Đồ uống giải độc như nước chanh tươi, trà gừng tươi và nước cỏ cà ri giúp cho tăng cường trao đổi dinh dưỡng, trong khi trà xanh có tác dụng suy yếu mỡ.
Tăng cân thường do thói quen sinh hoạt và thói quen ăn uống không lành mạnh. giữ menu uống cân bằng là yếu tố rất quan trọng. Khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh, quá trình trao đổi dinh dưỡng tốt nhất hơn, nhờ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng. phối hợp các đồ uống giải độc vào chế độ ăn hàng ngày có thể gia tăng trao đổi dinh dưỡng, tốt cho tiêu hóa, phòng ngừa béo phì.
Nước chanh tươi
Nước chanh tươi đem lại nước, thúc đẩy quá trình trao đổi dinh dưỡng, nhất uống khi còn ấm. Vitamin C cùng dinh dưỡng chống oxy hóa có trong chanh tươi gia tăng công dụng gan, đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa và chuyển hóa dinh dưỡng béo. Axit citric còn kích thích sản xuất các enzyme tiêu hóa, tốt cho chu trình phân hủy thức ăn. Đặc tính tiến hành sạch tự nhiên của các hợp dinh dưỡng trong chanh tươi hỗ trợ giải độc, có lợi cho việc quản lý cân nặng.
Trà gừng tươi, chanh tươi
gừng tươi phối hợp với chanh tươi tạo nên thức uống thúc đẩy trao đổi dinh dưỡng trong cơ thể. gừng tươi có đặc tính sinh nhiệt, tăng đốt cháy calo và giải độc. Đặc tính chống viêm của gia vị này còn tăng cường tiêu hóa, suy yếu đầy hơi, không dễ chịu.
Uống trà chanh tươi gừng tươi cũng gia tăng tuần hoàn, giữ mức năng số lượng, là thức uống lành mạnh để kiểm soát cân nặng trong những ngày oi bức. Ngâm vài miếng gừng tươi vào nước nóng, thêm một chút nước cốt chanh tươi Tiếp đó thưởng thức mỗi ngày.
Trà xanh
Trà xanh có lợi cho sức khỏe theo nhiều cách. Nó chứa catechin là dinh dưỡng chống oxy hóa có tác dụng suy yếu số lượng mỡ. Hàm số lượng epigallocatechin-3-gallate (EGCG) cao trong trà xanh có thể ức chế tình trạng viêm bằng cách suy yếu sản xuất cytokine, dinh dưỡng dẫn tới viêm. Uống trà xanh thường xuyên không những thanh lọc cơ thể mà còn ngăn ngừa tích tụ dinh dưỡng béo.
Trà nghệ
Với đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, trà nghệ rất tốt cho người suy yếu cân. Uống loại trà này còn góp phần thúc đẩy hệ thống miễn dịch, tăng cường trao đổi dinh dưỡng. Để pha trà nghệ, hãy thêm một thìa cà phê bột nghệ vào nước sôi, đun nhỏ lửa trong vài phút. Thêm một chút hạt tiêu đen có thể tăng nguy cơ hấp thụ.
Giấm táo
Uống một cốc nước nóng pha với một thìa giấm táo hàng ngày cũng suy yếu cân đáng nói. Giấm táo giúp cho phân hủy dinh dưỡng béo, tạo cảm giác no, nhờ đó kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Nước nghệ, hạt chia
Cho một vài miếng nghệ sống trong hũ lớn Tiếp đó thêm một ít hạt chia, ngâm qua đêm để tạo nên thức uống suy yếu cân, thanh lọc cơ thể. Nghệ có đặc tính chống viêm trong khi hạt chia giàu dinh dưỡng chống oxy hóa, canxi, protein, dinh dưỡng xơ thúc đẩy tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu, nhờ đó tăng suy yếu cân. Bạn cũng có thể thêm một ít nước gừng tươi và mật ong vào hỗn hợp nghệ hạt chia để tăng hương vị.
Nước mật ong quế
Để tiến hành đồ uống giải độc bằng mật ong quế, bạn đun sôi một cốc nước Tiếp đó thêm một thanh quế hoặc nửa thìa cà phê quế xay. Sau đó, cho một thìa mật ong, khuấy đều cho tới khi hòa tan. Nhấm nháp hỗn hợp ấm này vào buổi sáng hoặc suốt cả ngày để hỗ trợ tiêu hóa.
Bảo Bảo (Theo Health Shots)
| Độc giả đặt vấn đề về dinh dưỡng tại đây để bác sĩ giải đáp |
