Suy suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ từ tuổi 40

Cô Lê Thị Khánh Huỳnh (41 tuổi, Hà Nội) dành phần lớn thời gian chăm sóc con cái và quán xuyến việc gia đình. Những công việc không tên ngày càng nhiều khiến cho cô ít có thời gian cho hàng đầu mình. Trong những ngày thời tiết thế đổi, cô Huỳnh thường xuyên mắc phải đau đớn đầu, chóng mặt. Gần đây, cô Huỳnh xuất hiện xuất hiện những thế đổi như ngủ không còn ngon giấc và dễ cáu gắt, lo âu.

Tương tự, cô Đặng Thu Thủy (56 tuổi, Long An) cũng thường xuyên cảm xuất hiện hàng đầu mình giận dỗi vô cớ. Ông xã và các con cô cũng bảo cô dạo này nóng tính hơn trước khi gặp chuyện không vừa ý. Ngoài tính cách, làn da của cô cũng mắc phải sạm nám, không còn mịn màng như trước. Qua thăm xét nghiệm, bác sĩ bảo do nội tiết tố suy suy giảm nên tác động tới làn da, khiến cho chị em tuổi trung tuổi dễ mệt mỏi, cáu gắt.

Theo thống kê của Hội Phụ sản Việt Nam triển khai vào năm 2020, có 80% phụ nữ Việt Nam mắc phải suy suy giảm nội tiết tố và phần lớn chị em đều không nhận ra.

ThS.BS Nguyễn Thị Quý Khoa – bác sĩ Trung tâm Sản Phụ khoa trung tâm y tế Đa khoa Hưng Thịnh Hà Nội, cho thấy, thường thì, sau tuổi 30, số lượng nội tiết tố estrogen do buồng trứng tiết ra bắt đầu suy giảm. Mỗi 10 năm sẽ suy giảm tiết tầm khoảng 15%. Sau 40 tuổi quá trình sụt suy giảm xảy ra mạnh hơn, cho tới tầm khoảng 55 tuổi số lượng estrogen chỉ còn bằng chừng 10% so với hồi trẻ.

Nhiều nghiên cứu cho xuất hiện, hormone estrogen đóng vai trò quan trọng nhất với sức khỏe và công dụng sinh sản của phụ nữ. Cơ thể phụ nữ sẽ có những thế đổi khi có rối loạn về số lượng hormone estrogen. thế đổi này được cho là suy suy giảm nội tiết tố. Nếu phát hiện sớm thì có nhiều giải pháp giúp cho chị em hạn chế gặp phải các rối loạn không dễ chịu khi mắc phải suy giảm hụt nội tiết tố. Song, nếu người căn bệnh mất tự tin và chịu đựng trong thời gian dài có thể tác động tới tin cậy cuộc sống, tinh thần và chuyện vợ ông xã. Nồng độ estrogen thấp còn tiến hành suy giảm mật độ xương.

Bác sĩ Quý Khoa giải thích thêm, phụ nữ sẽ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh ở lứa tuổi tầm khoảng 40-47 và sau đó là mãn kinh. thời kỳ tiền mãn kinh nhiều ngày 2 tới 5 năm tùy cơ thể mỗi người. Đây là thời kỳ suy suy giảm vận động của hệ trục thần kinh gồm não bộ – tuyến yên – buồng trứng. Vì thế, cơ thể sẽ không sản xuất đủ bộ ba nội tiết tố estrogen, progesterone, testosterone và khiến cho chị em phải đối mặt với những xáo trộn về tâm sinh lý, sức khỏe và sắc đẹp.

Theo bác sĩ Quý Khoa, hiện nay, có những người còn rất trẻ nhưng mà lại mắc phải sụt suy giảm nội tiết tố sớm, có thể gây ra ra tình trạng mãn kinh sớm. Dấu hiệu cho xuất hiện cơ thể mắc phải rối loạn nội tiết tố rõ là cảm giác đau đớn khi quan hệ tình dục, dễ mắc căn bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu, kinh nguyệt không đều, thế đổi tâm trạng, khó khăn tập trung, mệt mỏi, tăng cân không thường thì…

Cách tăng lên tình trạng suy suy giảm nội tiết tố

Sụt suy giảm nội tiết tố là cơ chế tự nhiên của cơ thể theo tiến trình lão hóa tự nhiên. Song nếu sự sụt suy giảm quá sớm, quá nhiều có thể gây ra ra những tác động theo xu hướng xấu. Lúc này, bác sĩ sẽ thăm xét nghiệm và có thể kê đơn thuốc, thực phẩm công dụng phù hợp để giúp cho tăng lên các rối loạn do sự suy giảm hụt nội tiết, nâng cao tin cậy cuộc sống.

Để phòng tránh tình trạng rối loạn tiền mãn kinh, phụ nữ nên tập lắng nghe cơ thể và chăm sóc cho hàng đầu mình nhiều hơn. Xây dựng menu uống đầy đủ dưỡng dưỡng chất, bổ sung nhiều vitamin và khoáng dưỡng chất có lợi, tinh dưỡng chất Lepidium Meyenii… cũng nên thiết. Các thực phẩm chứa omega tới từ các loại cá béo như cá hồi, cá trích, cá thu… rất tốt cho sức khỏe của phái đẹp.

cùng với bồi bổ cơ thể, phụ nữ tuổi trung tuổi cũng nên tăng cường vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày. Những bài tập phù hợp như hít thở, đi bộ hoặc yoga, tập kegel… Tập thể dục thể thao cũng tiến hành tăng độ nhạy cảm của thụ thể hormone và góp phần thúc đẩy phóng thích các hormone estrogen và testosterone.

Giấc ngủ tin cậy, tránh lo lắng cũng giúp cho chị em tránh tình trạng cáu gắt, bốc hỏa, mệt mỏi… Khi có những dấu hiệu không ổn định về cảm xúc, tìm một chỗ yên tĩnh, thực hiện những công việc hàng đầu mình yêu thích cũng là gợi ý để chị em cân chỉnh lại cảm xúc.

Ngoài ra, bác sĩ Quý Khoa cũng khuyến cáo phụ nữ nên xét nghiệm phụ khoa định kỳ và kiểm tra sức khỏe tổng quát sáu tháng một lần để tầm soát căn bệnh lý, nhất là căn bệnh mối quan hệ tới buồng trứng, tử cung và vú. Nếu có căn bệnh vì sao tình trạng suy suy giảm nội tiết tố này thì chị em nên điều trị căn bệnh sớm.

Tên nhân vật từng được thế đổi.

Huyền My