Rụng tóc sau sinh lâu ngày bao lâu? Nguyên nhân và cách phòng chống

Phụ nữ sau sinh gặp phải không ít vấn đề sức khỏe, trong số đó có rụng tóc. Tóc rụng hơn 100 sợi mỗi ngày thực hiện cho nhiều chị em lo lắng vì tác động tới thẩm mỹ, gây ra mất tự tin. Tuy rụng tóc sau sinh chỉ xảy ra tạm thời song lại gây ra không ít phiền toái. Vậy rụng tóc sau sinh lâu ngày bao lâu? Nguyên nhân và cách phòng chống ra sao?

Rụng tóc sau sinh là sao?

Rụng tóc sau sinh (Postpartum hair loss thường Telogen effluvium) là hiện tượng tóc rụng nhiều sau khi sinh vài tháng, gây ra ra bởi sự thế đổi nội tiết tố trong và sau mang thai.

Tóc mọc từ lỗ chân lông nhỏ trên da đầu (gọi là nang tóc). Tóc mọc và rụng liên tục, chu kỳ mọc gồm 3 thời kỳ lặp đi lặp lại trong suốt cuộc đời của mỗi người:

• thời kỳ Anagen: thời kỳ tăng trưởng tích cực của tóc, lâu ngày từ 2 – 8 năm. Có tới 85% – 90% tóc của mỗi người đều ở thời kỳ này tại bất kỳ thời điểm nào.
• thời kỳ Catagen: thời kỳ chuyển tiếp ngắn lâu ngày từ 2 tuần, trong số đó các nang tóc co lại. (1)
• thời kỳ Telogen: thời kỳ nghỉ ngơi lâu ngày khoảng tầm 3 tháng. Sau thời kì nghỉ ngơi, tóc sẽ rụng đi.

Rụng tóc sau sinh xảy ra như thế nào?

Hormone thai kỳ thực hiện cho tóc đang trong thời kỳ tiến triển (Anagen) đột ngột bước vào thời kỳ nghỉ ngơi (Telogen) và rụng sau đó vài tháng. Rụng tóc sau sinh thực hiện phụ nữ rụng hơn 100 sợi tóc mỗi ngày. (2)

Nguyên nhân gây ra rụng tóc sau sinh ở phụ nữ

• thế đổi nội tiết tố: estrogen đóng vai trò quan trọng với sự tiến triển của tóc. Khi mang thai, nồng độ estrogen trong cơ thể thai phụ tăng cao, thúc đẩy nhiều nang tóc bước vào thời kỳ tiến triển. Do đó, phụ nữ khi mang thai sẽ có mái tóc dài và dày hơn. Sau khi sinh con, nồng độ estrogen trở lại mức trước khi mang thai, thúc đẩy các nang tóc bước vào thời kỳ nghỉ ngơi. Ở thời kỳ này, tóc ngừng tiến triển và sau khoảng tầm 100 ngày tóc bắt đầu rụng.
• Cơ thể thiếu máu, thiếu sắt: không bổ sung đủ sắt và protein.
• Nấm da đầu: tình trạng nhiễm nấm da đầu triệu chứng bởi những mảng đỏ vảy khô kèm ngứa ngáy và rụng tóc. Nếu điều trị sớm và đúng cách, tóc sẽ mọc trở lại.
• Sử dụng hóa dưỡng chất: các sản phẩm chăm sóc tóc có thể gây ra hư tổn, rụng, xơ rối. Việc sử dụng hóa dưỡng chất gồm cả uốn và tẩy tóc.
• Rối loạn tâm lý: tâm sinh lý sau sinh thế đổi kèm áp lực từ chăm sóc con, gia đình, công việc,… thực hiện cho chị em phụ nữ stress, stress lâu ngày
• Thiếu hụt dưỡng chất dinh dưỡng: sau sinh, dinh dưỡng tập trung vào sữa mẹ giúp cho mẹ nuôi con, do đó, ở thời kỳ này cơ thể người mẹ thường thiếu hụt các dưỡng chất dinh dưỡng.

