Mẹ bầu nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu?

Nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu là thắc mắc của nhiều chị em hiện nay nhất là với những chị em mang thai lần đầu và chưa có kinh nghiệm. Vì thời kỳ mang thai 3 tháng đầu là rất quan trọng nên để giữ gìn cho sự tiến triển của thai nhi, mẹ bầu không những phải cẩn trọng trong các vận động thường ngày mà còn cần phải phải lưu ý hơn với chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Vậy khi mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu nên uống gì là cần phải thiết?

Mang thai 3 tháng đầu – nên uống các loại vitamin tổng hợp

Nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu? Một trong số những gợi ý cho mẹ bầu 3 tháng đó chủ yếu là các loại vitamin tổng hợp. Như chúng ta cũng biết không những riêng với thời kỳ mang thai 3 tháng đầu mà ở bất kỳ thời kỳ này của thai kỳ mẹ bầu cũng đều cần phải bổ sung các loại vitamin cần phải thiết cho cơ thể để giữ gìn sức khỏe cho mẹ bầu có thể nuôi dưỡng thai tốt nhất

Việc bổ sung các loại vitamin và dưỡng dinh dưỡng đó thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày là thiếu, nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng đó mẹ bầu cũng có thể tham khảo sử dụng một vài loại vitamin sau:

Nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu – bổ sung Sắt

Nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu – bổ sung Sắt

Sắt là khoáng dinh dưỡng cần phải thiết trong vai trò sản xuất hồng cầu, vận chuyển oxy trong cơ thể. Mặt không tương tự trong quá trình mang thai cơ thể mẹ bầu cũng cần phải mang đến số lượng sắt lớn hơn để có thể giữ gìn việc mang đến máu cho thai nhi vẫn đầy đủ. Nếu như thiếu mang đến đầy đủ số lượng sắt cần phải thiết  thì cả mẹ bầu và cả thai nhi sẽ gặp phải chứng thiếu máu nghiêm trọng.

Axit folic

Axit folic là dưỡng dinh dưỡng rất quan trọng trong vai trò giữ an toàn sức khỏe cho thai nhi đồng thời phòng ngừa các căn bệnh lý sự liên quan tới tủy sống và não. không những có vậy, axit folic giúp cho tiến hành suy nhược nguy cơ gặp phải khuyết tật ống thần kinh, sinh non thường hay mắc các căn bệnh về tim bẩm sinh

Bổ sung Vitamin D

Bổ sung Vitamin D

Vitamin D là loại vitamin hỗ trợ nguy cơ hấp thu canxi và photpho trong cơ thể – một loại vitamin có vai trò quan trọng với việc xây dựng xương, răng cho thai nhi. Ngoài ra, vitamin D cũng hỗ trợ cho hệ thống miễn dịch, tiến hành suy nhược nguy cơ mắc căn bệnh tim mạch.

DHA

DHA là loại axit béo có vai trò quan trọng với hệ thống thần kinh, não bộ của trẻ trong 3 tháng đầu mang thai. Bổ sung DHA trong thời kỳ này sẽ giúp cho nâng cao sự tiến triển của hệ thần kinh, não bộ cho trẻ.

[Shortcode tư vấn 1]

3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu nên uống gì?

Nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu? Ngoài việc cần phải phải  bổ sung thêm các loại vitamin tổng hợp cho cơ thể thì khi mang thai, các chuyên gia cũng lưu ý rằng, trong thời kỳ này chị em nên sử dụng một vài loại đồ uống như sau:

Nước lọc

Nước lọc là thứ nước uống cơ bản nhưng mà rất cần phải thiết với cơ thể của con người chứ không những riêng gì mẹ bầu. Uống nước lọc giúp cho thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, với các mẹ bầu có thể tiến hành suy nhược được các triệu chứng ví dụ như chóng mặt, buồn nôn, đau đớn đầu, chuột rút,…thậm chí tiến hành suy nhược nguy cơ gặp phải viêm nhiễm bộ phận sinh dục nữ, viêm đường tiết niệu,…

Nước lọc

Nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu – Nước mía

Một trong số những loại đồ uống tốt cho mẹ bầu 3 tháng đó là nước mía. Nước mía là loại đồ uống rất giàu sắt, canxi, vitamin. Trong quá trình mang thai 3 tháng đầu tiên, mẹ bầu uống nước mía phối hợp với nước cốt gừng tươi có thể tiến hành suy nhược được các triệu chứng buồn nôn, ốm nghén,…

Uống nước mía cũng tương đối tốt cho hệ tiêu hóa, tăng lên tình trạng táo bón hữu hiệu. Tuy nhiên để tránh ngay cơ gây ra lạnh bụng, không dễ chịu mẹ bầu không nên uống nước mía vào buổi sáng sớm thường hay buổi tối trước lúc đi ngủ. Vì trong nước mía có chứa số lượng đường cao nên với những mẹ bầu gặp phải tiểu đường thai kỳ thì không nên sử dụng loại nước uống này

Sữa dành cho mẹ bầu

Sữa dành cho mẹ bầu là một loại thức uống chứa nhiều dưỡng dinh dưỡng, có chứa nguồn protein và canxi rất dồi dào hỗ trợ nuôi dưỡng thai kỳ và giúp cho mẹ bầu có sức khỏe tốt nhất. Ngoài ra trong nhiều loại sữa mẹ bầu cũng có chứa nhiều loại vitamin cần phải thiết hỗ trợ cho sự tiến triển cơ, xương của thai nhi.

