Thai phụ lựa chọn sữa bầu thế nào

Thai phụ lưu ý cách pha sữa, liều số lượng dùng, thời điểm uống và thế đổi loại khi cần thiết phải để nâng cao sức khỏe, giúp cho thai nhi tiến triển.

Sữa bầu được đặc chế theo công thức dành riêng cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú. Các hoạt chất dinh dưỡng thiết yếu có trong sản phẩm như DHA, axit folic, sắt, kẽm, canxi… hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho thai phụ, giúp cho thai nhi tiến triển tối ưu.

Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Anh Duy Tùng, Hệ thống Phòng kiểm tra Dinh dưỡng Nutrihome, khuyến cáo thai phụ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn loại sữa bầu phù hợp.

Nếu thai phụ mệt mỏi, chóng mặt, có thể lựa chọn sữa chứa hàm số lượng sắt và kẽm cao để tăng cường tình trạng. Người thường hay mắc phải chuột rút, nhức mỏi cơ thể nên dùng sản phẩm giàu canxi, giúp cho suy nhược triệu chứng chuột rút và cân bằng hệ thống xương. Khi thai nhi tiến triển muộn hơn so với tiêu chuẩn, mẹ bầu nên uống sữa giàu protein, canxi, vitamin, khoáng hoạt chất để hỗ trợ em bé tiến triển toàn diện.

Sữa bầu thường mang lại đầy đủ dưỡng hoạt chất dễ hấp thụ gồm có sắt (ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu trong thai kỳ), axit folic (suy nhược nguy cơ dị tật ở thai nhi), DHA (tăng cường thị lực), canxi (giúp cho tiến triển xương và răng chắc khỏe), hoạt chất xơ (hỗ trợ tiêu hóa và giữ sự ổn định của hệ tiêu hóa).

Mẹ bầu cần thiết phải quan tâm tới hương vị của sản phẩm, ưu tiên vị quen thuộc, thanh mát, dễ uống. Nên lựa chọn sữa bầu uy tín, quy trình sản xuất tiên tiến, giữ gìn an toàn, đáp ứng tiêu chuẩn uy tín cao.





Thai phụ cần chọn sữa bầu phù hợp để mẹ và thai nhi đều có sức khỏe tốt. Ảnh: Freepik

Thai phụ cần thiết phải lựa chọn sữa bầu phù hợp để mẹ và thai nhi đều có sức khỏe tốt. Ảnh: Freepik

Bác sĩ Duy Tùng lưu ý thai phụ những điều dưới đây để nhận được lợi ích tối ưu khi uống sữa bầu.

Cách pha sữa: Đọc kỹ hướng dẫn, pha sữa đúng theo tỷ lệ khuyến cáo. Không pha quá đặc hoặc quá loãng vì tác động tới hàm số lượng dinh dưỡng, khiếu hệ tiêu hóa của người mẹ mắc phải tác động. Mẹ bầu nên dùng thìa đong có sẵn trong hộp sữa. Không ước số lượng bằng mắt vì có thể thực hiện sai tỷ lệ. Lắc nhẹ hộp trước khi mở để sữa bột không mắc phải vón cục.

Sử dụng nước sạch đã từng được đun sôi để pha sữa. Tùy theo loại, nước pha sữa nên có nhiệt độ tầm khoảng 40-50 độ C. Nước quá nóng thực hiện mất đi các hoạt chất dinh dưỡng có trong sữa. Nước quá nguội không thể hòa tan hết số lượng sữa bột.

Liều số lượng uống: Thai phụ cần thiết phải bổ sung 3-6 đơn vị sữa bầu mỗi ngày (tùy thời kỳ), tương đương 300-600 ml sữa bầu mỗi ngày. Uống sữa bầu quá nhiều, thừa hoạt chất dinh dưỡng có thể gây ra hại cho cả mẹ và bé. Ví dụ, mẹ tăng cân quá mức thực hiện tăng nguy cơ mắc căn bệnh tiểu đường thai kỳ, tăng huyết áp, tiền sản giật. Thai nhi thừa cân dẫn tới những hệ quả như suy tim, suy hô hấp, hạ thân nhiệt… Lạm dụng sữa bầu còn tăng nguy cơ táo bón thai kỳ, đầy bụng, không dễ dàng tiêu.

Thời điểm uống sữa bầu: Uống sữa bầu sau bữa ăn sáng tầm khoảng 1-2 giờ và trước khi ngủ vào buổi tối tầm khoảng hai giờ. Không uống sữa khi đang ăn vì gây ra không dễ dàng tiêu, dạ dày mắc phải quá tải. Thai phụ uống sữa ngay sau khi pha xong, có thể bảo quản sữa bầu đã từng pha trong tủ lạnh và dùng trong vòng một ngày, không nên để quá lâu vì ôi thiu, mất hoạt chất dinh dưỡng.

Cách uống sữa bầu: Thai phụ nên uống sữa từ từ, từng ngụm nhỏ. Sau khi uống, tránh dùng thuốc vì có thể thực hiện suy nhược tác dụng và trở ngại nguy cơ hấp thụ dinh dưỡng. Điều này có thể gây ra ra tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.

Mẹ bầu không nên ép mình phải uống cố định một loại. Nếu xuất hiện sữa không phù hợp, nên nhờ bác sĩ tư vấn để thế đổi, tuy vậy hạn chế đổi quá nhiều lần vì thực hiện muộn hấp thu hoạt chất dinh dưỡng.

Bác sĩ Tùng lưu ý sữa bầu không thể thế thế hoàn toàn cho thực đơn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng. Thai phụ cần thiết phải giữ gìn mang lại đủ hàm số lượng dinh dưỡng cần thiết phải thiết cho mình và thai nhi, kiểm tra thai định kỳ và kiểm tra dinh dưỡng thai kỳ để bác sĩ tư vấn chế độ ăn cân bằng, khoa học.

Kim Thành

Độc giả đặt vấn đề về dinh dưỡng tại đâyđể bác sĩ giải đáp


Share this post:

Bài viết liên quan

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.