Rụng tóc sau sinh lâu ngày bao lâu?

6 tháng! Rụng tóc sau sinh có thể gây ra không dễ chịu song chỉ xảy ra tạm thời, thường lâu ngày khoảng tầm 6 tháng. Sau đó, tóc sẽ mọc lại đều khi em bé tròn 1 tuổi. (3)

Rụng tóc sau sinh có mọc lại không?

Có! Rụng tóc sau sinh chỉ xảy ra tạm thời và sẽ tăng cao sau đó. Nếu trẻ được 1 tuổi song tóc vẫn rụng nhiều, người chứng bệnh nên tới gặp bác sĩ da liễu – thẩm mỹ da để kiểm tra, tìm hiểu nguyên nhân và lên phương án điều trị.

Dấu hiệu tóc rụng sau sinh ở phụ nữ

Dấu hiệu rụng tóc sau sinh có thể gồm:

• Rụng tóc nhiều hơn thường thì: Có thể xuất hiện rằng số số lượng tóc rụng hàng ngày tăng lên so với trước khi sinh.
• Tóc thưa đi: Cảm xuất hiện tóc trở nên mỏng hơn và thưa hơn, nhất là ở vùng trên đỉnh đầu.
• Tóc rụng không đồng đều: Rụng tóc sau sinh thường không xảy ra đồng đều trên toàn bộ đầu, mà tóc rụng tập trung ở những vùng nhất định.
• Tóc rụng sau khi gội đầu hoặc chải tóc: Cảm xuất hiện số lượng tóc rụng nhiều hơn sau khi gội đầu hoặc chải tóc.
• xuất hiện tóc rụng ở gối, trên áo quần hoặc trên đồ vật xung quanh: Tóc rụng sau sinh thường bám vào áo quần, gối và đồ vật không tương tự mà các mẹ tiếp xúc.
• Tình trạng lâu ngày: Hiện tượng rụng tóc sau sinh có thể lâu ngày từ vài tuần tới một vài tháng.

Chẩn đoán tình trạng tóc rụng nhiều sau khi sinh con như thế nào?

Sau sinh, bác sĩ sẽ dựa trên những dấu hiệu lâm sàng về tình trạng, số lượng tóc rụng để đưa ra chẩn đoán chuẩn xác.

Cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà

Sau sinh, nhiều chị em đối mặt với tình trạng rụng tóc nhiều, thậm chí hói đầu, dẫn tới tâm lý lo lắng, tự ti. Những cách giúp cho tăng cao tình trạng rụng tóc sau đây chị em phụ nữ có thể tham khảo như:

1. Cân bằng tâm lý

Giữ tinh thần luôn thoải mái, vui tươi ở thời kỳ này. Tình trạng stress, lo lắng không những gây ra tác động tới số lượng sữa cho con bú mà còn thực hiện cho tóc rụng trầm trọng hơn.

2. Chăm sóc tóc đúng cách

Hiệp hội Bác sĩ Da liễu Hoa Kỳ cho rằng, 1 số mẹo chăm sóc dưới đây có thể giúp cho tóc tiến triển thường thì sau thai kỳ:

• Sử dụng dầu gội tạo độ phồng: loại dầu gội có xu hướng chứa các thành phần như protein bao phủ thực hiện tóc trông đầy đặn hơn.
• Tránh bất kỳ loại dầu gội có nhãn “dầu gội dưỡng dưỡng chất”: chứa số lượng dầu xả lớn có thể thực hiện nặng tóc trông mềm nhũn.
• Sử dụng dầu xả có công thức dành cho tóc mỏng: chứa các công thức nhẹ hơn sẽ không thực hiện nặng tóc.
• Sử dụng dầu xả chủ yếu ở ngọn tóc: thoa dầu xả lên da đầu và toàn bộ tóc có xu hướng thực hiện nặng tóc.
• Tránh các loại dầu xả có nhãn “dầu xả chuyên sâu”: sản phẩm thực hiện tóc dễ hư tổn.
• Chăm sóc tóc cẩn thận: nhẹ nhàng gội và chải đầu. Tránh buộc tóc đuôi ngựa, thắt bím chặt vì có thể tạo thêm độ căng thực hiện cho tóc rụng nhiều hơn.
• Thử 1 kiểu tóc không tương tự.

