5 thực phẩm gia tăng tiêu hóa, miễn dịch mùa đông

Thực phẩm giàu protein: Mặc dù cơ thể cần phải dinh dưỡng đạm quanh năm, nhưng mà việc ăn các bữa ăn giàu dinh dưỡng đạm trong những tháng mùa đông càng quan trọng. Điều này giữ cho hệ thống tiêu hóa vận động hữu hiệu hơn và hỗ trợ ngăn ngừa sự tích tụ khí hoặc axit trong dạ dày. Tùy thuộc vào sở thích của mỗi người, bạn có thể hấp thụ protein từ cả thực vật và động vật vì chúng đều tốt cho sức khỏe. Để có đủ số lượng protein cần phải thiết, bạn cũng có thể ăn theo số lượng khuyến nghị như hạnh nhân, hạt, thịt gia cầm, trứng, thịt cừu, thịt lợn, đậu tây, đậu lăng, sữa chua…