Căng sữa, bí tiểu và táo bón, đau đớn vùng sinh dục, giảm sút ham muốn tình dục… là các điểm chung sản phụ thường gặp trong thời kỳ hậu sản.
Bác sĩ Nông Thị Nương, khoa Cấp cứu, địa điểm y tế Từ Dũ, chứng tỏ hậu sản lâu dần 6 tuần sau sinh. Đây là thời gian mà cơ thể người mẹ sẽ dần trở về trạng thái thường thì như trước khi sinh, nhất là cơ quan sinh dục. Mặc dù vậy, đây cũng là một thời kỳ rất không dễ dàng khăn vì người mẹ đang phải chịu nhiều thay thế đổi về thể dưỡng chất (mệt mỏi, đau đớn đớn, stress), xã hội và tâm tại sao sự thay thế đổi nội tiết tố, đồng thời phải học cách chăm sóc trẻ sơ sinh. trong số đó, các vấn đề thường gặp nhất, gồm có:
đau đớn vùng cơ quan sinh dục
Khi sinh thường, ống bộ phận sinh dục nữ sản phụ có thể mắc phải rách khi em bé chui ra hoặc bác sĩ phải cắt tầng sinh môn để ca sinh dễ thực hiện hơn. Vết may tầng sinh môn sẽ tiến hành người mẹ đau đớn ở những ngày đầu tiên. Tùy vào vết cắt ít thường hay nhiều và tình trạng chịu đau đớn của mỗi người không không khác nhau thì dấu hiệu đau đớn cũng không không khác nhau. Có thể giảm sút đau đớn bằng cách dùng thuốc giảm sút đau đớn bác sĩ kê đơn hoặc chườm lạnh, giữ cho vết thương sạch sẽ và khô ráo.
Sản dịch
Sản dịch tiết nhiều trong 3-4 ngày đầu sau sinh, sau đó sẽ sệt và ít dần, màu sắc thay thế đổi sang nâu nhạt. khoảng tầm 10-12 ngày tiếp theo thì dịch này sẽ đổi thành màu trắng vàng, thường sản phụ sẽ xuất hiện tiết sản dịch nhiều hơn khi cho con bú và sáng thức dậy. Nếu sản dịch ra nhiều (một giờ mà ướt đẫm băng vệ sinh) thì nên đi kiểm tra lại ngay.
Căng sữa
tất cả bà mẹ cảm xuất hiện ngực đầy đặn, căng tức sau khi sinh. Nên tránh căng sữa bằng cách cho bé bú thường xuyên cả hai bên vú. Hoặc, dùng khăn ấm hoặc tắm bằng nước nóng, thường hay có thể chườm khăn lạnh lên bầu ngực giữa các cữ bú để giảm sút đau đớn. Phụ nữ không cho con bú nên chườm lạnh, sử dụng thiết mắc phải hỗ trợ cố định bầu ngực, uống thuốc giảm sút đau đớn khi nên thiết, có thể hút sữa bằng máy hoặc vắt bằng tay.
Trong 6 tuần hậu sản cơ thể người mẹ có nhiều thay thế đổi để phục hồi trở về trạng thái thường thì trước sinh. Ảnh: Thư Anh
Bí tiểu và táo bón
Tình trạng này cũng gặp nhiều sau sinh. Người mẹ nên ăn nhiều thực phẩm chứa dưỡng chất xơ để tăng kích thích vận động của nhu động ruột và uống nhiều nước. Nếu tình trạng bí tiểu và táo bón nặng tiến hành đau đớn hoặc tác động tới tin cậy cuộc sống của người mẹ thì nên tái kiểm tra.
giảm sút ham muốn
Ham muốn tình dục có thể giảm sút sau sinh vì số lượng hormone estrogen giảm sút. Điều này có thể lâu dần một năm sau sinh, nhất là ở phụ nữ cho con bú. Quan hệ vợ ông xã nên đợi cho vùng tầng sinh môn lành hẳn, thường từ 4-6 tuần sau sinh.
