MỹKhông tiêu thụ đồ chiên rán, đường, cắt suy giảm carb, ăn vặt lành mạnh là những bí quyết giúp cho tài tử Tom Cruise được mệnh danh “người không tuổi” ở Hollywood.
Cao 1,7 m và nặng tầm khoảng 68 kg, Tom Cruise hầu như không già đi nói từ bộ phim Top Gun vào năm 1986. Nam tài tử không những trẻ trung, phong độ ở tuổi ngoài 60 mà còn giữ được vóc dáng tương đối cân đối nhờ tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc ăn uống.
Không ăn thực phẩm chiên
Theo Men’s Health, Tom Cruise thích ăn các loại thực phẩm được nấu ở nhiệt độ thấp. Anh cho rằng thực phẩm nấu ở nhiệt độ cao có thể gây nên viêm mô mạn tính và tăng tốc độ lão hóa. Vậy nên sẽ không có các món chiên trong chế độ ăn của ngôi sao này.
Nhiều nghiên cứu đã từng chứng minh một trong những thói quen ăn uống tốt nhất cho người trên 50 tuổi là ăn thực phẩm chống viêm như cá hồi, sô cô la đen, yến mạch, quả việt quất, gừng tươi, củ cải đường, bông cải xanh, dầu ô liu, cà chua và rau bina.
Cắt suy giảm Carb
Carb đem tới glucose cho cơ thể, được chuyển đổi thành năng số lượng để hỗ trợ các cơ quan và vận động thể dinh dưỡng. Carb có trong nhiều loại thực phẩm, gồm các nguồn carb lành mạnh như ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây, đậu chưa qua nấu; các nguồn carb không lành mạnh có thể nói tới như bánh mì trắng, bánh ngọt, nước ngọt và các thực phẩm nấu hoặc tinh chế cao không tương tự.
Tom Cruise từng chia sẻ công thức mì Ý Carbonara, tự gọi mình là “Vua của Carbonara”. Tuy nhiên theo thời gian, chế độ ăn của nam tài tử đã từng thay thế đổi khi cắt suy giảm carb trong bữa ăn hằng ngày.
Tiến sĩ Paul Clayton, một nhà khoa học dinh dưỡng, cho rằng các loại carb có chỉ số đường huyết cao như bánh mì tròn, bánh quy, mì ống và ngũ cốc có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa bằng cách tạo ra insulin, một loại hormone gây nên lão hóa.

Tom Cruise nhận giải Cành Cọ Vàng danh dự tại LHP Cannes 2022. Ảnh: AFP
Ăn vặt lành mạnh
Với lịch trình bận rộn, Tom Cruise vẫn tràn đầy năng số lượng khi bổ sung nhiều món ăn vặt trong ngày. Tuy nhiên, nam diễn viên sẽ ưu tiên lựa chọn các món ăn vặt tốt cho sức khỏe như quả việt quất sấy khô và các loại hạt không tương tự, bởi chúng có giá trị dinh dưỡng cao, giúp cho bổ sung nhiều vitamin, khoáng dinh dưỡng.
Tránh thực phẩm nhiều đường
Đường là điều cấm kỵ với Tom Cruise, đặc biệt vào thời điểm nam diễn viên có một bộ phim sắp ra mắt. Các báo cáo của trang Eat this not that chứng minh đường có thể tăng tốc độ lão hóa bằng cách gây nên viêm và thực hiện hỏng collagen, elastin. Tiêu thụ quá nhiều đường có thể thực hiện cho làn da của bạn trông già hơn.
Tom Cruise sinh năm 1962 tại Mỹ, diễn xuất từ thập niên 1980. Tài tử ghi dấu ấn với các phim Top Gun, Nhiệm vụ bất khả thi, The Mummy, Jack Reacher 2: Never Go Back, The Last Samurai, Edge of Tomorrow… Anh là một trong những diễn viên được trả lương cao nhất thế giới và là một trong những ngôi sao có doanh thu phòng vé cao nhất tất cả thời đại.
Mỹ Ý (Theo Eatthis, Men’s Health)