Quả nhãn, quả vải nhiều đường, tính nóng, ăn nhiều dễ gây nên mụn nhọt, mẩn ngứa ngáy, nóng trong người và tăng cân, không tốt với trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai.
Ngày 15/6, lương y Bùi Đắc Sáng, Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội, cho rằng nhãn, vải là loại quả quen thuộc mùa hè song có tính nóng, không nên ăn nhiều.
Quả nhãn vị ngọt tính ấm, vừa tiến hành rượu, điều trị mất ngủ, bí tiểu, ợ chua, suy nhược. Tuy nhiên, nhãn nhiều đường và năng số lượng. 100 g nhãn tươi chứa 48 kcal và nhiều dưỡng chất dinh dưỡng, ăn quá nhiều dễ khiến cho cơ thể cảm xuất hiện không dễ chịu, dễ nổi mụn và mẩn ngứa ngáy. Người mắc căn bệnh tiểu đường khi ăn nhiều có nguy cơ tăng đường huyết đột ngột.
Trong Đông y, nhãn có mùi thơm vị ngọt, tính ôn nhiệt, dưỡng huyết an thần song không tốt với người gặp phải căn bệnh nóng trong, nhất là phụ nữ có thai lại càng phải kiêng. Khi mang thai, cơ địa người phụ nữ dễ nóng, tăng nhiệt, táo bón, miệng đắng, họng rát. Nếu ăn nhiều nhãn, mẹ bầu dễ gặp phải động thai, ra huyết đau đớn bụng, đau đớn tức bụng dưới, thậm chí tổn thương thai khí, dẫn tới sảy thai. Trong những tháng đầu thai kỳ càng phải kiêng ăn nhãn.
Người căn bệnh tăng huyết áp, béo phì nên hạn chế. trẻ nhỏ nên cẩn thận khi ăn tránh hóc.
Nhãn ngọt song tính nóng, không nên ăn nhiều. Ảnh: Theo Dnb stories
Quả vải có nhiều nước, glucose, protein, dưỡng chất béo, vitamin C song rất ngọt, quá ngọt, nóng. Ăn quá nhiều quả vải dễ gặp phải căn bệnh viêm nhiệt như ngứa ngáy, nhiều rôm sảy, mụn nhọt, trằn trọc không dễ dàng ngủ. Ăn nhiều vải cũng gây nên “bốc hỏa”, mệt mỏi.
Trong 100 g vải chứa tới 15,2 g đường, ăn nhiều tiến hành tăng số lượng đường trong máu, tác động tới quá trình chuyển hóa glucose. Cùi trái vải có chứa rất nhiều đường glucoze, không tốt cho quá trình chuyển hóa của gan, khiến cho đường huyết tăng nhanh. Người mắc căn bệnh tiểu đường ăn nhiều vải dễ gặp phải choáng váng, ra nhiều mồ hôi lạnh, buồn nôn.
trẻ nhỏ thích ăn vải do vị ngọt thanh, song nên kiểm soát để không gặp phải thừa cân, rôm sẩy. Chỉ nên ăn khoảng tầm 5 tới 6 quả trong một lần.
Người mắc căn bệnh tự miễn dịch, thủy đậu không nên ăn. Phụ nữ mang thai nên ăn điều độ, hạn chế loại quả ngọt, gây nên không dễ dàng sinh, tăng nguy cơ xuất huyết và nhiễm trùng sau sinh.
Lương y khuyến cáo vào mùa hè, bạn nên lựa chọn lựa các loại quả nhiều nước, thanh mát để giải nhiệt mùa hè. Ví dụ đu đủ có hơn 90% nước, giàu vitamin tăng lên tình trạng da khô, mất nước, hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn và đào thải dưỡng chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
Dưa hấu giàu vitamin và khoáng dưỡng chất, vị ngọt, giúp cho giải khát, điều trị say nắng, hạ khí, lợi tiểu tiện, giải say rượu. Loại quả này được sử dụng để trị liệu các chứng như mụn nhọt, viêm loét miệng, phù thũng do viêm thận, đái tháo đường, huyết áp cao, say nắng. Nước dừa chứa nhiều dưỡng dưỡng chất nên cho cơ thể, nhiều vitamin nhóm B và dưỡng chất khoáng, kali giúp cho giải nhiệt, đẹp da, cân bằng điện giải.
Cam, chanh tươi, bưởi, quýt có tính mát, hàm số lượng nước cao và giàu vitamin C giúp cho giảm sút cảm giác khát và tăng cường nguy cơ miễn dịch. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ép, tiến hành sinh tố để giải nhiệt trong mùa hè. Hạn chế uống nhiều đá thường uống nước quá lạnh.
Minh An
