Tiểu không kiểm soát, còn gọi là tiểu không tự chủ, là tình trạng nước tiểu rò rỉ do suy yếu hoặc không kiểm soát được cơ vòng tiết niệu. Theo Hiệp hội Tiết niệu Mỹ, 1/3-1/4 nam giới và nữ giới mắc chứng này, gặp ở nữ nhiều hơn nam. Ước tính 30% phụ nữ 30-60 tuổi mắc phải tiểu không tự chủ, so với tỷ lệ 1,5-5% nam giới.
Tuy nhiên, 6 cách ăn uống dưới đây có thể hạn chế chứng tiểu không tự chủ, tiết kiệm thời gian đi vệ sinh.
Theo dõi số lượng nước uống: Bác sĩ Jennifer Anger, trợ lý giáo sư tiết niệu tại Trường Y khoa David Geffen, Mỹ, cho thấy khuyến nghị uống 6-8 ly nước mỗi ngày có thể gây ra rắc rối. Mặt không không khác, nếu uống quá ít nước, nước tiểu gặp phải cô đặc và kích thích bọng đái, gây ra cảm giác phải đi tiểu. Vì vậy, Anger khuyến cáo tất cả người hỏi ý kiến bác sĩ về số lượng nước uống phù hợp.
