Việc giữ thói quen ăn uống lành mạnh, chọn lựa đồ lót dưỡng chất liệu tốt, kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp cho chị em phòng ngừa viêm nhiễm phụ khoa.
Vệ sinh vùng kín là một phần quan trọng với sức khỏe tổng thể người phụ nữ. Đây chủ yếu là yếu tố quan trọng góp phần giữ sức khỏe sinh sản. Dưới đây là những mẹo gợi ý cho chị em giúp cho giữ sức khỏe vùng kín dù ở lứa tuổi nào, theo Timesofindia.
Giữ vùng kín khô thoáng
Thực tế, trong quá trình vận động, có thể chị em sẽ ra mồ hôi, điều này có thể tác động tới vùng kín. Vì vậy sau khi tập thể thao, nếu chưa có thời gian để tắm ngay thì bạn cũng nên thay thế quần áo, đồ lót ngay để tránh nguy cơ vùng kín gặp phải ướt át, viêm nhiễm. Đồng thời, thói quen không lau bộ phận sinh dục nữ sau khi đi tiểu có thể vùng kín ướt át, tăng nguy cơ nhiễm trùng bộ phận sinh dục nữ. Vì vậy, chị em giữ gìn giữ vùng kín khô thoáng.
giữ thói quen ăn uống lành mạnh
thực đơn uống lành mạnh đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ sức khỏe bộ phận sinh dục nữ. Bạn nên tránh ăn thức ăn cay, nhiều dầu mỡ vì tiêu thụ nhiều thức ăn có tính axit hơn có thể thực hiện mất cân bằng độ pH, cũng là tại sao gây nên ra mùi ở vùng kín. Chị em nên tăng cường ăn nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng như sữa chua, trái cây, rau xanh sẽ giúp cho tăng cường vi khuẩn lành mạnh trong bộ phận sinh dục nữ.
Để giữ sức khỏe bộ phận sinh dục nữ, bạn nên uống nhiều nước và thức uống lành mạnh, giữ cho đường tiết niệu khỏe mạnh.
Tránh quần áo chật
Mặc quần jean bó hoặc quần bó sát gây nên không dễ dàng thở, hạn chế vận động và hạn chế luồng không khí có thể thực hiện cho mồ hôi ra nhiều hơn. Đây cũng có thể là nguyên nhân thực hiện gia tăng vi khuẩn xấu hoặc nhiễm trùng. những loại đồ lót bó sát, dưỡng chất liệu vải có thể tạo điều kiện nóng ẩm thực hiện cho nấm dễ tiến triển. Chị em nên dùng đồ lót bằng các dưỡng chất liệu như cotton.
Mùi hôi, dịch tiết bộ phận sinh dục nữ ra nhiều, có màu, không dễ chịu và đau đớn vùng bộ phận sinh dục nữ là những triệu chứng của chứng bệnh viêm nhiễm vùng kín. Nếu bạn gặp phải bất kỳ triệu chứng nào như vậy, đừng bỏ qua, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa để được điều trị.
Việc chăm sóc sức khỏe vùng kín nên thiết với chị em. Ảnh: Timesofindia
thay thế băng vệ sinh sau 4-5 giờ
Nếu đang trong kỳ kinh nguyệt, nên phải giữ gìn vệ sinh vùng kín vì nguy cơ cao gặp phải viêm. Dù đang sử dụng băng vệ sinh thường tampon, bạn nên thay thế băng sau mỗi 4-5 giờ, tránh da gặp phải mẩn ngứa ngáy và có mùi hôi.
Giữ vệ sinh sạch sẽ
Nếu chị em thường xuyên rửa, thực hiện sạch vùng kín sẽ giúp cho hạn chế nguy cơ gặp phải nhiễm vi khuẩn và mùi không dễ chịu. Mỗi ngày, bạn rửa vùng kín hai lần, khi tắm buổi sáng, trước khi đi ngủ vào buổi tối. Phái đẹp sử dụng sản phẩm thực hiện sạch tin cậy tốt, thành phần tự nhiên, không chứa các hóa dưỡng chất độc hại như natri lauryl sulfat. Khi đi vệ sinh, nên lau bộ phận sinh dục nữ từ trước ra sau để tránh bộ phận sinh dục nữ gặp phải lây nhiễm nhiễm vi khuẩn và suy yếu nguy cơ gặp phải nhiễm trùng bọng đái.
kiểm tra phụ khoa định kỳ
Vùng kín rất dễ gặp phải viêm hoặc lây nhiễm nhiễm các chứng bệnh lây nhiễm truyền qua đường tình dục nhắc cả khi bạn thực hiện sạch đúng cách. Vậy nên, bạn nên kiểm tra phụ khoa định kỳ để kiểm tra sức khỏe vùng kín, điều trị sớm nếu không may gặp phải viêm, nhiễm trùng.
kiểm tra phụ khoa giúp cho phát hiện, theo dõi và điều trị sớm các chứng bệnh phụ nữ thường gặp như viêm nhiễm bộ phận sinh dục nữ, nhiễm trùng tiết niệu, u nang buồng trứng, u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung…
Lê Nguyễn
