6 món ăn tối gây nên mất ngủ

Mất ngủ là kiểu rối loạn với các dấu hiệu như không dễ vào giấc, không sâu giấc, dễ thức giấc nửa đêm và không dễ ngủ lại. Có nhiều yếu tố dẫn tới tình trạng mất ngủ như lão hóa, thế đổi nội tiết tố, stress. những loại thực phẩm, đồ uống còn tác động tới tin cậy và thời số lượng ngủ.

Chocolate có nhiều đường và caffein, tiến hành tăng năng số lượng, khiến cho não tỉnh táo. Chocolate thêm hoạt chất tiến hành ngọt có thể gây nên tăng đường huyết, mệt mỏi dẫn tới không dễ ngủ. Mỗi người chỉ nên ăn một thanh chocolate nhỏ, loại nguyên hoạt chất tốt hơn.

Share this post:

Bài viết liên quan

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.