Bí quyết có ngoại hình trẻ trung của nữ KOL U65

Hong KongỞ tuổi 63, Gym Tan, một nhân vật nổi tiếng trên mạng xã hội (KOL), có vóc dáng, ngoại hình trẻ trung mà không cần thiết phải sử dụng Botox.

Với 417.000 người theo dõi trên mạng xã hội, Tan trở thành biểu tượng cho sự sang trọng bất chấp tuổi tác. Người hâm mộ thường ngạc nhiên khi nhìn xuất hiện hình ảnh người phụ nữ trung tuổi diện các trang phục thể thao, hở vùng eo lưng táo bạo với hình thể cân đối. Với sức tác động của mình, Tan nắm trong tay tầm 50 hợp đồng quảng cáo, phần nhiều trong số đó là hợp đồng người mẫu.

“Không botox, không filler (dinh dưỡng thực hiện trẻ hóa làn da). Tôi không sử dụng những thứ đó”, Tan trả lời phỏng vấn của tờ Post tại Los Angeles.

Bí quyết đầu tiên của bà là chạy bộ. Bà và ông xã cùng đam mê bộ môn marathon. Trong buổi hẹn đầu tiên, cả hai hoàn thành cự ly 5 km dọc theo đường Bowen ở Mid-Levels tại Hong Kong. Họ lấy vợ trong vòng một năm sau đó. nói cả khi từng có con, Tan vẫn không từ bỏ đam mê chạy bộ của mình.

Khi còn sống ở Hong Kong, bà từng tới Macau và hoàn thành hai cuộc đua marathon. Tan dự định thử sức ở giải New York Marathon cùng con gái và ông xã vào ngày 5/11 tới.

“Tôi không coi ai là đối thủ và không cần thiết phải chứng minh bất kỳ điều gì. Tôi chỉ muốn về đích, không chấn thương và có trải nghiệm mới”, bà nói.

Khi không tập luyện cho các giải marathon, Tan đi bộ hơn 9 km mỗi ngày. Bà cho rằng thói quen này nhắc nhở mình không bao giờ bỏ cuộc, luôn chấp nhận thử thách ở bất kỳ lứa tuổi nào.

Theo một nghiên cứu trên tờ Progress in Cardiovascular Disease, người chạy bộ thường xuyên sống thọ hơn ba năm so với người không có thói quen này. Để đưa ra kết luận trên, các nhà khoa học từng phân tích về lợi ích chạy bộ trong quá khứ và so sánh với những hình thức tập thể dục thể thao không không khác. Họ nhận xuất hiện cứ chạy bộ một giờ, con người lại sống lâu thêm 7 tiếng và tuổi thọ người chạy bộ lâu ngày tối đa thêm 3 năm. Đi bộ, đạp xe cũng tăng tuổi thọ nhưng mà không bằng chạy bộ.





Gym Tan thường xuyên khoe vóc dáng cân đối trong trang phục táo bạo. Ảnh: Gym Tan

Gym Tan thường xuyên khoe vóc dáng cân đối trong trang phục táo bạo. Ảnh: Gym Tan

Giải thích cho hiện tượng trên, nhóm tác giả nhận định chạy bộ là hình thức tập thể dục thể thao đặc biệt hữu hiệu. Mặt không không khác, người chạy bộ thường có đời sống lành mạnh, giữ cân nặng khoa học, không hút thuốc và hạn chế bia rượu.

kèm theo chạy bộ, Tan có một chế độ ăn lành mạnh, ngủ đủ giấc và giữ cho mình không hoang mang. Bà không có thói quen ăn vặt, kiêng da gà và đồ dầu mỡ. Trong một đoạn video chia sẻ trên Instagram, bà nhắc tới món sinh tố buổi sáng gồm kem, trái cây, nước cam, sữa chua, bơ hạnh nhân và một muỗng bột protein. Bà có một quy tắc ăn uống cố định: luôn ăn protein trong tất cả các bữa.

Tan không chạy theo các xu hướng chăm sóc sức khỏe tiên tiến như liệu pháp ánh sáng đỏ, xông hơi thường ngâm mình trong nước lạnh. Bà cho rằng phương pháp đơn giản hơn là ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm và giữ mối quan hệ thân thiết với các thành viên trong gia đình.

Tan và con gái Mya chia sẻ nhiều niềm vui khi ở cạnh nhau. Bà cũng bày tỏ sự yêu quý và ngưỡng mộ với ông xã mình, cho rằng cả hai “vẫn không khác thuở đầu tiên”.

Dù vậy, Tan cũng thành thật chia sẻ, bề ngoài trẻ trung có thể phụ thuộc một phần vào gene di truyền.

“Tôi có thể chỉ may mắn thôi. Tôi là người châu Á, có lẽ do DNA nên tôi có thân hình mảnh mai bẩm sinh”, bà nói.

Thục Linh (Theo SCMP)


Share this post:

Bài viết liên quan

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.