ lụy không không khác. Thậm chí, một vài trường hợp còn gặp phải chứng bệnh nếu không điều tiết tần suất quan hệ phù hợp.
2. Quan hệ bao nhiêu lần là an toàn?
Theo kinh nghiệm dân gian, quy luật số 9 được dùng để tính số lần quan hệ trong 7 ngày sao cho không tác động sức khỏe. Theo quy luật này, con số 9 được nhân với số thập niên và suy ra số lần quan hệ. Tần suất phù hợp theo lứa tuổi, cụ thể như sau:
- 20 tuổi: 9 x 2 = 18 (8 lần/7 ngày).
- 30 tuổi: 9 x 3 = 27 (7 lần/2 tuần).
- 40 tuổi: 9 x 4 = 36 (6 lần/3 tuần).
- 50 tuổi: 9 x 5 = 45 (5 lần/4 tuần).
- 60 tuổi: 9 x 6 = 54 (4 lần/5 tuần).
Trung tâm Tiết niệu – Thận học – Nam khoa, phòng kiểm tra Đa khoa Hưng Thịnh TP.HCM là một trong những đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe sinh lý nam giới. Với hệ thống bác sĩ chuyên khoa, trang thiết gặp phải tiên tiến và phương pháp điều trị tiên tiến, trung tâm luôn mang tới cho người chứng bệnh những dịch vụ y tế uy tín cao, an toàn và hữu hiệu.
Trung tâm chuyên kiểm tra và điều trị các chứng bệnh về tiết niệu, thận học và nam khoa, như: viêm nhiễm đường tiết niệu, sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bọng đái, liệt dương, rối loạn cương cứng dương, xuất tinh sớm, vô sinh nam, chứng bệnh lý tuyến tiền liệt, chứng bệnh lý dương vật, bao quy đầu và các chứng bệnh truyền nhiễm truyền qua đường tình dục.
Trung tâm Tiết niệu – Thận học – Nam khoa mang tới các dịch vụ tiểu phẫu tiết niệu và nam khoa như: nội soi tiết niệu, nội soi thận, cắt bao quy đầu, chỉnh hình dương vật, cấy ghép dương vật tự thân và cấy ghép tinh hoàn tự thân… Trung tâm luôn cam kết bảo mật thông tin, tôn trọng quyền lợi và nguyện vọng của người chứng bệnh, hỗ trợ tư vấn và hướng dẫn người chứng bệnh trong suốt quá trình kiểm tra và điều trị.
HỆ THỐNG phòng kiểm tra ĐA KHOA Hưng Thịnh
Bài viết đã từng mang tới một vài cách quan hệ lâu ra, hy vọng có thể giúp cho các quý ông có cách xử lý khi gặp phải xuất tinh sớm cũng như có lại sự tự tin và hạnh phúc trong chuyện “vợ ông xã”.