Tránh thai
Người mẹ nên sử dụng kỹ thuật tránh thai khi bắt đầu quan hệ tình dục lại. Tùy thuộc vào nhu cầu tránh thai lâu dài thường hay ngắn hạn, việc nuôi con bằng sữa mẹ, có chứng bệnh lý gì kèm theo thường hay không… có những phương pháp tránh thai phù hợp cho từng trường hợp. Bác sĩ phụ sản sẽ hướng dẫn vào lần tái kiểm tra đầu tiên sau sinh của sản phụ.
Cho con bú
Đây là việc tiến hành có lợi cho cả mẹ và bé. Cho con bú giúp cho mẹ giảm sút được nguy cơ ung thư vú và nguy cơ ung thư buồng trứng. Bé được bú mẹ hoàn toàn sẽ giảm sút nguy cơ nhiễm trùng tiêu hóa, ung thư ở trẻ nhỏ, chàm thể tạng…
Dinh dưỡng và tập thể thao
Phụ nữ tăng cân nhiều khi mang thai có xu hướng giảm sút cân không dễ dàng khăn hơn, đồng thời tăng nguy cơ béo phì, đái tháo đường type 2 trong tương lai. Không nên giảm sút cân bằng cách nhịn ăn, nên tiếp tục thói quen ăn uống thường thì. Tất cả phụ nữ cho con bú nên uống nhiều nước hơn, bổ sung thêm 500Kcal mỗi ngày so với lúc mang thai. Tránh vận động nặng trong 2-3 tuần đầu sau sinh, bắt đầu tập thể thao lại với các bài tập từ nhẹ nhàng như đi bộ, yoga nhẹ nhàng và dần dần trở lại tập thường thì.
Theo bác sĩ Nương, thời kỳ hậu sản và đang cho con bú bà mẹ nên những lượng calo cao. Vì vậy thực đơn của người mẹ nên tăng lên về cả số số lượng lẫn tin cậy, đặc biệt uống đủ nước. Đặc biệt, người mẹ nên tránh những tập quán cũ, không khoa học và tránh kiêng cữ nhiều.
trong số đó, những quan niệm như không được vận động, chỉ nằm yên trên giường là sai lầm. Bởi không vận động sẽ khiến cho người mẹ dễ mắc phải bế sản dịch, thuyên tắc huyết khối, dính ruột (đặc biệt những trường hợp sản phụ sanh mổ), nhu động ruột kém dẫn tới táo bón, tiêu hóa kém. Vì vậy, sản phụ sau sinh có thể sử dụng thuốc giảm sút đau đớn và cố gắng vận động sớm một cách nhẹ nhàng để nhanh phục hồi.
Việc kiêng tắm rửa, đánh răng, gội đầu… cũng không phù hợp, vì sau sinh khi trải qua một cuộc gắng sức, người phụ nữ ra nhiều mồ hôi. Hơn nữa, cơ quan sinh dục luôn là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn tiến triển. Nếu không tắm rửa, hoặc vệ sinh không tốt sẽ tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Tập tục nằm than với mục đích giữ ấm, giúp cho máu huyết tuần hoàn cũng hoàn toàn sai lầm, bác sĩ Nương nói. Nguyên nhân là nằm than khiến cho người mẹ đối mặt với những nguy cơ như băng huyết, ngộ độc khí CO hoặc CO2, hỏa hoạn, hoặc mắc phải phỏng, không vệ sinh…
Mặt không không khác, nếu có những thất thường sau sinh như ra máu bộ phận sinh dục nữ số lượng nhiều, đỏ tươi, sản dịch hôi, sốt, đau đớn bụng nhiều, người mẹ nên tới ngay địa điểm y tế để được thăm kiểm tra và xử trí kịp thờiPhụ nữ có chứng bệnh lý mạn tính (tăng huyết áp, đái tháo đường, chứng bệnh lý tuyến giáp, rối loạn tâm thần, chứng bệnh lý thận…) sẽ có cách theo dõi và thời gian tái kiểm tra hậu sản riêng.
Thư Anh