3. Chế độ dinh dưỡng đầy đủ và thường xuyên

Bổ sung các loại trái cây, rau và protein lành mạnh trong menu uống hàng ngày. Các loại thực phẩm được khuyến cáo dùng để giúp cho tóc chắc khỏe, gồm: rau có màu xanh đậm (đem đến sắt, vitamin C), khoai lang, cà rốt (đem đến beta carotene), trứng (đem đến vitamin D) và cá (đem đến omega-3, magie).

Bổ sung vitamin trước và sau khi sinh. Vitamin tuy không thể thế thế cho 1 chế độ ăn đa kiểu, nhất là trong thời kỳ chăm sóc em bé song giúp cho bồi bổ cơ thể thiếu hụt.

4. Không lạm dụng các sản phẩm có hại cho tóc

Keo xịt tóc, thuốc nhuộm và các thiết mắc phải tạo kiểu tóc có thể thực hiện tình trạng rụng tóc trở nên trầm trọng hơn. Do đó, nên hạn chế sử dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc ở thời kỳ này.

Các phương pháp chống rụng tóc sau sinh dân gian thường được dùng

Nội tiết tố thế đổi, thiếu dinh dưỡng, tâm lý stress,… là những nguyên nhân gây ra rụng tóc ở phụ nữ sau sinh. Tình trạng này có thể khắc phục nếu biết chăm sóc tóc đúng cách. Dưới đây là các phương pháp dân gian chống rụng tóc sau sinh mà nhiều chị em thường dùng thử song nên phải kiểm chứng:

1. chữa trị rụng tóc sau sinh bằng vỏ bưởi

Tinh dầu từ vỏ bưởi kích thích mọc, nuôi dưỡng từng nang tóc, giúp cho tóc dài, đẹp và chắc khỏe tự nhiên. Bằng cách cắt nhỏ vỏ bưởi cho vào nồi nước đun sôi, để nguội Tiếp đó dùng nước đó gội đầu. Ngoài công dụng thực hiện sạch tóc, gội đầu bằng tinh dầu bưởi tạo cảm giác thư giãn, giảm sút stress. Người mắc phải rụng tóc, nhất là phụ nữ sau sinh thường sử dụng vỏ bưởi để kích thích tóc mọc nhanh và dày hơn. Bằng cách vắt tinh dầu bưởi lên tóc và xoa từ gốc tới ngọn.

2. Ngăn ngừa rụng tóc sau mang thai cho các mẹ bằng dầu dừa

Dầu dừa là thành phần thường có trong dầu gội hoặc dầu xả. Đây là 1 trong những phương pháp điều trị rụng tóc sau sinh tự nhiên. Với đặc tính giữ ẩm, dầu dừa giúp cho tóc suôn mượt, ngăn rối, ngừa gãy rụng.

3. Sử dụng bồ kết trị rụng tóc sau khi mang bầu

Rụng tóc sau sinh do nhiều nguyên nhân. Bồ kết chứa hoạt dưỡng chất flavonoid giúp cho chống oxy hóa, phục hồi nang tóc mắc phải thoái hóa, kích thích sợi tóc mới tiến triển. Ngoài ra, bồ kết còn có tác dụng ức chế các gốc tự do, nguyên nhân dẫn tới thoái hóa nang tóc và hói đầu.

4. giảm sút rụng tóc cho phụ nữ sau sinh bằng nha đam

Nha đam chứa vitamin A, C và E. Cả 3 loại vitamin này đều góp phần vào quá trình tái tạo tế bào, thúc đẩy sự tiến triển và giúp cho tóc bóng mượt. Vitamin B12 và acid folic có trong nha đam cũng giúp cho tóc giảm sút gãy rụng, thực hiện dịu da đầu ngứa ngáy, điều trị viêm da tiết bã (gàu).

