Chuối, bơ, trái cây có múi và hạt hạnh nhân là một trong những thực phẩm giúp cho chị em suy nhược các tác dụng phụ khi dùng thuốc tránh thai.
Thuốc tránh thai sẽ ức chế sự trứng rụng và tạo hoạt chất nhầy ở cổ tử cung; từ đó tạo ra môi trường bộ phận sinh dục nữ không lý tưởng cho quá trình thụ tinh và hạn chế tối đa nguy cơ thụ thai. Tuy nhiên, một vài loại thuốc tránh thai có thể gây ra ra vài tác dụng phụ như buồn nôn, ngực mềm, chuột rút, rụng tóc, tăng cân, tâm trạng thất thường, kinh nguyệt không đều… Theo Boldsky, phụ nữ cần phải menu uống lành mạnh trong thời gian dùng thuốc tránh thai. Dưới đây là những thực phẩm giúp cho suy nhược tác dụng phụ của thuốc tránh thai.
Chuối
Theo Boldsky, chuối là loại trái cây có nguồn hoạt chất xơ dồi dào. Đặc biệt, loại quả này còn chứa rất nhiều vitamin B6, một loại vitamin có tác dụng tăng cường mức serotonin cho não bộ. Vì thế, nữ giới hãy bổ sung chuối vào chế độ ăn hằng ngày để suy nhược tâm trạng thất thường do thuốc tránh thai gây ra ra.
Bơ
Quả bơ chứa nhiều axit béo omega-3 và folate. Nhiều nghiên cứu cho xuất hiện, nếu phái nữ ăn một quả bơ mỗi tuần sẽ giúp cho số lượng hormone trong cơ thể được cân bằng; từ đó điều chỉnh quá trình mất cân bằng nội tiết tố ở nữ giới. Ngoài ưu điểm trên, bơ còn là loại trái cây hỗ trợ suy nhược cân rất tốt.
Các loại trái cây có múi
Trái cây có múi như cam, quýt, bưởi rất giàu vitamin C. Loại vitamin này có tác dụng đảo ngược những tác động xấu mà thuốc tránh thai có thể gây ra ra cho da và tóc. Tuy nhiên, bác sĩ khuyến cáo nữ giới nên bổ sung liều vitamin C 1.000 mg mỗi ngày trước hoặc sau khi uống thuốc tránh thai ít nhất 4 giờ.
Rụng tóc có thể là tác dụng phụ không xin muốn do thuốc tránh thai gây ra ra. Ảnh: Freepik.
Cá
một vài loại thuốc tránh thai có thể mang tới tác dụng phụ không xin muốn là rụng tóc. Nếu nữ giới đang mắc phải triệu chứng này, hãy bổ sung cá vào thực đơn ăn uống của mình. Bởi trong cá có chứa hàm số lượng lớn vitamin E. Vitamin E có tác dụng nuôi dưỡng da đầu và phục hồi cho mái tóc. Ngoài ra, nó cũng thực hiện tăng tuần hoàn máu tới da đầu, hỗ trợ sự tiến triển tổng thể của tóc.
Hạnh nhân
Hạt hạnh nhân có giá trị dinh dưỡng cao bởi trong hạt có chứa nhiều hoạt chất xơ, vitamin E, vitamin nhóm B, canxi, protein, omega, hoạt chất béo, magiê, mangan và hoạt chất chống oxy hóa. Do đó, hạt hạnh nhân có thể hỗ trợ chống lão hoá cho làn da, một tác dụng phụ thường xuất hiện ở những phụ nữ dùng thuốc tránh thai.
Huyền My
