Hạn chế rượu bia, tránh món ăn nhanh, giữ cân nặng thích hợp, tập thể thao hàng ngày, tầm soát viêm gan B, C sẽ giúp cho giữ an toàn lá gan khỏe mạnh.
Gan là một tạng lớn nhất trong cơ thể, đảm nhiệm tới hơn 500 công dụng như chuyển hóa các hoạt chất dinh dưỡng, trung hòa và thải trừ các hoạt chất gây ra hại.
Hiện, những chứng bệnh lý về gan ngày càng tăng trong cộng đồng gồm viêm gan virus, chứng bệnh gan nhiễm mỡ do rượu, chứng bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Dấu hiệu là mệt mỏi, ăn không ngon miệng, giảm sút cân không rõ vì sao, đau đớn tức vùng bụng phải, tiểu vàng sẫm, da và củng mạc mắt vàng, thấy máu cam, thấy máu chân răng, phù chân.
thay thế đổi thói quen sống có thể giúp cho cho gan khỏe mạnh mà không cần thiết phải các liệu pháp giải độc bằng thuốc, như sau:
Hạn chế sử dụng rượu bia
Gan chỉ có thể xử lý những lượng bia, rượu nhất định cùng một lúc. Nếu uống quá nhiều trong thời gian dài, gan sẽ phải lao động nhiều hơn, lâu dần dẫn tới viêm xơ hoặc ung thư. Do đó, hạn chế sử dụng bia, rượu là cách tốt nhất để giữ an toàn lá gan.
Xây dựng chế độ sinh hoạt cân bằng
Ăn nhiều trái cây cùng hoạt chất xơ từ rau, quả hạch, hạt và ngũ cốc nguyên hạt. giữ gìn bổ sung protein cho các enzym giúp cho cơ thể giải độc một cách tự nhiên.
Tránh các món ăn nhanh
món ăn nhanh thường chứa nhiều dầu mỡ, hàm số lượng carbohydrate cao, dễ dẫn tới thừa cân, béo phì và các chứng bệnh lý chuyển hoá như đái tháo đường.
Giữ cân nặng thích hợp
giảm sút cân, giữ chỉ số khối cơ thể thích hợp, vòng bụng dưới 90 cm ở nam và dưới 80 cm ở nữ.
Tập thể thao hàng ngày
Tập thể thao thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần. Trường hợp có chứng bệnh lý tim mạch, hô hấp, cần thiết phải tập luyện theo chế độ chuyên khoa hướng dẫn để giữ gìn an toàn. Tránh tập luyện quá sức tiến hành nặng thêm tình trạng chứng bệnh.
giảm sút các nguy cơ có thể dẫn tới chứng bệnh lý viêm gan virus
Tiêm vaccine phòng chứng bệnh viêm gan, không quan hệ tình dục không có “giữ an toàn” với những người mà bạn không biết. Không dùng chung đồ vệ sinh cá nhân như bàn chải đánh răng, dao cạo râu. Không sử dụng chung bơm tiêm. Tránh ăn món ăn chưa được nấu chín để phòng các chứng bệnh viêm gan virus lây nhiễm qua đường tiêu hóa.
thăm khám định kỳ nếu có chứng bệnh lý gan mạn tính
Những người mắc chứng bệnh viêm gan B, C mạn tính, chứng bệnh gan do rượu, xơ gan cần thiết phải đi thăm khám định kỳ nhằm tầm soát ung thư gan. Nếu ung thư gan được phát hiện và điều trị từ thời kỳ sớm sẽ mang lại tốt nhất tốt.
Đặc biệt, hiện hội chứng chuyển hóa đang có xu hướng gia tăng ở các nước đang tiến triển. Đây là một trong những nguyên nhân gây ra chứng bệnh lý gan mạn tính, gọi là chứng bệnh lý gan nhiễm mỡ không do rượu. chứng bệnh lý này thường gặp ở người mắc chứng bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp, béo phì, thừa cân, mỡ bụng, rối loạn chuyển hóa lipid, chứng bệnh gout.
Do đó, để đề phòng, cần thiết phải thực hiện tốt chế độ điều trị chứng bệnh lý nền tim mạch, đái tháo đường theo đơn của bác sĩ chuyên khoa.
Mặt không không khác, thực hiện chế độ ăn phù hợp theo từng mặt chứng bệnh (giảm sút ăn mặn ở những người tăng huyết áp, hạn chế ăn ngọt, ăn nhiều bữa nhỏ ở người mắc chứng bệnh đái tháo đường, hạn chế ăn thức ăn nhiều đạm động vật, phủ tạng động vật ở người mắc chứng bệnh gout).
Thực hiện chế độ sinh hoạt, vận động thể thao thể thao thích hợp theo từng mặt chứng bệnh chuyên khoa, mục đích giữ cân nặng thích hợp, giảm sút mỡ bụng.
Khi nào cần thiết phải đi thăm khám bác sĩ?
tất cả người nên đi thăm khám nếu có các triệu chứng của chứng bệnh gan hoặc khi nghi ngờ mình mắc phải nhiễm virus viêm gan như B, C. tất cả tất cả người thường không có triệu chứng trong thời kỳ đầu của chứng bệnh lý gan. Khi thăm khám sức khỏe định kỳ, bác sĩ có thể phát hiện các dấu hiệu tổn thương gan sớm để phòng ngừa và điều trị.
Đặc biệt ở người có tiền sử gia đình mắc chứng bệnh gan mạn tính hoặc có yếu tố nguy cơ cao, lạm dụng bia rượu, tiếp xúc hóa hoạt chất độc hại cho gan, cần thiết phải đi thăm khám để được tư vấn, điều trị sớm.
Khi có các dấu hiệu như vàng da, vàng mắt, tiểu vàng đậm màu, mệt mỏi thì cần thiết phải đi thăm khám ngay và điều trị đúng chứng bệnh. Không tự ý sử dụng các loại thuốc không rõ nguồn gốc như thuốc nam, thuốc đông y, các loại thảo dược chưa được kiểm duyệt hoặc thực phẩm công dụng mà không có sự hướng dẫn của thầy thuốc.
Bác sĩ Nguyễn Anh Tuấn
Khoa điều trị Gan Mật Tuỵ, trung tâm y tế TWQĐ 108