Vì trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa bầu được quảng cáo và bày bán nên mẹ bầu cần phải cân nhắc là lựa chọn lựa những loại sữa có thành phần phù hợp, giữ gìn an toàn và mang đến được đủ dinh dưỡng dinh dưỡng cần phải thiết. 

Nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu – Sữa dành cho mẹ bầu

Các loại sinh tố và nước ép trái cây

Sinh tố thường hay nước ép trái cây thì cũng đều là những loại đồ uống tốt cho cơ thể, thậm chí nó còn hỗ trợ mang đến thêm nhiều loại vitamin và khoáng dinh dưỡng cho cơ thể người mẹ. không những là mang đến các dưỡng dinh dưỡng thiết yếu (vitamin A, B, C; canxi, kali…) mà các loại nước rau củ mà còn mang đến số lượng dinh dưỡng xơ lớn cho cơ thể, suy nhược nguy cơ và tăng lên tình trạng táo bón cho mẹ bầu

Nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu – Uống nước củ gai

Trong thời kỳ mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu thường xuyên gặp phải các cơn chóng mặt, đau đớn đầu vì nội tiết tố trong cơ thể thế đổi bởi thế nên việc uống nước củ gai trong thời kỳ này sẽ giúp cho tiến hành tăng lên các triệu chứng không dễ chịu, ngăn ngừa nguy cơ gặp phải các vấn đề sự liên quan tới tim mạch. Ngoài ra trong cây củ gai còn chứa nhiều dưỡng dinh dưỡng tăng nguy cơ bám dính của thai nhi với tử cung, suy nhược nguy cơ sinh non thường hay sảy thai. 

[Shortcode bác sĩ Vân]

[Shortcode tư vấn 3]

Không nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu?

Ngoài việc giải đáp cho thắc mắc nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu, các chuyên gia sản phụ khoa cũng lưu ý mẹ bầu nên né tránh một vài loại đồ uống sau đây:

Nước dừa

Không nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu? – Nước dừa

Trong nước dừa có chứa số lượng dinh dưỡng béo tương đối lớn nên có nguy cơ gây ra khó khăn tiêu, đầy bụng đồng thời sẽ tiến hành cho cho tình trạng ốm nghén của mẹ bầu trong 3 tháng đầu càng nghiêm trọng hơn. Ngoài ra với tính giải nhiệt của nước dừa cũng có thể gây ra nguy cơ tụt huyết áp cho mẹ bầu. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ mẹ bầu hãy hạn chế việc uống nước dừa ở mức tối đa sẽ giúp cho cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi tốt nhất. 

Soda

Các loại đồ uống có ga và chứa nhiều đường hóa học thường không được khuyến khích sử dụng với mẹ bầu bởi rằng điều này có nguy cơ gây ra mắc căn bệnh tiểu đường trong thai kỳ. Hãy cân nhắc và loại bỏ những loại đồ uống này trong thực đơn hàng ngày của mẹ bầu 3 tháng

Rượu và đồ uống chứa cồn

Rượu và đồ uống chứa cồn

Thực tế thì không phải đồ uống chứa cồn nào cũng đều giúp cho ích cho sự tiến triển, tăng trưởng của thai nhi nhất là trong 3 tháng đầu. Trong thời kỳ này thường thì mẹ bầu nên tránh xa các loại đồ uống chứa caffein, rượu bởi điều này có thể gây ra trở ngại việc hấp thu sắt của cơ thể, gây ra rối loạn nhịp tim, rối loạn hô hấp, tiểu đường thai kỳ.

Các chuyên gia sản phụ khoa chứng tỏ dù là vitamin thường hay các loại nước tiểu khát dù tốt tới mấy nhưng mà nếu mẹ bầu không sử dụng đúng thời điểm, đúng cách, đúng liều số lượng thì cũng đều có nguy cơ gây ra phản tác dụng. do đó nên trong quá trình mang bầu 3 tháng, mẹ bầu cần phải lưu ý tới một vài những vấn đề sau:

• Cân đối số lượng nước để mang đến cho cơ thể và cân nặng của cơ thể để giữ gìn thận không gặp phải quá tải
• Không dùng nước ép liên tục quá nhiều trong 1 ngày
• Xen kẽ nhiều loại nước sinh tố nước ép tránh gây ra nhàm chán, nhưng mà vẫn giữ gìn mang đến đa loại dưỡng dinh dưỡng
• Không lạm dụng quá vitamin tổng hợp gây ra lãng phí, cơ thể không hấp thụ hết.. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa về việc bổ sung vitamin khi mang bầu
• phối hợp chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh

[Shortcode giới thiệu phòng khám]

[Shortcode tư vấn 3]

Như vậy qua những chia sẻ Vừa rồi từng giúp cho chúng ta giải đáp được thắc mắc nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu. xin rằng đó sẽ là những thông tin hữu ích để bạn đọc có thể trang gặp phải cho mình.

Giới thiệu về tác giả

Được người căn bệnh gọi với biệt danh “bác sĩ có bàn tay vàng”, bác sĩ Giao Thị Kim Vân từ lâu từng nổi tiếng về tấm lòng y đức và chuyên môn giỏi trong điều trị các căn bệnh khó khăn nói ở chị em phụ nữ và thực hiện các thủ thuật phụ khoa. nhất là chuyên môn tay nghề giỏi của bác sĩ Vân trong điều trị viêm lộ tuyến bằng phương pháp RFA và thẩm mỹ vùng kín bằng công nghệ Hàn Quốc.