Nha đam thực hiện sạch thân tóc, loại bỏ bã nhờn dư thừa (dầu) và cặn từ các sản phẩm chăm sóc tóc. Sử dụng nha đam là cách để có mái tóc trông khỏe mạnh, và mềm mại.

5. Chống tóc gãy rụng sau khi sinh bằng lá ổi

Thành phần có trong lá ổi gồm, vitamin B3, C, Lycopene… hỗ trợ nuôi tóc chắc khỏe, giữ an toàn khỏi tia cực tím, bóng mượt, mềm mại và giảm sút gãy rụng. Ngoài ra, lá ổi còn giúp cho điều tiết dầu thừa, gàu trên da đầu, giữ nang tóc sạch, khỏe mạnh.

Những thắc mắc thường gặp về tình trạng rụng tóc sau khi sinh ở phụ nữ

1. Rụng tóc sau sinh bao lâu thì khỏi?

6 tháng! Rụng tóc sau sinh chỉ là tình trạng tạm thời, bắt đầu từ 2 – 4 tháng sau khi sinh và lâu ngày vài tháng tiếp theo do sự thế đổi nội tiết tố. Tóc sẽ mọc lại thường thì sau 6 tháng. Tuy nhiên, 1 số phụ nữ có thể mắc phải rụng tóc lâu ngày 1 năm sau đó.

2. Rụng tóc sau sinh thiếu dưỡng chất gì? nên bổ sung những gì?

Vitamin B7 (thường biotin, vitamin H) là dưỡng dưỡng chất tác động nhiều tới sức khỏe của lông, tóc, móng. Việc thiếu hụt vitamin B7 gây ra rụng tóc kèm 1 số vấn đề da liễu không tương tự. Song, tình trạng này ít gặp, bởi biotin có trong toàn bộ những thực phẩm quen thuộc như: lòng đỏ trứng, ngũ cốc, thịt,… Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ khuyến nghị, các dưỡng chất dinh dưỡng sau đây có thể tăng cao tình trạng rụng tóc sau sinh: (4)

• Biotin (vitamin B7).
• Phức hợp vitamin B.
• Vitamin C.
• Vitamin E.
• Sắt.
• Kẽm.

Tuy nhiên, trước khi bổ sung những dưỡng dưỡng chất này, người chứng bệnh nên tìm gặp bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn liều số lượng phù hợp.

3. Sau sinh bao lâu thì mắc phải rụng tóc?

3 tháng! Rụng tóc là tình trạng thường gặp xảy ra khoảng tầm 3 tháng sau khi sinh con và có thể lâu ngày tới 6 tháng. Đây chỉ là tình trạng tạm thời và sẽ tăng cao sau đó.

Chuyên khoa Da liễu – Thẩm mỹ Da, trung tâm y tế Đa khoa Hưng Thịnh TP.HCM có các dịch vụ điều trị chứng bệnh cao cấp, chuyên sâu. Với trang thiết mắc phải tiên tiến, cùng hệ thống bác sĩ, nhân viên y tế giàu kinh nghiệm, chuyên khoa Da liễu – Thẩm mỹ Da luôn mang tới những dịch vụ chăm sóc sức khỏe tận tâm, tin cậy, hữu hiệu cho người chứng bệnh như: trị nám, hói đầu, rụng tóc sau sinh, chàm, vảy nến, viêm da cơ địa và các vấn đề về da không tương tự.

Những thông tin hữu ích từ bài viết trên sẽ giúp cho hiểu thêm về rụng tóc sau sinh lâu ngày bao lâu? Nguyên nhân và cách phòng chống. Do đó, người chứng bệnh có thể tham khảo những phương pháp trị rụng tóc nói trên. Trường hợp tình trạng rụng tóc nặng và không tăng cao, nên tới gặp bác sĩ chuyên khoa Da liễu – Thẩm mỹ Da để được tư vấn, điều trị phù hợp.