Những nhầm lẫn khiến cho bạn trằn trọc không dễ vào giấc

Thứ sáu, 26/8/2022, 00:04 (GMT+7)

Bạn giải đáp các câu trắc nghiệm sau để hiểu thêm các “mẹo” dễ đi vào giấc ngủ và sâu giấc, giúp cho cơ thể khỏe mạnh, đầu óc tỉnh táo.

Câu 1. tiến hành thế nào để chìm vào giấc ngủ sâu nếu gặp tình trạng trằn trọc, tim đập nhanh, suy nghĩ liên miên sau khi đặt vùng eo lưng xuống giường?





Một người phụ nữ bị mất ngủ. Ảnh: Freepik

Một người phụ nữ gặp phải mất ngủ. Ảnh: Freepik

a. Thiền định, hít thở sâu

b. Sử dụng điện thoại tới khi cảm xuất hiện buồn ngủ

c. Đứng dậy và đi dạo vài vòng quanh nhà

Rate this post

Share this post:

Bài viết liên quan

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.