Kiểm soát và giữ testosterone ở mức ổn định không những có lợi cho đời sống tình dục mà còn gia tăng sức khỏe tổng thể của nam giới.
Suy suy giảm testosterone là tình trạng nồng độ testosterone trong máu suy giảm xuống dưới mức trung bình 10-35 nanomol/lít ở nam giới trưởng thành. Sau tuổi 30, số lượng nội tiết tố nam bắt đầu suy suy giảm, và có triệu chứng rõ ở tuổi 40. Testosterone rất quan trọng với nam giới khi chi phối tất cả mặt về sức khỏe, từ thần kinh, tâm lý tới nguy cơ sinh lý và sinh sản. Vì vậy, khi hormone này gặp phải suy suy giảm, nam giới phải đối mặt với nhiều vấn đề không xin muốn.
TS.BS Từ Thành Trí Dũng, Trưởng khoa Khoa Nam học, phòng xét nghiệm Đa khoa Tâm Anh TP.HCM cho thấy, ngoài yếu tố tuổi tác tiến hành cho testosterone bắt đầu suy suy giảm một cách tự nhiên sau tuổi 30, thì tình trạng này còn xảy ra do thói quen sinh hoạt thiếu khoa học như thường xuyên stress, mệt mỏi, quan hệ tình dục hoặc tự sướng quá mức, tiếp xúc với các hóa hoạt chất độc hại trong khói bụi, thuốc trừ sâu, hút thuốc lá… Ngoài ra, những căn bệnh lý như thừa cân, béo phì, huyết áp cao, tiểu đường, cơ gân, thận yếu mạn tính, suy giáp nguyên phát nặng, HIV…, tác dụng phụ của thuốc điều trị viêm loét dạ dày, đau đớn tức khớp, ung thư tuyến tiền liệt cũng tiến hành sụt suy giảm nồng độ testosterone trong cơ thể.
Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân thường gặp có thể gây ra suy suy giảm testosterone ở nam giới. Ảnh: Freepik
Tùy theo nguyên nhân và tình trạng sụt suy giảm testosterone mà các chuyên gia sẽ chỉ định những phương pháp điều trị thích hợp như:
Liệu pháp bổ sung testosterone được thực hiện dưới nhiều hình thức như tiêm thuốc vào bắp tay với 10 – 14 ngày cho một liệu trình, sử dụng miếng dán testosterone hoặc thoa gel ở bụng, mông, vùng eo lưng, cánh tay…, dùng viên cấy dưới nách 2 tháng/lần hoặc viên uống testosterone… Liệu pháp bổ sung testosterone cho xuất hiện tốt nhất trong vòng 4 – 6 tuần nhắc từ khi điều trị. Tuy nhiên, phương pháp này nên được thực hiện dưới sự giám sát của các chuyên gia vì tồn tại những rủi ro tiềm ẩn như ngưng thở khi ngủ, kích thích các tế bào ung thư tuyến tiền liệt tiến triển, ngực to, gây ra ra các căn bệnh tim mạch…
Bổ sung thảo dược giúp cho tăng cường testosterone nội sinh: Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ, gia tăng nguy cơ sinh lý cho nam giới. Khi lựa chọn lựa những sản phẩm này nên chú tới nguồn gốc, tốt nhất, độ an toàn, sản phẩm được cấp phép lưu hành của cơ quan công dụng. Đồng thời, nam giới nên dùng các sản phẩm có cơ chế tác động giúp cho cơ thể tự sản sinh testosterone nội sinh, có thành phần thảo dược thiên nhiên được kiểm chứng khoa học như Eurycoma Longifolia, chiết xuất thông biển Pháp, tinh hoạt chất hàu đại dương giúp cho gia tăng tình trạng rối loạn cương cứng và xuất tinh sớm, lâu dần thời gian quan hệ an toàn và bền vững.
Tăng testosterone tự nhiên bằng cách thực hiện thói quen sinh hoạt tích cực: Trong sinh hoạt hàng ngày, nam giới nên để ý lao động và nghỉ ngơi điều độ, hạn chế và kiểm soát stress, tránh thức khuya, hạn chế rượu bia, thuốc lá… Có chế độ dinh dưỡng đủ hoạt chất, tăng cường các thực phẩm tốt cho sinh lý nam như: hải sản, thịt bò, trứng, sữa, ngũ cốc, các loại hạt. Sinh hoạt tình dục với tần suất thích hợp, từ 30 – 39 tuổi nên quan hệ 7 lần mỗi 2 tuần, từ 40 – 49 tuổi quan hệ 6 lần trong 3 tuần, từ 50 – 59 tuổi quan hệ 5 lần mỗi 4 tuần.
Thực hiện các bài tập tăng cường testosterone như bơi lội, đi bộ nhanh, yoga, kegel, cử tạ, squat… Việc tập luyện thường xuyên từ 30 – 60 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần giúp cho tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ xương khớp, kích thích quá trình tuần hoàn máu và gia tăng nồng độ hormone tốt nhất.
Bác sĩ Trí Dũng (giữa) tư vấn cho người căn bệnh trước khi tiến hành điều trị. Ảnh: BVĐK Tâm Anh
Theo bác sĩ Trí Dũng, suy suy giảm testosterone có thể được kiểm soát tốt nếu được phát hiện và điều trị sớm. Vì vậy, nam giới nên lưu ý các dấu hiệu cảnh báo tình trạng này như ham muốn tình dục thấp, không dễ cương cứng cứng, số lượng tinh dịch thấp… Ngoài ra, các vấn đề sức khỏe không tương tự như rụng tóc, mệt mỏi, mất cơ, loãng xương, thay thế đổi tâm trạng, đãng trí, thường quên, thiếu máu, suy suy giảm kích thước tinh hoàn… cũng có thể là dấu hiệu của suy suy giảm testosterone nên được thăm xét nghiệm sớm.
Phi Hồng
